王天抒


“趙俊婷,加油!”本溪滿族自治縣連山關中心小學的操場上傳來一陣陣吶喊助威聲,原來是隊員們正在進行“校園吉尼斯”平板支撐比賽,趙俊婷同學則是堅持到了最后的勝利者。這是一個什么樣的女孩兒,竟能戰勝包括高年級的男生在內的全校學生?帶著好奇和疑問,記者前來探究趙俊婷的“煉”成經歷。
趙俊婷10歲,是連山關中心小學四年一班的學生,學習成績優異,擔任生活委員。她第一次知道平板支撐這項運動,是在三年級。由于進入冬季,同學們不能每天鍛煉身體,為此輔導員蘇萬金老師倡議大家利用課間時間進行平板支撐的練習。
平板支撐是近年來風靡全球的一項運動,不但能釋放腰椎和頸椎部位的壓力,還能幫助維持肩胛骨的平衡,非常適合學生。
趙俊婷跟很多同學一樣,很快就喜歡上了這項運動。平板支撐貌似枯燥無味、挫折感十足,但對于趙俊婷來說,那種堅持到極限時的酸爽感,那種突破一次血液就沸騰一次的成就感,卻讓她樂在其中。
“蘇老師,什么時候有平板支撐的比賽呀?”
“你總問這個問題,是想拿第一名嗎?”蘇老師打趣兒地問。
“對!”趙俊婷天真稚氣的目光中散發出堅毅和自信。
自《少先隊改革方案》下發后,如何激發隊員們自主參與活動的興趣和熱情,是蘇老師苦思冥想的問題。趙俊婷的不斷“施壓”,促使蘇老師快速“突圍”。
創辦包括平板支撐在內的校園吉尼斯競賽,讓有各種愛好、特長的學生參與進來!很快,蘇老師下發了平板支撐吉尼斯競賽預通知,除了在課間給予指導,還讓學生在寒假進行充分練習,避免臨時參賽造成運動損傷。
做平板支撐的訓練看上去很簡單,只需要一個動作堅持下來就可以了。但支撐時不僅要身體有耐力,心理上也要有足夠的耐心。
趙俊婷訓練到一個月的時候,基本能支撐5分鐘了。雖說對這個成績很滿意,但聽說有的同學能達到6分鐘,又考慮到要面對“校園吉尼斯”這項大挑戰,所以她沒有安于現狀,并給自己設定了一個目標:每天的成績一定要超過前一天的。
可是過了20天,她就遇到了瓶頸,每次練到最后,多一秒都是煎熬,難以超越。為此,趙俊婷想到了負重訓練,她背起書包練習一段時間后,又循序漸進加重書包的重量,從6分鐘,慢慢增加到6分半。
除了要耐得住一個人訓練時的寂寞,還要忍得住傷痛。傷痛多為手臂與地面長期摩擦的外傷,以及腹部、腿部的肌肉酸痛。為了防止加重損傷,趙俊婷又進行了輔助訓練,單杠、俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴、長跑等,她每天都堅持著……
2019年5月16日,激動人心的時刻到了,全校的參賽選手齊聚操場,隨著一聲哨令劃破天際,比賽開始。選手們兩只前臂向下彎曲90度緊貼地面,頭部、肩部、胯部、腿部和踝部保持在同一平面。過了兩三分鐘,大部分同學膝蓋碰到地面,甚至癱軟在地敗下陣來,可見平板支撐對體力的要求之高。
隨著時間的分秒流逝,在場的不少同學倒在了“5分鐘”時間內,但是也有幾名身材勻稱、體格健碩的高年級男生氣定神閑,以標準的姿勢進行支撐。雖然他們都已面紅耳赤,但仍然堅持著。
“快到7分鐘的時候,我感覺到很累很累了,這也是我平時訓練的成績。這時候我身邊只剩下了幾個選手,我也覺得快要撐不住了。但是班級的同學們都跑到我身邊扯著嗓子喊加油,我渾身又充滿力量,撐到了7分半。”
趙俊婷額頭的汗水一滴一滴落在地面上,參賽的選手一個又一個趴下。
到8分鐘的時候,趙俊婷的短袖全都濕透了,只剩一名六年級的男生還在跟她競技。
“那時候我真的接近極限了,快要堅持不住了。我告訴自己,一定要挑戰自我,突破極限。”最后時刻,趙俊婷的全身開始顫抖,度秒如年!
終于到8分20秒的時候,那個男生趴下了,趙俊婷又堅持了一小會兒也癱軟在地上。
趙俊婷最終成績為8分36秒78,成為首名校園吉尼斯紀錄的擁有者。
也許趙俊婷的紀錄會被其他人打破,但相信她會憑著一股不服輸的精神去挑戰,去超越生活和學習中遇到的任何事情。