糖尿病運動后慎洗熱水澡

劉勇

糖尿病患者運動后洗熱水澡，容易出現心慌、頭暈等低血糖反應。這是因為運動本身就是一種體能消耗，可降低血糖，而洗熱水澡也是一個消耗熱量的過程，同時皮膚血流量增加，還會造成心臟和大腦的供血不足，輕者頭暈眼花，重者出現休克、低血糖昏迷，導致生命危險。

因此，糖尿病患者運動后至少要休息30分鐘（避免空腹運動），并適當補充水分（白開水），必要時測指尖血糖，應在沒有低血糖的情況下再洗澡。洗澡最好選擇淋浴，或者半坐浴盆，每次不超過20分鐘，水溫400C左右，晚上洗澡為佳。洗澡時不要門窗緊閉，不用搓澡巾。另外，糖尿病患者在運動后還要避免立即蹲坐休息、立即吃飯等，以免影響血流分配，引起低血糖或低血壓而造成意外傷害。