冬季“四少”養生把壽延
2019-12-27 04:16:01
新傳奇
2019年48期
少穿一件衣 ?少穿一件衣能降低你的體溫。此外，室溫一般不要超過24℃。冷水浴與冬泳也有助于低溫養生。冷水浴可以使人體在較短的時間內經歷從熱到冷、再從冷到熱的過程，使血管迅速收縮、擴張，有“血管體操”之稱。
少吃一口飯 ?國外有學者證實，少食可使動物體溫下降，死亡速度降低1/3以上。人類也同樣，故少吃可保你健康長壽。
少點溫熱 ?飲食少吃些大溫大熱的食物，如狗肉等。可以多選擇些養陰食物，如藕、蘿卜、蘑菇、冬梨等。
少點緊張 ?人若低調處事，精神放松，可以降低細胞的代謝速度，降低體溫，有利于延長人的壽命。而緊張的情緒會增加細胞的代謝速度，升高體溫，縮短人的壽命。（主任醫師耿立/文）
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