初悟“太極勁”

尹勝太

筆者隨師王大勇先生習拳數載，由于自身資質魯鈍，雖經恩師耳提面命、諄諄教導，終究不得要領，不知所以，懵懵懂懂。近日反復揣摩師說，如“松靜自然、中正安舒”“腰為主宰、氣沉丹田”“整勁、協調”“一動無有不動，一靜無有不靜”等，結合常讀的一些前輩先賢的經典拳論，忽覺豁然開朗。晨練時，我便暗暗體悟，試之于身，果然感覺不同，自覺身體發生意想不到的變化，也不知道這是否就是人們苦苦追求的“太極勁”。現將一二所感，不揣冒昧，述諸筆端，敬請前輩、同好教正，是為盼。

一、手臂發沉、發重，漸覺柔韌，如棉裹鐵，有彈簧膨脹般的沉穩感。皮膚和骨骼有一種潤滑、游離分開的感覺，產生外掤勁、碾轉勁，運勁如抽絲，發勁有彈性，下采則有沉入地、頭上頂、身腰膨脹的感覺，真的像在水里游泳，揮手能感覺到空氣的阻力，果如前輩所講“陸地游泳”之感。握拳則似有拽繩的感覺。意念一動，手指即有發麻、發脹、發沉，似乎微微有氣血流動、貫注的感覺。

二、下肢有五趾抓地，腳踩在彈簧床、棉花包上像肉墊般的感覺，有一種對拉拔長、上下膨脹、虛領頂頸、腰胯下沉、丹田漲滿的感覺。

三、初步領略“以意領氣”的感覺。意念一動腰即動，四肢隨之而動。腰必先于四肢而動，手腳不可各自行動。意念是總司令，腰就是司令部，是領導;身體四肢是下屬，領導不動，四肢不許亂動。四肢亂動，各行其是，全身必然不協調，不是腰來腿不來，就是手到腳不到;意念發令，腰發動，四肢下屬立即協調聯動，只有這樣周身才能發出真正的“整勁”。

四、腰的感覺明顯。能明顯體會到丹田內轉，小腹部圓轉如輪，大圈轉、小圈轉、橢圓轉……隨意轉。“丹田”處由過去的軟塌塌一塊，變為可以內外相向而動轉、滑潤、皮肉分離、隨意鼓蕩、周身最靈活圓轉的部位。腰圈要走圓，發勁才能協調;可轉大圈、小圈，甚至無圈，但不能亂轉，不可亂掤勁、橫走、豎走、半圈折回、晃腰晃肩等。

五、腳步下沉，五趾抓地，既沉穩又輕靈。腳向下踩則入地，同時又可借地面的反作用力輕靈彈起，起則輕靈，落則沉穩。

六、手腳比過去能較準確地運行到位。該慢的慢下來，如抽絲、拉弓的感覺;該松的能松下來，因能松活，過去盲目的、僵拙的發力動作也有了彈抖的效果，發力能放得出去、收得回來。

七、身體協調性增強，初步體驗“腰為主宰”“以腰領勁”，以腰動領四肢折疊、纏繞，有一動皆動、一靜皆靜的感覺，身體運動節節貫串有如尺蠖般涌動的感覺。

八、感覺氣貫四梢、氣血周流順暢，全身充滿彈性、膨脹感，身心舒暢、精神旺盛、心情愉悅。

九、日常生活中的行止坐臥也在發生變化，自覺異于他日，更加輕靈活躍，動作準確，身腰靈活，步履輕靈，渾身像彈簧，有掤勁、彈勁，有用不完的勁。腰腿也不再疼（我曾因晨練熱身進行柔韌性鍛煉、拉抻筋骨而偶爾拉傷）。身體的穩定性、平衡性、協調性、反應能力以及抗跌摔、扭傷的能力自覺都比以前有所增強。竟然連寫字的感覺也奇跡般地發生了變化，手臂、手腕放松、放開，寫出的字流利、大方，刻意追求了50余年的書寫快感突然間找到了。

十、親身體驗到前輩經典拳論的正確性、科學性和進一步學習、實踐的必要性，自覺距離拳理、拳法所一貫強調的“快慢相間”“連綿不斷”“剛柔相濟”“開合虛實”“陰陽協調”等各項基本要求越來越近了，太極拳的入門途徑越來越寬闊、敞亮。

（編輯/劉強）