春季過(guò)敏性鼻炎喝點(diǎn)蟬蛻粥

張莎莎

春季是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。中醫(yī)將過(guò)敏性鼻炎稱(chēng)為“鼻鼽”，認(rèn)為它主要是由先天稟賦不足，肺脾腎三臟虛寒，受到風(fēng)寒侵襲所致?！侗静菥V目》等醫(yī)書(shū)上記載，蟬蛻有利咽透疹、熄風(fēng)解痙等功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，蟬蛻有止癢消腫、平喘、抗過(guò)敏等作用，可用于治療過(guò)敏性鼻炎。原料：蟬蛻1 5克，粳米1 00克。做法：將1 5克蟬蛻洗凈，在鍋里焙干，研為細(xì)末，熬粥服用。

“寒從腳下起”。6點(diǎn)到1 0點(diǎn)，太陽(yáng)中的紅外線(xiàn)比較強(qiáng)，紫外線(xiàn)偏弱，適合曬足部。選擇天氣好的時(shí)候，適當(dāng)露出腳踝，對(duì)著太陽(yáng)曬曬腳底，不但能促進(jìn)血液循環(huán)，讓踝關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，還能令陽(yáng)光直射足部穴位，促進(jìn)機(jī)體代謝功能。

初春時(shí)，1 2點(diǎn)到1 6點(diǎn)紫外線(xiàn)較強(qiáng)，如果長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)會(huì)給皮膚造成傷害，但卻最適合曬頭頂。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之首”，是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部。

1 6點(diǎn)到1 7點(diǎn)，在太陽(yáng)要落山時(shí)，是儲(chǔ)備維生素D的最佳時(shí)間，多曬太陽(yáng)有助腸道內(nèi)鈣、磷的吸收。人體背為陽(yáng)，很多經(jīng)脈和穴位都在后背，傍晚曬背有助于調(diào)理臟腑氣血，溫煦經(jīng)絡(luò)。