□易純子 湖南省衡陽(yáng)市青少年宮

舞蹈是一種藝術(shù)表現(xiàn)的形式，青少年進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練，對(duì)于開發(fā)其身體意識(shí)、空間感知有著積極的意義，而且還能夠讓其在身心合一的體驗(yàn)中使思維能力、記憶力和反應(yīng)力都得到提升。對(duì)于青少年而言，通過(guò)舞蹈訓(xùn)練，其身體素質(zhì)能夠得到增強(qiáng)，動(dòng)作協(xié)調(diào)性及靈活性也能得以提升。舞蹈訓(xùn)練不僅能夠幫助其塑造良好的儀態(tài)及形象，還能夠豐富青少年的生活，讓其在緊張的學(xué)習(xí)之余可以放松身心，促進(jìn)身心的健康成長(zhǎng)。因此，應(yīng)該讓更多的家長(zhǎng)知曉，讓學(xué)校和家長(zhǎng)意識(shí)到，舞蹈并不僅僅是娛樂(lè)項(xiàng)目，而是青少年健康全面發(fā)展的助力。

一、青少年舞蹈訓(xùn)練的開發(fā)意義

（一）身體意識(shí)與空間感知的意義

舞蹈訓(xùn)練歸屬于運(yùn)動(dòng)空間訓(xùn)練的范疇，鑒于舞蹈自身的藝術(shù)特性及訓(xùn)練的方式，其對(duì)于引導(dǎo)和教育青少年有著積極的意義。青少年年紀(jì)尚幼，在生理、心理上都尚未成熟，該階段是其人格形成和健全的關(guān)鍵時(shí)期。通過(guò)舞蹈訓(xùn)練，青少年身體的敏感度及靈活度可得到提升，而且能夠讓他們更好地掌握身體的變化，從而改善該年齡段特有的躁動(dòng)情緒，并通過(guò)和諧的節(jié)奏性律動(dòng)使其感受到運(yùn)動(dòng)的美妙。同時(shí)，舞蹈訓(xùn)練還能夠提升其對(duì)于空間的認(rèn)知，讓其感受到空間的多樣性和可塑性，從而全面提升青少年的感知能力及創(chuàng)造能力。

（二）身心合一的體驗(yàn)

舞蹈是一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，它通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)來(lái)表現(xiàn)舞者的心理活動(dòng)。在舞蹈訓(xùn)練的過(guò)程中，青少年的身心能夠得到放松，而且通常會(huì)產(chǎn)生快樂(lè)的感覺(jué)。而且，在舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中，青少年的形體能夠得到鍛煉和展示，并能夠培養(yǎng)其健康陽(yáng)光、樂(lè)觀向上的精神，幫助青少年樹立自信。在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，青少年需應(yīng)用舞蹈動(dòng)作來(lái)表達(dá)自己的情緒與感受，這種身心合一的體驗(yàn)?zāi)軌蛱嵘嗌倌甑南胂罅εc感知能力。

（三）多維空間及其訓(xùn)練意義

“身體智能化”是教育家提出的理念。舞蹈作為一種肢體運(yùn)動(dòng)，恰好能夠體現(xiàn)出身體的智能，讓人們形成與身體動(dòng)作相適應(yīng)的大腦運(yùn)動(dòng)神經(jīng)反射。通過(guò)舞蹈訓(xùn)練，青少年的智力能夠得到開發(fā)，其思維能力、記憶力、反應(yīng)力都能夠得到提升。而且，舞蹈種類十分豐富，具有多種多樣的藝術(shù)表現(xiàn)方式，因此運(yùn)動(dòng)空間趨于多元化，能夠使得青少年的心理空間與情感空間得到拓展，讓其思維能夠自由飛翔。

二、青少年舞蹈訓(xùn)練的作用分析

（一）能夠增強(qiáng)青少年的體質(zhì)

在舞蹈訓(xùn)練中，學(xué)生學(xué)習(xí)一支舞蹈所消耗的體力是比較多的。現(xiàn)階段，人們的生活水平較高，青少年由于缺乏鍛煉，普遍身體素質(zhì)較低，抵抗力較差。通過(guò)舞蹈訓(xùn)練，青少年的體質(zhì)能夠逐步被改善。而且，要想保障舞蹈動(dòng)作具有協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，青少年就必須具備較強(qiáng)的呼吸控制力及身體掌控能力。此外，舞蹈訓(xùn)練是一種有氧運(yùn)動(dòng)，青少年在練習(xí)的過(guò)程中發(fā)生傷病的可能性較低，屬于一種比較安全的活動(dòng)。

（二）提高青少年動(dòng)作的協(xié)調(diào)性及靈活性

現(xiàn)階段的青少年舞蹈訓(xùn)練體系已經(jīng)比較完善，舞蹈內(nèi)容都經(jīng)過(guò)了精心的編排和設(shè)計(jì)，教學(xué)方式也較為科學(xué)合理，并與青少年的身心特征相適應(yīng)。在長(zhǎng)期的舞蹈訓(xùn)練過(guò)程中，青少年的動(dòng)作協(xié)調(diào)性及靈活性都能夠得到提升，并能夠更好地掌控自己的身體。而且，作為一種力量與美感兼具的藝術(shù)形式，在開展舞蹈訓(xùn)練的過(guò)程中，青少年能夠提升審美能力，感受到舞蹈動(dòng)作的美，并且將這些動(dòng)作融入生活中，塑造優(yōu)美的儀態(tài)與形體。在這方面，最為突出的莫過(guò)于芭蕾舞，芭蕾舞的肢體語(yǔ)言優(yōu)雅高貴，而且能夠讓孩子的手、腳、脖子變長(zhǎng)，臉變小，讓青少年擁有優(yōu)美的體態(tài)、高貴的氣質(zhì)，從而增加自信心。

（三）幫助青少年放松身心，保持良好的心理狀態(tài)

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活日漸富足，更加注重對(duì)精神層面的追求。在孩子的培養(yǎng)方面，除了應(yīng)該注重對(duì)其人文素養(yǎng)的培育及品格教育，也應(yīng)提升對(duì)其藝術(shù)素養(yǎng)的培養(yǎng)。舞蹈是重要的藝術(shù)科目，現(xiàn)在不少家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子學(xué)習(xí)芭蕾舞、古典舞、民族舞等以豐富孩子的生活，培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好，增加其一技之長(zhǎng)，提升其綜合實(shí)力，增加其在社會(huì)上立足的籌碼。在舞蹈訓(xùn)練上，其實(shí)家長(zhǎng)的認(rèn)知是有一定偏差的，有些家長(zhǎng)將之當(dāng)作娛樂(lè)工具，而有些家長(zhǎng)則功利心過(guò)重，強(qiáng)行逼迫孩子學(xué)習(xí)。

如今的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，青少年面臨的學(xué)習(xí)壓力比較大。在高壓環(huán)境下，青少年的健康成長(zhǎng)受到了阻礙。青少年在舞蹈訓(xùn)練中能夠感受到快樂(lè)，并且在舞蹈中自由地表達(dá)自己的情緒和想法，忘卻生活的煩惱和學(xué)習(xí)的壓力，從而達(dá)到放松身心的目的。