長春市高校女大學生體育鍛煉的現狀及其對策

徐成波 劉軒名 劉全

摘要：隨著全民健身運動的不斷深入，普通高校女大學生參加體育鍛煉的形式和內容都發生了深刻的變革，但是其實際效果與國家要求之間還存在較大的差距。本文以長春市普通女大學生為對象，以其是否參加體育鍛煉活動為研究內容，科學設計調查問卷，深入分析長春市女大學生對體育活動開展的認知水平、分析長春市女大學生參加體育活動的現狀，并對其參加體育活動中存在的問題進行深入分析，進而提出相關的對策，并為女大學生開展體育鍛煉活動提供理論和實踐支持。

關鍵詞：長春市普通高校 女大學生 體育鍛煉

中圖分類號：G807.4? 文獻標識碼：A? 文章編號：1009—5349（2019）22—0028—02

目前，高校體育課程在開展過程中出現了單純依靠課上體育課程內容和簡單的課外鍛煉活動無法滿足大學生生理和心理發展的需要的問題，尤其是對于女大學生而言，其生理和心理有著獨特的特點，在未來的社會生活中，其除了需要承擔必要的社會工作壓力之外，還要面對家庭，生育、撫養下一代等不同方面的壓力[1]。因此必須做好相關問題的調查和分析，找出女大學生在參加體育鍛煉過程中存在的問題，并提出科學的對策。

一、對長春市女大學生參加體育鍛煉情況的調查

（一）研究對象與方法

1.研究對象

本研究主要針對長春市5所高校的500名女大學生展開，學生的年齡分布在19—25周歲之間，調查對象的確定采用隨機抽樣的方式。

2.研究方法

主要采用問卷調查法，通過參考有關資料，自編“高等院校女大學生參加體育鍛煉認知情況調查表”，主要調查內容分為思想認知和活動開展現狀兩部分。調查問卷在相關專家的指導下對項目進行修改，確保項目設置的科學性、合理性。發放問卷500份，收回有效問卷480份，在數據回收之后采用SPSS19.0進行數據處理。處理結果顯示調查結果有效，整體可信度較高。

（二）長春市普通高校女大學生體育意識及體育常識儲備情況

1.長春市普通高校女大學生對體育活動的態度及認識

通過調查顯示，有80%的高校女大學生愿意在體育課堂教學時間之外參見體育鍛煉活動，有60%左右的高校女大學生會選擇在課余時間經常性參加一種體育鍛煉活動。通過這些數據顯示，高校女大學習參加體育鍛煉的意愿并不是太強，其課余時間大多被看書、看電腦和手機、學習、睡覺等活動所代替。

2.長春市普通高校女大學生對自身身體素質狀況的認識

調查顯示，有12%的高校女大學生以體檢的方式了解判斷自己的身體狀況，32%的女大學生認為自己的身體素質不足以滿足未來工作生活的需要，45%的女大學生對自己現在的身體狀況比較滿意。

3.長春市普通高校女大學生對體育鍛煉基本常識的認知

有60%以上的高校女大學生對大眾體育鍛煉項目，例如慢跑、散步、健美操等有所了解，知曉鍛煉常識技巧。40%的學生能夠通過課外活動，較好地掌握體育課堂中學習到的體育鍛煉方式。

二、長春市普通高校女大學生參課外體育鍛煉的現狀

（一）女大學生參與課外體育鍛煉的動機

對于女大學生而言，其進行課外體育鍛煉的動機是多方面的。調查結果顯示，其動機主要集中在以下幾個方面：塑造自身完美體形、緩解學習和生活壓力、提高身體素質、豐富自己的課外生活、掌握較高水平的運動技能、適應社交活動的需要。在這些動機中，前兩種因素占到一半以上，這與女大學生心理發育特點有密切關系。在對其進行體育鍛煉活動理論指導時，這一特點具有重要的參考意義。

