按摩五穴驅(qū)病魔

朱秀蘭

穴位按摩是一種行之有效的保健方法。如果每天早晚2次堅(jiān)持按摩下列五個(gè)穴位，可收到防治疾病驅(qū)除病魔的效果。

迎香穴? 位于鼻翼兩側(cè)，鼻翼外緣中點(diǎn)旁，在鼻唇溝之中，左右各一。中醫(yī)認(rèn)為“頭是諸陽(yáng)之會(huì)”，陽(yáng)氣最容易從頭部散掉。兩手大拇指互相擦熱，輕輕地沿著鼻梁兩側(cè)各擦20次;而后用兩手食指尖端，點(diǎn)揉左右側(cè)迎香穴各10次（轉(zhuǎn)20圈）?？纱龠M(jìn)鼻黏膜血循環(huán)，增強(qiáng)正常分泌，濕潤(rùn)鼻腔，預(yù)防感冒和防治鼻炎。

風(fēng)池穴? 與風(fēng)府穴水平，位于乳突后凹陷處，隸屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)。因膽經(jīng)氣血吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣，故此得名。平時(shí)在家可以四指固定，大拇指用力捻轉(zhuǎn)，以達(dá)到酸脹感為度。風(fēng)池穴對(duì)于頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸多疾病都有很好的治療效果。

曲池穴? 隸屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，其位置在手臂外側(cè)、屈肘成直角肘彎?rùn)M紋盡頭處。按摩時(shí)可用對(duì)側(cè)手掌托住肘，拇指用力向下按，以達(dá)到酸脹感為度，反復(fù)3次。曲池穴對(duì)于各種發(fā)熱、上肢不利以及炎癥均有幫助。

合谷穴? 是中醫(yī)養(yǎng)生的常用穴位，拇指和手掌并攏后肌肉隆起最高處即是。臨床上經(jīng)常把它作為止血止痛的穴位。按摩時(shí)左右手依次進(jìn)行，每側(cè)順、逆時(shí)針各揉摩30圈或點(diǎn)按30下。該穴歸屬于大腸經(jīng)，肺與大腸相表里，因此對(duì)各種肺系疾病有一定的治療效果。便秘等問(wèn)題也可以通過(guò)按摩此穴得到緩解。

足三里穴? 腿部氣血匯聚此處，也是腧穴養(yǎng)生避不開(kāi)的重點(diǎn)。足三里穴位于胃經(jīng)之上，有燥化脾濕、生發(fā)胃氣的功效;又因?yàn)橹T經(jīng)循行腿部，也對(duì)咳嗽氣喘、腰膝酸軟、腸鳴腹脹有緩解的作用。當(dāng)正坐位時(shí)，足三里穴位于外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉時(shí)應(yīng)達(dá)到酸脹感，之后雙掌再沿小腿從下至上、從上至下反復(fù)搓熱雙腿，每天早晚2次即可。