靜脈曲張的幾種保健方法

◎曹淑芬

日常中很多保健方法有助預防靜脈曲張，比如常穿彈性褲襪可加壓于靜脈，以便促進回流，同時要經常活動下肢，避免長時間維持站、臥、坐等姿勢。倘若無法避免，最好適當休息一下。

熱敷也是一種保健方法，熱敷兩腿時應將雙腳抬起，使之平或高于心臟，這樣有利于加速下肢血液回流速度。穿鞋子的時候也要注意，建議選擇舒適的鞋子，女性朋友少穿高跟鞋，避免不小心加重癥狀。

飲食方面，最好多吃清淡、富有營養的食物，可以多吃新鮮蔬菜、水果等，但是忌食辛辣刺激物，尤其是不要吸煙。此外，保持大便通暢、避免便秘、減輕體重、不要穿緊身衣物等，可以避免血液聚積腿部，如此有助減少發生靜脈曲張的機會，甚至于防止病情惡化。

藥膳茶飲也對改善靜脈曲張有益處。

槐花甘草茶：槐花10 克，甘草5 克，或加牡丹皮5 克，用1000至1200 毫升的水煮沸，熱飲或涼飲皆可，作用是涼血止血，可以起到預防保健的效果。

荷葉香薷飲：鮮荷葉40 克，香薷20 克，白扁豆20 克，冬瓜皮20 克，蜂蜜適量。做法：除了蜂蜜之外，所有材料切細后，將8至12 杯水放入電鍋，外鍋加一杯水，煮至開關跳起，等到略冷去渣，加入適量蜂蜜放入冰箱，冰涼后即可飲用，有助于清熱祛濕解毒。

除此之外，足浴也是一種不錯的保健方法，可用熱水泡腳，特別是加入生姜洗腳，可使腿部的靜脈血液及時回流，有助減輕腿部靜脈淤血，同時防治下肢靜脈曲張。另外，臨睡前用熱水泡泡腳，還有助于安神去煩，催眠入睡，使睡眠更加深沉香甜。