（二）女大學生參與課外體育鍛煉項目的選擇

在對女大學生參與課外體育鍛煉項目進行分項調查時，參與活動類型最多的是跑步和羽毛球兩類，60%以上的女大學生在體育鍛煉時，會將這兩類項目作為首選，其次是健美操和散步，其余項目的參與比例則比較低。需要注意的是，由于多數女大學生參與的項目不止一種，在整體上綜合百分比超出100%。

（三）女大學生參加課外體育鍛煉的頻度和時長

體育鍛煉活動的效果能否達成，與其參加鍛煉的頻度和時長有重要的關系。這方面調查的結果顯示，近80%的學生每周會進行1—2次的體育鍛煉，能夠堅持天天鍛煉的比例僅占到2%;而在鍛煉時長方面，將近一半的女大學生每次鍛煉時長在30分鐘以內，近30%的女大學生鍛煉時長能夠保持在30—60分鐘之間。就整體水平而言，其鍛煉頻度和時長還比較低，無法滿足女大學生生理成長的需要。

三、影響女大學生參加體育鍛煉活動的因素

（一）個人因素

個人因素對女大學生參加體育鍛煉活動產生影響的方面有幾個方面：主觀認識、對體育活動的認知、運動風險、經濟因素、其他社會活動[2]。綜合起來而言，由于女大學生在學習生涯中對體育鍛煉活動沒有正確的認識，認知水平不高，并且較多的人認為體育鍛煉存在較大的風險，還有人認為參加體育鍛煉活動投入太大，從而將更多的課外時間用于逛街、看電影、讀書等其他休閑方式上。

（二）環境因素

環境方面的因素影響主要是指器材和鍛煉氛圍。在調查過程中發現，目前在大學體育鍛煉的器材供應方面已經基本達到了女大學生鍛煉的要求，但是專門針對女大學生鍛煉的器材方面供給還相對不足[3]。此外，女大學生參加體育鍛煉的氛圍愈加趨向正面化的影響，在鍛煉氣氛更加活躍的情況下，女大學生參加體育鍛煉的積極性更高。

（三）體育教學評價體制造成的影響

通過調查發現，目前大學體育教學體系對女大學生的體育鍛煉活動也產生了較大的影響。具體而言，由于在大學一、二年級階段，體育課屬于公共體育基礎課范疇，也是必修課程，對體育學分有著直接的影響;因此女大學生的參與力度較大。但是在三、四年級階段，由于必修公共體育課程結束，因此大部分女大學生的體育鍛煉活動便中斷了，這種現象對于其終身體育思維的養成會起到相反的作用。

四、提升女大學生參加體育鍛煉水平的對策

對于女大學生而言，由于其成長過程中的生理和心理發育的需要，更加有必要強化其參加體育鍛煉活動的積極性。要改進這方面的工作，需要從以下幾個方面入手：一是提高女大學生對參加體育鍛煉活動的認知程度，提高其對體育鍛煉活動的積極性，促使女大學生在主觀認識上能夠對體育鍛煉活動持有積極的態度。二是加強對女大學生參加體育鍛煉活動的指導，在進行體育課程的教學過程中，不僅僅只局限于體育理論和課堂教學內容的組織，而是要將體育教學活動的開展與其日常鍛煉結合在一起，促使其能夠在參加體育鍛煉活動時得知正確的理論指導。三是要改變目前體育教學的評價體系，引導女大學生對體育鍛煉活動的正確認識，使其能夠長期保持參加體育鍛煉活動的習慣，而不是以取得學分為目的。

參考文獻：

[1]李川東.大學生體育科學素養培養與終身體育研究[J].佳木斯職業學院學報，2019（6）：254-264.

[2]姜喆.高校體育教學中培養大學生體育能力的必要性和實施策略[J].農家參謀，2019（10）：279.

[3]劉寧，李欣，田紅梅，等.大學生體育鍛煉情況及鍛煉體驗的性別差異研究[J].體育世界（學術版），2019（2）：156-164.

責任編輯：張正吉