全民健身視角下高校健美操教學優化芻議

摘 要：隨著國民收入的不斷提升，人們越來越重視自身健康問題，由此誕生“全民健身”的體育理念，相較于以往不同的是，這種體育鍛煉的對象是全民性的。與此同時，體育鍛煉項目也逐漸增多，健美操以其優美性和廣泛適用性而大獲好評，下面就健美操的發展現狀和教學改善等做了相關闡述。

關鍵詞：全民健身;健美操;高校教學優化;研究

在全民健身的時代背景下，健美操以其自身優勢被列入大學體育課程中，希望學生通過學習健美操，達到增強體質、鍛煉協調能力、培養體育興趣的目的。由于健美操具有廣泛的實用性和多樣性，深受學生喜愛。此外，健美操以其低消費而著稱，更加符合全民健身消費水平，因此，在教學過程中，應不斷優化教學方式，使健美操在大學課堂上不斷攀升。

一、新形勢下健美操發展受阻因素

（一）內在因素影響，受眾群體比例失衡

健美操雖有很強的廣泛適用性，但由于其動作優美，節奏感強，而更多的是被女生選擇，導致男女受眾比例失衡，導致不能完全達到全面發展的效果。男生多數錯誤地認為，健美操只適合女生跳，其實不然，健美操是集音樂、舞蹈為一體的新型鍛煉模式，動作大多簡單，左右對稱，節奏感強。因此，具有較大的包容性，也十分適合男生學習。

（二）外在環境因素，教學場地簡陋

目前，健美操已經被列入大學選修課程，但不少大學卻并沒有很重視健美操的發展，簡陋的環境，單一的設備，導致學生并未對健美操有很大的興趣，給課程教學帶來一定難度。倘若構建一個現代化健美操場館，先進的教學設備，那么學生學習起來便有新鮮感，極大的增強了學習興趣，活躍課堂氛圍，促進全民健身理念的實行。

（三）老師專業性因素

高校健美操教學中，大部分老師都是將側重點放在健美操動作練習上，而忽略了理論知識，比如“健美操的發展史，健美操的動作編排”等課程知識都十分重要，但卻沒有讓學生了解到，體現了老師的不專業性，不助于健美操的傳播和發展。另一方面，過于單一的教學模式，會導致學生對該門課程失去興趣，無法調動學生的積極性和主動性。

二、全民健身背景下優化健美操教學方法

（一）宣揚健美操優點，提升學生學習興趣

為進一步優化健美操的教學方式，老師可以向學生多普及一下有關健美操方面的健康知識，例如，“健美操是結合音樂和舞蹈為一體的新型體育鍛煉模式，極具節奏感，有助于培養學生肢體協調能力;健美操姿態優美，動作整齊劃一，有助于學生塑造身形，改善氣質;最后，健美操具有廣泛的適用性，不限場地，不限訓練器材，隨時隨地都可以進行練習。”由此而引起學生的學習興趣，調動學生的積極性和能動性，促進健美操在高校體育課程中的發展。

（二）創造優良的教學環境

為了進一步完整體育教育設施，學校可以增設教學場地，優化教學環境，給老師和同學提供良好的互動空間。例如，在學習“健美操的步伐”這一課程時，需要學習踏步、并步、v字步和交叉步，需要在光滑的場地上練習，如果場地受限，就會導致課程不能如期完成或者學生練習效果不佳，也容易導致學生在練習過程中受傷，造成不必要的麻煩。因此，優美的教學環境，是健美操教學的前提，也是教學的硬性條件，更加有助于調動學生的積極性。

（三）發展多元化教學模式

1、教會學生編排動作

學習健美操不只是單純地練習某一套動作，而是學習健美操的理論知識和基本編排能力。教學過程中，老師要向學生傳授基本的步伐、組合步以及步伐音樂合拍原理，由淺入深，一步步引導學生掌握基本編排知識。在學會簡單編排后，老師可以向學生布置課下編排作業，給予學生充分的時間和空間，發揮自由創造能力，編排一套健美操動作，最后進行評比打分。這樣在一定程度上調動了學生的積極性，同時也很好地契合了體育競技精神，一舉兩得。

2、舉行健美操比賽，增強體育競技精神

在授課過程中，單一的教學會讓學生感到枯燥，如果適當增強比賽，可以提高學生活躍能力，同時豐富教學內容。比如在學習完一套健美操后，可以適當進行分組，課下積極練習，在下一次上課時，小組之間進行PK，獲勝組獲得獎勵。這樣一來不僅能夠調動學生課下積極練習，同時激發學生斗志，活躍課堂氣氛，實現全面健美操教學目的。

三、健美操在實行全民健身中存在的價值和意義

（一）增強人體體質，塑造優美身姿

在全民健身的背景下，健美操以其天然的優勢喜獲好評，這充分說明了健美操的可適用性和優美性。學習健美操不僅能夠起到鍛煉作用，增強人體體質，同時，音樂與舞蹈相結合帶來的美感，給人以賞心悅目，在通過一套動作的練習后，充分調動全身肌肉，活動筋骨，通過消耗掉人體多余的脂肪后，改善形體問題，是塑形瘦身的不二選擇。另一方面，健美操具有極大的感染力，通過音樂和舞蹈幫助緩解壓力，及時調整不良情緒，改善身心健康，促進新陳代謝。

（二）全面提升國民身體素質，推行全民健身的理念

雖然當前我國在不斷縮小貧富差距，但仍有個別貧富差異化嚴重，對于推行全民健身來說是一道障礙，但隨著健美操的發展，逐漸改善了這種情況。健美操以其低消費的特點，符合當前我國的居民消費水平，具有一定的可接受能力，相較于其他運動項目而言，健美操展現了極大的優勢。推行健美操，有助于提升國民身體素質，推行全民健身理念，給個別貧困發展地區帶來福利。同時，健美操也深受廣大學生的愛戴，促進了高校發展學生“德智體美勞”的理念。

四、結語

隨著經濟的發展，人們的生活壓力越來越大，尋找一種合適的發泄方式非常必要，這也導致了更多的人投入到體育鍛煉里來，健美操以其極大的適用性，廣受好評。在教育方面，高校健美操教學過程中，仍有優化上升空間，為了推進健美操在體育課程中的發展，學校和老師應不斷積極努力，提升教育水平，實現全民性的發展和流行，積極宣揚教育理念和發展方向，為實現全民健身理念做一份貢獻。

參考文獻：

[1]李瑞芳.全民健身視角下高校健美操教學的優化對策[J].《文淵（小學版）》，2016（05）：402-410.

[2]李沙，龐賡.全民健身視角下高校健美操教學優化途徑探析[J].科技風，2020（17）：

作者簡介：

陳利英（1979-），女，漢族，河南安陽人，學士，副教授，研究方向：體育教育訓練學。