讀書有味身忘老

□ 安徽省霍邱老年大學名譽校長 王國信

某老年大學衛生保健班曾采取問卷調查方式，做過一次心理測驗。參加測驗的53人，平均年齡67歲，測驗結果，心理年齡平均比實際年齡小20多歲。其實，不用測驗，僅從外表來看，這些老年大學學員也比未入學的同齡人看上去年輕許多。他們退休后仍不斷接受新知識、新理念，實現新價值、做出新貢獻，精神充實而愉快，不知老之將至。

漢代劉向說:“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”事實上，讀書與健康密不可分。讀書可以淡化乃至解除人的失落感、寂寞感和孤獨感，可以使人心神集中、雜念盡消、心平氣和、神志安穩，從而有利健康；讀書可以清心明志，教人明理，遇到急躁之事可以避免“怒傷肝、恐傷腎”等不利身心健康的情況發生；讀書還可以引導患者專心于書中，暫時忘卻病痛帶來的苦惱，使其意境開闊、心情舒暢，有利于身體康復。讀書還可以延緩衰老，預防阿爾茨海默病。勤于讀書、用腦的人，大腦血管經常處于舒張狀態，以輸送充足的氧氣和營養物質，從而延緩中樞神經老化，帶動血液循環，使全身各系統功能保持協調統一，促進人體健康。

古今中外的名人志士都愛讀書，像孔子、陸游、馬寅初、巴金、冰心等，他們不僅把讀書作為獲取知識的手段，還把讀書作為養生的方法之一，從而得到了健康和長壽。南宋詩人陸游晚年窮居鄉間，常靠讀書怡情，年老仍手不釋卷:“萬卷古今消永晝，一窗昏晚送流年。”在醫學不發達的時代，尚能活到85歲，讀書對健康的作用可見一斑。“讀書有味身忘老”“病須書卷作良醫”，就是他對讀書養生的深刻體會。

正是因為“讀書有味身忘老”，才不會讓人因老而產生傷感的情緒，才不會把老當成包袱。甚至當霜染白發時，心態依然可以像少年般天真，照樣開拓新的領域，生活充實而美好。

退休之人是自由身，最富有的是時間，最值得驕傲的是“我的時間我做主”。但老年光陰又是極其寶貴的。當我們成為時間主人時，一定要選擇最有意義的事情干。上老年大學就是不錯的選擇。在這里，你會驚喜地發現，原來只會忙忙碌碌工作的人，也有“藝術細胞”和某些“天分”，這種對人生潛能的發現與學習的成就感，又會給你帶來極大的快樂和繼續前進的動力。老有所學，才能老有所樂，忘老則老不至，好樂則樂長來。堅持終身讀書學習，你會感到興趣盎然，樂趣無窮，忘記年齡、忘記煩惱、忘記病痛，還有可能在某一方面大器晚成。一些退休后才開始學習書畫的老年大學學員，不也成了頗有名氣的書法家和高級書畫師了嗎？即使不能成“大器”，在學習中也能提高文化素養，開發潛能，培養更多的生活情趣，豐富老年休閑的內涵，提高生活品位，讓晚年生活更有意義。

“皓首更覺知識淺，老來正是讀書時。”養成良好的學習習慣，堅持終身學習，定會身心健康，受益無窮。