咳嗽忍不住，禮儀不能少

咳嗽禮儀是降低新型冠狀病毒感染和傳播風險非常有效的方法之一，這不僅是個人健康意識的展現，也是整個社會文明素質的體現。無論是健康人還是患者，在咳嗽或者打噴嚏時都要遵守咳嗽禮儀，給自己也是給他人一份健康保證。

要注意呼吸道衛生與咳嗽禮儀，做起來其實非常簡單，主要注意以下四條：其一，咳嗽或打噴嚏的時候用紙巾或手肘遮住口鼻，防止唾液飛濺；其二，有呼吸道癥狀時盡量戴口罩；其三，手部接觸到呼吸道分泌物時應及時洗手；其四，與人接觸時盡量保持1 米以上的距離。

如果能夠擋住感染者的飛沫，保護好自己的呼吸道黏膜和眼結膜，就能夠有效阻斷疫情傳播。而咳嗽禮儀正是非常有效的辦法。同時，管好自己的手也很重要，不要在沒洗手的情況下摳鼻子、揉眼睛，因為如果您的手上殘留有沉睡的病毒，那它們就會在接觸到黏膜的那一刻馬上復活。

摘自《健康報》張梟然