夏季食滯點按三穴

路戴維

悶熱和濕熱的天氣不利于人的腸胃蠕動，如果飲食不節，過食肥甘，食滯不化，更易傷脾胃，久而久之會引起食滯的現象。此時除了要清淡飲食，還可適量多攝入一點性味偏苦的蔬菜，如苦瓜等。此外，還可以嘗試自我點穴進行緩解。

點按足三里穴

足三里是調理脾胃的要穴。足三里位于膝蓋下面約4指寬的凹窩，距離脛骨外側約1橫指尖的地方。按壓時，用左手按左腿、右手按右腿，用食指頂住大拇指第二指尖的關節，用大拇指推按穴位。一般推拿2到3次，每次49下，對于脾胃虛弱導致食滯的人群有較好的促進消化的作用。

點按中脘穴

中脘穴在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。由上往下，隨呼吸緩緩下壓2 -3秒，然后快速撤離，操作2-3次，會有氣往下行的感覺，則胃脹自消。部分人操作后有排氣、排便感，此為正常反應，效果更佳。

按揉大陵穴

大陵穴位于人體手掌根，腕橫紋的中點上。這個穴位在五行中屬土，對應脾胃，按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和、消化不良等都可以通過按摩這個穴位來調理。一般以按揉有酸脹感為度。