紹興市上虞區社區老年人健身活動調查研究

余世杰 陳美玲

（浙江中醫藥大學濱江學院，浙江 杭州 310053）

一、引言

隨著中國社會老齡化的不斷加深變化，老年人的健康問題成為了社會關注的重點內容。老年人健身活動主要是指適合老年人群健身的一些活動，主要有步行、打太極拳、門球等。社區老年人健身活動能夠有效保持老年人群全身肌肉的正常張力，確保人體的組織細胞經常處于活動狀態，還能夠改善消化系統功能，可以增加食欲，幫助調節老年人身體的新陳代謝。老年人健身還能夠緩解心慌，保持良好的心情。老年人的身體健康有賴于健身活動鍛煉，健康的體魄能夠預防疾病。

二、紹興市上虞區老年人健身活動調查

（一）調查基本情況

本研究的調查目的在于了解社區老年人健身活動現狀，發現其中存在的問題。本次調查通過2019年6月對上虞區6個社區進行問卷發放調查，給所在社區的300名社區老年人發放問卷300份，回收有效問卷268份，有效率達到89%。與此同時，對社區的老年人活動進行實地觀察，以此獲得一些實際數據與情況。

（二）調查對象

本文的調查對象是紹興市上虞區6個社區的老年人，包括55歲以上的女性以及60歲以上的男性作為研究對象。男性為162人，占比60.4%。女性為106人，占比39.6%。

（三）調查結果

1、健身內容的選擇現狀

上虞區老年人有著許多的健身活動內容選擇，其中25.85%的老年人群選擇散步或者慢跑作為運動項目；23.4%的老年人選擇健身操（健美操、廣場舞等）作為健身項目；太極拳以及劍類的使用占比為13.1%；還有12.05%的老年人喜歡使用器械進行健身；13.55%的老年人使用球類作為健身活動；5.75%的老年人選擇其他健身活動。從數據上來看，有些健身活動項目有著一定的男女差異。男性更加喜歡太極拳以及劍類的使用，這個明顯高于女性；但是，女性更加喜歡健身操運動以及慢跑等運動項目。

2、健身場地的選擇現狀

老年健身的活動場所大部分是選擇自己所在的小區，屬于第一選擇的位置，占比48.9%。公共健身場地選擇屬于第二位，占比40.9%。專業的健身場館的選擇屬于第三位，占比10.2%。雖然小區內大部分的健身場所配備不全，但是老年人鍛煉選擇的小區大部分是空地，鍛煉方便，沒有建設相關的鍛煉設施也是老年人健身的重要場所。健身場館屬于營利性的場所，對于老年人而言消費性的健身場地并不是他們的首選選擇。

3、健身時間的選擇現狀

老年人選擇早晨鍛煉的人群較多，位于第一位，占比48.6%；其次是在晚上（7點至8點），占比30.8%；一些老年人選擇傍晚時分進行鍛煉，占比20.6%。早晨是鍛煉的高峰時段，因為老人喜歡早睡早起。早上便能有充足的時間進行身體鍛煉。同時，早上的空氣是最清新的時期，能夠給予老人一個良好的鍛煉環境。

三、紹興市上虞區老年人健身活動的問題

（一）缺乏專業的健身活動場所

上虞區老年人健身場所的選擇更多的是小區空地以及公園內，調查數據顯示社區空地選擇占比32.8%；公園的選擇占比25.3%。選擇專業的健身場地的人群只有16.5%，屬于選擇較少的活動場所。也說明社區內缺乏配備齊全的健身場所，對于老年人的一些健身活動開展存在著許多的不利因素。球類項目需要一定的活動場所才能更好地實施，例如門球項目、乒乓球項目等都是需要專業的場地才能更好地開展。通過筆者的觀察，這些鍛煉項目是老年人極少選擇的項目。由于場所缺乏，老年人會將自己喜愛的項目取消而選擇容易實施的健身活動，這就不利于實現老年人活動項目的多元化進行，不能滿足老年人的健身活動欲望，對于老年人的身心健康也是不利的。

（二）缺少科學的健身指導

紹興市體育健身活動社會指導員相對缺乏，分散在上虞區的指導員相對更少，也就使得老年人健身活動得不到專業人員專業科學的指導，達不到健身項目的預期目標。通過調查發現老年人健身場所中缺少了健身指導員的參與，大部分情況下都是老年人自己結伴進行健身活動，占比64.2%。老年人的健身活動旨在提高晚年的生活質量，讓他們能夠身心愉悅地進行老年生活，缺乏專業的健身指導，不僅難以實現健身目的，還易因錯誤的健身方式導致身體出現各種不適，降低了老年人的生活質量。

