中老年合唱指導相關要點探討

◎王音娜

（南通市崇川區文化館 江蘇 南通 226000）

數千年來，人類生活一直與音樂文化密切相關，它是人們必不可少的精神食糧。隨著社會的不斷發展，人們的生活水平不斷提高，對精神文化生活的需求也在不斷增加。為了更好地發展群眾文化，有必要積極推進志愿組織的活動。如今，中老年人的文化活動形式多樣化，合唱是其中的主要形式之一，不僅豐富了中老年人的文化生活，還滿足了其精神需求。因此，中老年合唱團活動值得各界關注和研究。

一、合唱團需要專業輔導

中老年合唱團通常為露天合唱團，合唱團中的主要成員多是已經退休的中老年人。由于缺乏專業的組織、引導和輔導，很多人容易把大齊唱誤認為就是合唱。其實合唱是由聲部體現的一種人聲音樂，不通過專業訓練很容易出現跑調或歌曲調子很單調的情況，而且歌曲的高音音準出現重大問題，這些都會導致和聲嚴重不和諧。不專業的合唱團成員也往往忽視對嗓子的保護，唱完歌會感覺嗓子特別不舒服，有的疼，有的啞，合唱團的成員演唱水平也并沒有得到提高。因此，有必要加強對中年合唱團的輔導，從而進一步發展合唱藝術，促進大眾文化繁榮。

二、輔導中老年合唱的具體實踐

（一）加強發聲訓練與呼吸訓練

我們合唱團的大多數成員都沒有接受過系統地學習，他們的聲音是白的，淺的，扁平的；下巴發緊，無法張開嘴巴。在這種情況下，就需要保持正確的唱歌姿勢；在做好面部準備活動后，口腔自然而然就被打開了。接下來就可以進行以下發聲練習:

1.在基本的哼鳴練習中，上唇和下唇自然閉合，舌頭平坦，嘴巴打開聲音擴散到高位，到額竇和鼻竇。

2.單聲道或多聲道訓練方法。單個元音練習以一小組單詞的音符a開始，可以同時執行多個聲部。通常，首先練習打開聲音“啊”，并且通過鋼琴上下移動音階的方法來進行練習。如果發音穩定，可以多練習幾個元音。

3.連奏和停頓聲音練習。連奏練習主要體現在聲音的連貫性上，發音吐字應該清楚，呼吸應該穩定、均勻，不要太大或太小。練習頓音需要一首能夠唱得清晰、靈活、短促的歌曲，明亮而有彈性。要注意字符和舌頭的靈活性，注意腔體和發聲的一致性。

練習發聲時，一定要結合著咬字吐字來練習。練習時應多多培養使用聽力來區分和調整聲音的能力，它是聲音的來源和發聲的驅動力。唱歌時不要肩膀聳動，呼吸要自然、放松，必須掌握正確的深呼吸方式。練習微笑提笑肌，可以從打哈欠的狀態中去體會，以養成正確的習慣。

進行呼吸訓練的方法通常有兩種：

1.糾正姿勢，然后深吸氣，用力要適中，吸力太強反而會變得很困難。吸氣幾秒鐘后，停止加氣并慢慢呼氣；最好能夠均勻呼氣、呼氣越久越好，但不能強制執行，否則會變得很緊張。

2.緩慢抽吸后，空氣通過聲音“嘶，嘶，嘶，嘶”呼出，呼氣時必須均勻有力地控制。練習時應通過呼吸支持聲音，從而使聲音柔軟、圓潤，富有彈性。

這樣經過一段時間的練習，會逐步感覺到了氣息的支撐，逐步將其運用到歌唱中去。

（二）做好共鳴訓練

在合唱訓練中，老年人經常會出現“尖”“沙”“擠”“壓”這些現象，會導致聲音融合和合唱匹配度降低。主要原因是老年合唱隊員容易產生下巴緊張、下頜僵硬、軟腭塌陷等現象，應改善諧振器官的協調練習，逐步改變音質[1]。

