你會選合腳的鞋嗎？

第一，最好在下午3 點到6 點去買鞋，因為經過一天行走，腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，那么一天中其他時間穿著也沒問題。

第二，別坐著選鞋。購買鞋不僅要看鞋的長度及寬度是否合適，鞋內部空間大小也很重要。穿上新鞋后一定要走走、跑跑、跳跳；如果是有鞋帶的鞋，就應該系緊鞋帶后再試，看看擠不擠腳，磨不磨腳。

第三，不能只試一只鞋。大概有三分之二的人兩只腳不一樣大，試鞋時兩只腳都要穿，最后按照腳大的鞋碼選鞋。

第四，新鞋磨腳最好不選。有的鞋里面有較厚的商標，各部分接合處的縫線較粗糙，腳踝部皮革過硬沒有彈性，這些硬傷不會因為穿著時間延長而消失，反而是穿得時間越長，對腳的損害越大。

第五，不要貪圖便宜買假劣鞋。很多人追求新潮，但不舍得花錢買正品鞋。殊不知，“一分錢一分貨”。假劣鞋加工者為了壓低成本，只會生產外觀和正品類似的鞋，而不可能選用正品使用的優質面料，更不可能使用正品特有的高端技術。長期穿著假劣鞋，可能對腳造成不可挽回的損傷。

摘自《健康報》王芳芳