長壽應是人生厚度的標識

一鳴

高壽是福，能親歷一個世紀的年輪是人人羨慕的福氣。章人英是我國著名的國學大師、社會學家，曾是《辭海》中社會學條目的主要編寫人之一，今年已經106歲了，因此人送“百歲學者”的美譽。

學者用哲學養生添壽

悠揚的古箏琴韻，掛滿墻沿的詩詞字幅，簡樸而整潔的客廳陳設，這就是章人英的家。近年來，到章家登門拜訪請教養生秘訣的人絡繹不絕。而他最喜歡坐在臨窗的藤椅上向來客點頭微笑。

和所有的老者一樣，他也被打上了歲月的印記，頭頂上白發稀疏，臉上溝壑縱橫，臉色還略帶蒼白。對于自身健康，他直言不諱：年紀大了，血糖確實有些高，每天早上起來有時會感到頭暈，不過這對于一個97歲的人來說很正常。

這位老學者思維清晰、侃侃而談，每逢和人談養生，都會談他新研究的高壽理論，讓你明白哲學不僅可以修身還可以添壽。

社會學家的長壽新定義

章人英對“壽”有自己的定義。他說，大家都認為長壽是社會進步的標志之一，然而隨著社會文明的不斷進步，“壽”的內涵也在不斷擴充。現在的“壽”應該包含三大含義：

第一是大家熟知的生理年齡，先天的遺傳和后天的調養決定了人是否能在這個層面獲得長壽。

第二是心理年齡，首先是人的內部心態要追求一種平衡與和諧，良好地管控情緒，推而廣之，就是完善個人的修行，己所不欲勿施于人，與人為善，與周圍人相處和諧、融洽。

第三是社會年齡，也就是人在社會中存在的價值。這是由一個人一生之中在社會上作出的貢獻的總和所決定的。

章人英對“壽”的詮釋，對所有追求長壽和正在走向長壽的人，提出了一個更高的目標：長壽不僅是人生長度的標記，更是人生厚度的標識。在有生之年，追求精神層面和社會層面的長壽，活在更多人的心里，活得對社會有價值，才能成為真正讓人欽佩與羨慕的長者。

為社會年齡添壽

在“壽”的三層含義中，章人英最看重的是社會年齡。過去，在華東政法大學社會系任教時，他喜歡教學生，直到82歲高齡還在教書育人、帶研究生。退休后，他的社會年齡也在不斷增長。雖然退休已有十余年，他仍心系國學的普及與推廣，92歲時還在上海盧灣區圖書館開辦了“新世紀國學沙龍”。

說起這個沙龍，章人英娓娓道來：國學是從前輩手中傳下來的，是相對于“西學”提出來的“中學”，而“新世紀”又表明著它的現代屬性，這“沙龍”又是從法國傳過來的……即使只居天地一隅，也要有顆能容天下之心，而這個名稱，把古今中外涵蓋其中了。

國學沙龍是完全公益性質的，用現在時髦的話來說，章人英當上了志愿者。對這個“新職務”，他很是滿意，于是做得格外盡心。每個季度，他還會出資辦一份國學季刊，把講座的精彩內容、優秀的國學文章推薦給沙龍會員。隨著國學沙龍的積極開展，章教授的社會年齡也在與日俱增。

談到長壽，章人英最喜歡用《老子》中的兩句話勉勵自己——不失其所者久，死而不亡者壽。“不失其所”就是不要忘記自己所處的位置與責任，不要忘記自己是這個社會的一分子，不要忘記自己做人的原則和一個社會學家所擔負的責任。這樣有意思、有價值的生活，才能讓人活得更長久。

他大膽預言道：“隨著醫療的進步，將來想獲得年歲上的高壽，不再是難事。那時，若要再比壽的話，就該比社會年齡的累積、精神面貌的狀況啦。”

每日養生三件事

兩年前，章人英在體檢時，偶然發現頭頸有腫塊。醫生告訴他有可能是淋巴癌，但還不能確診。為查明真相，他先后去了好幾家醫院做檢查，可是一直找不到明確的答案。經過一段時間的折騰，他反而想通了，干脆回家平心靜氣地過日子。沒想到過了一段時間，再去醫院檢查時，各項指標恢復正常了，腫塊也消除了。

對此，他猜測說：每個人身體里都有癌細胞，當你積極地去面對它，身體就會產生積極的東西去抑制它的發展。他從中總結出，對待健康要做到兩點：一是“有當沒有”——即使患了病也要像沒患病那樣有規律地生活，不要背思想包袱;二是“沒有當有”——年紀大了，身體器官的老化是尋常事，即使身體沒有出現狀況，也要按照科學的作息生活。

在章人英的生活中，有三件事，他每日必會做到：

第一，每天晚上睡足8小時。他一般每天晚上9點睡覺，冬天的話早上7點起床，夏天的話則6點起床。

第二，睡午覺。這是他在大學里就養成的習慣，到現在已經堅持了70多年了。每天，他都是在吃完午飯后睡覺，睡半小時至一小時后準時起床。

第三，喝黃酒。他每天晚上都會喝2～3兩的黃酒，這樣可以加速血液循環，起到活血、改善心肌功能的作用。

摘自《益壽文萃》