送你一份《身體自我檢查表》

文·趙彤云

你了解自己的身體健康狀況嗎？比如：經常口臭，可能是胃或肝出問題；沒有食欲，見到油膩就惡心，可能是肝臟出了問題。

你的健康達標了嗎？

1早上7點起床，是否9點就覺得無精打采？

2兩只手各拎3公斤重的瓶子，手臂會不會感到酸痛？

3上下跳動10次，心跳是否加速？

4剪腳趾甲時，身體彎曲是否有不適感？

5能否后踢到自己的臀部？

6不挪動雙腳，能否轉身向后看？

7坐飛機或火車時，能否獨立地將裝著物品的箱子放在行李架上？

8拿著重物上下樓梯是否感到吃力？

9跳10分鐘節奏快的舞蹈是否會喘氣？

10連續30分鐘是否感到疲憊？

自測表

頭暈、頭昏：早晨醒來后頭暈、頭昏，可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。

心慌饑餓感：凌晨4～5點醒來后有強烈的心慌、饑餓感，且疲乏無力，直到吃早飯后不舒適感才逐漸消失，則可能有糖尿病傾向。

清晨浮腫：如果起床活動20分鐘之后浮腫還不能徹底消失，則可能有腎病或心臟病。

臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關。

吃油膩食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能患有肝膽疾病。

食欲亢進，體重卻減輕：可能患有甲狀腺功能亢進癥。

指尖比指節更粗大：可能是肺部疾病。

指甲生長緩慢，沒有光澤且變黃：提示淋巴系統出了毛病。

手掌翻紅：肝臟出現問題時，因激素失調，手掌會發紅。

手掌潮濕：過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。

洗澡時頭發容易脫落：提示頭發養分不足或是激素分泌異常。

伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良。

必須高枕頭才能入睡：提示心臟功能弱。

棕色尿液：提示肝臟可能出現問題。

口臭：可能是胃或肝有問題，或是牙周病。

眼角出現模糊的灰環：說明心臟可能有問題，中年男性應馬上與醫生聯系。

眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書、看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。

手發抖：可能患甲亢或者帕金森病。

手背筋脈突出：隨著年齡增加，會有此現象，但也有患心臟病的可能。

黑痣變大或新長出痣：當心皮膚癌的侵襲。

經常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動脈硬化。