多睡覺提高免疫力

□王曉雄

德國一項最新研究表明，睡眠有助于增強人體白細胞抵御感染的能力，進而提升免疫力。

德國圖賓根大學的斯托揚·迪米特羅夫博士針對一種被稱為T 細胞的白細胞進行了研究。T 細胞對于人體的免疫反應至關重要，能夠識別并殺死危險的入侵細胞。當T 細胞識別出感染病毒的細胞后，它們便會激活粘性蛋白質——整合素，將感染細胞殺死。

研究人員對取自10 名健康志愿者的T 細胞進行對比。志愿者參加兩次試驗，第一次是晚上11 點至第二天早上7 點保持睡眠狀態，第二次則在此時間段內保持清醒，聊天或聽音樂。結果發現，取自完整睡眠后的參試者體內的T 細胞表現出了更高的整合素活躍度。

研究人員表示，人們在白天承受壓力的情況下，體內的腎上腺素水平升高，阻礙免疫活動的特定信號分子也隨之增多，減緩了免疫系統的工作效率。進入睡眠狀態后，隨著腎上腺素水平下降，該信號分子數量減少，免疫力得以提升。因此，入眠困難的失眠者免疫系統通常比較虛弱，更容易受到慢性壓力和抑郁的影響。