試論小學生心理壓力自我調適的引導策略

曹靜

摘要：社會發展環境在不斷變化的過程中，人才的競爭也更加激烈。在這種快節奏的生活環境下，人們的生活方式發生了較大改變，所面臨的壓力也越來越大。小學生們在當前的發展環境中，也存在著較大的心理壓力，給他們的身心健康造成了嚴重影響，不利于他們的全面發展。小學生們正處于生長發育階段，心靈較為脆弱，承受能力也比較弱，如果不對他們進行正確引導，很可能造成嚴重后果。要加強對小學生心理壓力問題的重視，制定有效的引導策略，幫助他們消除壓力。

關鍵詞：小學生;心理壓力;自我調適;科學引導

中圖分類號：G621?????文獻標識碼：B????文章編號：1672-1578（2020）04-0020-01

小學生在成長過程中會受到多方面的壓力影響，導致兒童的心理壓力過大，不利于他們的健康成長。小學生的心理壓力主要來源于兩個方面，一方面是來自家庭的壓力，如父母期望過高、教養方式不當、家庭氛圍不和諧等。另一方面是來自學校的壓力，如繁重的學習任務、教師帶來的壓力和同學交往產生的壓力等，這些壓力會對兒童的學習、性格發展等造成嚴重影響，需要對他們進行合理引導，幫助學生緩解壓力，讓他們進行自我調適，以此促進兒童的健康成長。

1.小學生心理壓力自我調適的引導策略

造成小學生們心理壓力的因素有很多，對小學生們的影響比較大，要對多方面的影響因素進行了解，同時進行對癥下藥，采取有效措施對小學生心理壓力自我調適進行科學引導。

1.1?掌握小學生的身心發展規律，優化教育內容。

教育工作在開展過程中，無論是教師還是家長，都需要改變傳統的教育理念，對教育觀念進行創新。要從小學生們的角度出發，掌握他們的身心發展規律，在此基礎上進行針對性教育，從而促進小學生的健康發展。因此，對小學生進行教育時，家長和教師都需要調整自己對孩子的期望，確保其與小學生們的學習發展相適應。同時也需要改變以往的教育方式，不能強迫小學生學習，要給予他們一定的尊重，將自身與他們放在同等位置，善于傾聽他們的心聲。教師在開展教學工作時，要明確教學目的，將學生們在課堂中的主體位置體現出來，注重對學生學習興趣的培養，為他們營造輕松、愉快的學習氛圍，減輕學生們的學習壓力，讓他們在學習中感到快樂，有利于小學生們對知識的理解和掌握，也可以促進學生的個性化發展。

1.2?為小學生提供溫馨的家庭氛圍，改善教育方式。

小學生心理壓力過大時會產生病態心理，同時也會存在不良行為，其與孩子們的生活環境有著密切關系。學生家長在對學生進行教育的過程中，必須要克服自身的性格缺陷，與孩子形成良好關系，讓小學生可以在溫馨的家庭環境中成長。家長要多給學生一些關系和愛護，多進行溝通交流，讓小學生們將自己的想法表達出來，這對良好親子關系的建立有著積極影響。在進行家庭教育的過程中，教育方式要保證科學合理，要給予孩子足夠的尊重，要善于發現孩子們的優點，多鼓勵和表揚孩子，采用正面教育的方法，同時也要培養孩子的獨立性，保證教育的合理適度。

1.3?開設心理健康課程，設置心理咨詢室。

通過對小學生的調查研究發現，小學生們的心理壓力普遍較大，為了促進孩子們的健康成長，讓小學生們對心理壓力進行自我調適，做好引導工作具有一定的必要性。學校可以根據小學生們的實際需要開設心理健康教育課程，結合學生們的實際情況，有計劃性的開展教育工作，對學生們進行細致化的心理開導，幫助學生們減輕壓力，同時還可以提高小學生們的心理素質水平，讓小學生們打開自己，學會關心、理解他人，多與同學和朋友進行溝通交流，建立良好的同學關系，同時也可以提高小學生們的社交能力。另外，還可以設置專門的心理咨詢室，讓學生們在遇到心理上的問題時，可以有地方傾訴，心理教師可以幫助這類學生排解壓力，了解學生們當前的心理狀況，進行針對性引導，實現對小學生心理狀態的有效調節。

1.4?加強學校、家庭的交流配合，實現對小學生的合理教育。

首先，學校要對小學生的家庭情況進行全面了解，對于比較特殊的家庭情況，如獨生子女、單親家庭等，進行詳細記錄，并建立專門的學生家庭檔案。

其次，組建家教小組，促進學校與家庭之間的溝通交流，讓雙方對學生們在學校和家庭的表現情況進行了解和掌握，共同探討適合小學生身心發展的教育方式，讓小學生可以在輕松、愉悅的氛圍下成長。

最后，提高家長的素質水平，學校可以將當前的教育形勢告訴家長，讓家長了解教育特點和方式策略，讓學生家長掌握心理教育方面知識，實現對小學生的科學引導。

2.結語

小學生們在學習和生活的過程中要適當的放松自己，在課余時間可以通過自己感興趣的方式，通過豐富多彩的活動項目來消除壓力。家長和教師們也需要多給予學生們一些關心和愛護，了解學生們學習和生活中的實際情況，在他們遇到問題時要及時開導，同時也要為學生們提供良好的學習環境和生活環境，讓學生們感受到輕松、愉快，擁有積極向上的心理，享受自己美好的童年時光。

參考文獻：

[1]?鄭琰.青少年挫折心理分析與調適策略[J].中小學德育，2018（8）：61-62.

[2]?李小偉.小學生心理壓力的產生及應對方式[J].吉林教育：綜合，2011（5）：79.