耳鳴耳聾試試藥膳

朱鎮華

目前，耳科常見的高發疾病主要有三種：一是真菌性外耳道炎，平時喜歡去休閑場所洗耳、采耳，或患有一些全身性慢性疾病，或抵抗力下降等，均容易染上真菌性外耳道炎。二是耳鳴，主要是由于內耳微小的毛細胞受損所引起。三是突發性耳聾，精神壓力大、生活不規律等都可引起。出現耳疾都要盡早就醫，盡早治療。

[藥膳]

枸杞子粥 枸杞子10克，粳米100克，加水同煮成粥，有補益肝腎、聰耳明目的作用，適用于肝腎虧虛所致的耳鳴耳聾。

山藥粥 山藥20克，粳米100克，加水同煮成粥，有健脾補腎的作用，適用于脾腎不足所致的耳鳴耳聾、神疲乏力、大便溏泄等。

荷葉粥荷葉10克（鮮品加倍，效果更佳），粳米100克，先將大米加水煮粥，粥將熟時放入荷葉，略煮即可，該方有清熱瀉火的作用，適用于風熱上擾清竅所致的頭暈耳鳴。

[按摩]

按摩耳廓 雙手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩，直至耳廓充血發熱。

下拉耳垂 用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，由輕到重，每次15～20下。

推摩耳根 食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40～50下，以推后感覺耳部、面部、頭部發熱為宜。

上拉耳廓 用右手繞過頭部拉住左耳廓上緣向上拉20次，再以同樣的方法用左手拉右耳廓20次。