如何讓孩子把情緒“說”出來

在醫院住了幾天后，孩子見到穿白大褂的人就怕;和同學吵了一架，他死活不肯去上學;心愛的物品損壞了，孩子變得歇斯底里……這些情況令大人們很頭痛、著急。而應對方法通常是擺事實、講道理甚至威逼利誘，試圖讓孩子明白事情已經過去了。

但孩子一般都不“領情”，親子之間為此而產生誤解與抱怨。究其原因，是孩子經歷過的強烈情緒沒有受到關注，也沒有得到表達，負面情緒才會久久不散。

其實，協助孩子講述出事情的經過和感受，就能幫助他整理自己經歷過的混亂心情。家長的做法應該是先站在孩子的角度，協助他完整講述事情經過，再跟他討論事件的原因和以后如何避免。

這個過程中，需要父母偶爾提醒孩子一些忽略掉的細節，盡量呈現事件全貌。比如當時有好朋友安慰過他，父母或老師有及時趕到，還有一些令孩子感興趣的事情等，孩子會發現原來自己還漏掉了其他一些好事情、好感受。

在協助孩子講故事的方法里，包含了一個有效協助孩子表達情緒的小技巧，那就是問問題。家長自顧自地嘮叨、說教，對孩子沒有什么實際的幫助，還會令親子關系受困。家長向孩子提問時，自己處于傾聽的狀態，孩子才能說出自己的真實感受和想法。家長不需要幫孩子解決所有問題，把問題拋給孩子，有時反而更能啟發孩子獨立思考的能力和解決問題的方法。

（《婚姻與家庭·性情讀本》2019年第9期 曉梅/文）