發現班主任在窗外看我，是否要看回去

Chris Chan

如果可以列出上學時候“十大令人恐懼的事情”，那么“發現班主任在窗外看著你”絕對可以位列前三。恐懼之下，我竟然開始思考一個哲學問題：這個時候我要不要看回去？

人類的四目相對更多的是傳達、交流和互動的社會信號，眼神交流之后人們往往會進一步進行言語交流。從“你瞅啥？瞅你咋的”到“ 確認過眼神， 遇見對的人”，人們的愛恨情仇基本上都是因為在人群中多看了你一眼。

而這一眼，就會讓我的杏仁核著了魔。這是因為我們的情感喚起是由杏仁核控制的，它是我們人類的“恐懼中心”。早在1956年韋斯克蘭茨在猴子身上的研究就發現，只要切除猴子大腦雙側的杏仁核，它就會變得無所畏懼，感覺不到任何危險的降臨。這在人類身上也是一樣的，有杏仁核的存在，才讓動物和人類感到恐懼，并探知和規避危險。無論是恐懼情緒還是開心情緒，都可以激活杏仁核。雖然很多早期的研究都認為杏仁核的激活主要跟負面情緒有關，但有時候它也跟積極情緒有關，就好像大部分人都覺得班主任在窗外對你的凝視相當恐怖，但也有少部分三好學生根本就不怕班主任的凝視。

那么，核心問題來了。發現班主任站在窗外看你的時候是否要看回去？

我們可以設想一下，你坐在教室里，無非是在做這三件事情：開小差、聽課、刷題，從心理學角度看看這三種情境下該怎么辦？

靈魂拷問一：如果此時在開小差怎么辦？

我的建議是絕對不要看回去。此時你在開小差，班主任的眼神可以認為是一種消極信號，這時候進行眼神交流會引發消極情緒。而且眼神交流也是一種雙向的社會信號，當班主任在窗外看你的時候是在發送一個信息“我正在看著你”，而當你回看班主任的時候，就等于向他發送了想要交流的信號。如果這時候班主任問一句：你在干嗎？豈不是很尷尬？

研究者還發現，在眼神交流這件事情上，最重要的是知道自己是不是在被注視。如果此時你不回看班主任，假裝不知道他在看你，那這樣應該就不會引發班主任的任何反應。最終你將憑借著一顆強大的心臟成功化險為夷。

靈魂拷問二：如果此時你在認真聽課怎么辦？

盡管此時的眼神交流是一種積極信號，但我建議你最好還是不要看回去。因為眼神交流會讓人分心。如果你在認真聽數學老師演算數學題的時候與班主任進行了眼神交流，那可能就很難有足夠的認知資源聽懂這道數學題了。所以不僅建議大家在聽課的時候不要去看窗外的班主任，也不要一直盯著科任老師的臉看，萬一來個眼神交流，這題你怕是聽不懂了。上課時候緊盯黑板，學習效果更佳。

靈魂拷問三：如果此時在瘋狂刷題怎么辦？

這個時候我的建議就是，大方地看回去。因為眼神交流也可以提高自我參照水平，讓你把更多的注意力轉移到自己身上，提高與自我有關的感知和記憶。

通過與班主任的瘋狂對視，并不一定有利于你的刷題效率，但也許你會更加容易發現剛剛做的那道題好像做錯了，或者你今天的作業是不是還沒做，又或者突然懷疑今天中午吃的青菜是不是留了一片葉子在牙齒上……

班主任的死亡凝視并不可怕，只要分清場合，做該做的事情，就不會被請進辦公室喝茶。建議大家還是好好學習，別搞小動作。

林冬冬//摘自作者知乎專欄，本刊有刪節，豆薇/圖