（三）老年人的消費觀念制約

通過調查發現，僅有22.6%的老年人愿意花費資金在健身鍛煉中，愿意到專業的健身場所進行健身活動鍛煉；還有76.4%的老年人表示自己的資金還需要用在其他的地方，健身活動只是不需要資金投入的簡單健身項目。由此可知，老年人不太愿意花費資金在健身項目中。

老年人擁有更多時間，可以發展許多的健身愛好。但是一些需要專業指導或者專業設備的活動必須到專業的健身場所才能進行。雖然老年人是依靠退休金過活，但是退休金并不是特別多。老年人的消費理念也不容許他們用退休金進行健身場所的消費，一般他們都不會選擇在健身場所上花費資金，選擇專業健身俱樂部的機會就更少了。

四、紹興市上虞區老年人健身活動的建議

“健康中國2030”規劃綱要中明確指出：健康是促進人的全面發展的必然要求，也是社會經濟大力發展的基礎內容，更是民族繁榮昌盛的重要標志，是所有人民群眾的共同追求。面對人口老齡化日益嚴重的當下，如何提高老年人的生活質量成為了社會廣泛關注的內容。老年人擁有健康的體魄才能安度晚年，才能更好地創造良好社會環境。針對以上發現的紹興市上虞區老年人活動存在的問題，筆者提出以下幾點意見，以期更好地推動老年人健身活動，幫助老年人群獲得健康的體魄，提高生活質量。

（一）加大健身場所的投入建設

上虞區老年人的健身活動需要依靠專業性的健身場所，才能更好地發展老年人的健身活動。必須加大大眾體育經費的投入，在上虞區小區內部設置一些專業的設備，給老年人的健身活動給予更多的選擇機會。例如，門球運動需要具備專業的活動場地，才能進行這項活動項目。還有乒乓球項目也是常見的健身活動項目，但是因為缺乏相應的乒乓球桌子，愛好這項運動的老年人則無法選擇乒乓球活動。對此，有關部門需要有計劃和目的性地進行體育場所的規劃，配備齊全的設施，為上虞區老年人的身體鍛煉提供一個更為廣闊的健身空間。

（二）培養健身活動的指導員

老年人屬于特殊群體，對于他們的健身活動需要配備專業的指導員，才能正確使用健身活動達到強身健體的效果。各級政府部門需要對此多加關注，聯合體育部門以及社區單位進行積極指導，培養更多指導員，幫助老年人群掌握正確的鍛煉姿勢以及如何更好地在健身活動中保護自己，避免受傷。專業的指導員進入上虞區社區可以指導老年人進行積極有效的健身鍛煉，也可以讓老年人的生活更加多元化，可以更好地進行健身活動的選擇，有著豐富多彩的健身活動。有關部門需要加緊于體育部門合作，培養社會體育指導員，讓上虞區老年人的健身活動能夠在專業人員的組織下有序進行，不僅可以鍛煉他們的身體，而且也能夠豐富他們的晚年生活，提高他們的生活質量。

（三）針對老年人開放免費的活動場所

其實，健身活動項目有著許許多多，但是，因為老年人的身體狀況，只是選擇一些容易操作的健身活動。上虞區老年人的健身活動不應當只是局限于這些簡單容易的健身活動中，還可以于一些體育活動場所進行合作，免費為老年人開辟一個活動空間，讓老年人多加接觸各種形式的健身獲得，不僅可以尋找到適合老年人身心特點的活動項目，而且可以滿足老年人身心健康發展，為上虞區老年人的晚年生活提供更多的幫助。

同時，各級政府需要做好老年人健身活動項目的宣傳推廣工作，進一步促進我國老年人群的體育鍛煉的大力發展，為老年人群的強健體魄提供更多的便利。

五、結語

本文所研究的紹興市上虞區社區老年人的健身活動情況，尋找到其中存在的不足之處，并且提出了一些針對性的發展建議，為老年人的晚年生活提供更多的保障，也給一些有關老年人體育鍛煉管理部門給予一些參考意見，共同關注老年人的晚年生活質量的提高。