精心設計教學法 感受“年輕態紅瑜伽”

□ 李紅華

紅瑜伽團隊和中國G1瑜伽大會主席魏立民為了幫助更多中老年人保持身體年輕和心智健康，一直致力于喚醒更多中老年人對“年輕態紅瑜伽”的興趣，于是創立了以下六種教學方法：

1.情景教學法。是指教師根據動作所描述的情景，利用引導語及音樂的感染力，再現情景，讓學員如聞其聲，如見其人，讓他們感受置身其境的美好。

2.互動性教學法。是指學員之間共同參與的教學方法，互動雙方沒有嚴格的年齡與性別的限制。強調共同協作完成一些單人無法或比較難完成的瑜伽動作。

3.案例教學法。就是通過同班學員中進步最大的真實案例，來鼓勵其他學員練習瑜伽的積極性。

4.啟發式教學法。啟發教學可以由一問一答、一講一練的形式來體現；也可以通過教師的生動講述使學員產生聯想，留下深刻印象而實現。啟發式教學法就是貫徹啟發性教學思想的教學法。這種教學方法經常運用在研修班，教師只提示，而具體的內容由學員自己去填充。

5.覺知式教學法。是指教師讓學員閉上眼睛，配合音樂，讓肢體、音樂、呼吸找到同一頻道的練習，鍛煉學員身、心、靈合一的能力。體式中帶著覺知會引起學員學習的興趣，集中學員的注意力，也有助于他們對所學知識的深入理解、記憶和鞏固；能使學員通過觀察和思考，進行思維活動，發展觀察力、想象力和思維能力。

6.重復練習教學法。是指學員在老師的指導下，依靠自覺的控制和校正，反復地完成一定動作或活動方式，借以形成技能、技巧或行為習慣的教學方法。從生理機制上說，通過練習使學員在神經系統中形成一定的動力定型，以便順利地、成功地改善某些錯誤的行為方式。