第一，要加強哼鳴的訓練。哼鳴訓練由氣息支持，這不僅解決了漏氣、底氣不足等問題，還能夠幫助調整氣聲之間的比例關系，使成員找到頭部高位的聲音，還可以抬起咽壁以獲得完整的聲音效果。練習時，要注意口腔和呼吸支撐的口腔的開口，使其軟腭上提，下頜放松，舌頭平坦，舌頭對著下牙齒，眉毛和鼻腔之間有振動。同時，必須注意聲音不要太大，氣息要緩慢平穩。如果合唱隊員掌握好哼唱的技巧，就可以逐漸將“m”引入元音，如“a”“o”“u”和“e”，并將聲音集中在鼻咽腔部。

第二，弱音也有必要加強練習。弱音訓練方法可以消除唱歌時的用力過度的問題，培養內在的聽力，促進高音位的形成。中音區一般訓練的是弱音，然后就會延伸到高音區和低音區，這樣可以逐漸形成高，中，低音區的聲音組合，對其進行標準化要求以避免“三段”聲音脫離狀態。

（三）做好咬字吐字訓練

老年合唱團在開始練習咬字和以擠壓的方式表達時，可能會有"吐字不正、不清"的情況，但必須保證“腔圓”，這是確保音色圓潤的前提條件。因為發音共振，頸部打開并保持低位，老年人應保持口咽搏動和嘴巴唇角大小，并用牙齒、舌頭和軟腭進行調整。歌唱的時候，有必要強調中心韻母的色彩，音韻在大多數押韻結束時消失，并保持合唱共鳴。

根據合唱團的特定情況，有必要使用適當的表達方式[2]。例如演唱《走向復興》等進行曲風格的合唱作品時，由于速度較快，為確保音樂和聲線的一致，很多字都可以不歸韻收聲。在練習時，老年合唱隊需要大聲朗讀歌詞，以保證口腔、胸腔等能夠得到氣息的支持；在感受到共鳴的前提下將嘴巴張大并念出歌詞，以此來保證合唱團成員之間的聲音、音色和狀態得到統一，達到狀態融合的目的。

（四）作品的情感要求

合唱團是一種情感藝術，是表達情感的最佳藝術表現形式。在合唱作品中，必須了解作者寫這部作品時的情感和感受、體會作品的境界。在排練合唱作品時，鼓勵團員想象一下意境，用想象和藝術概念引導團員進入一個真實的角色，從而調動團員的情感，以達到作品理想的藝術效果。這樣，團員才能在心中留下深刻的印象，充滿激情和情感。例如，《去一個美麗的地方》表達了敦煌的美麗，了解作品的情感和感受，有助于讓觀眾沉浸在作品之中，讓觀眾產生藝術共識，給人以極大的精神的享受。

（五）根據合唱人員自身特點選擇合適曲目

因為中老年合唱團成員的年齡普遍比較大，適合合唱團演唱的音樂作品數量有限，滿足不了他們的合唱需求。因而，在不影響他們身體健康的情況下，要考慮中老年人的實際能力，根據他們自己的特點來選擇合唱曲目。

三、加強對中老年合唱團隊的輔助

除了合唱團的基本知識和概念外，合唱團還需要有一個音樂素養過硬的指揮。中老年合唱團通常都是業余的歌唱愛好者，因此指揮起著特別重要的作用。中老年合唱團基礎薄弱、缺乏音樂能力，指揮需要從最基礎的方面開始培養他們，音準和節奏就是最基礎的，接下來就是和聲體系聲音的訓練。這就需要指揮有足夠的耐心，還更要有愛心和奉獻精神。

綜上所述，對中老年合唱進行指導，可以改善成員的歌唱水平，最大限度地發揮中老年人的潛力。從長遠來看，能夠提升老年人的精神風貌，有利于豐富群眾文化生活。