揪出孩子說夢話的元兇

熊莉君

孩子愛說夢話，很多媽媽都有過經歷。最近我接診的一位媽媽，孩子才3歲，最近也是經常說夢話。媽媽擔心她是不是生病了，到醫院做了幾項檢查，又沒發現什么問題。經過與孩子媽媽充分的溝通，我了解到，最近她家孩子睡前迷上了聽“小怪物”“大灰狼”之類的故事，這可能就是引起孩子說夢話的元兇。

誰都知道，充足的、良好的睡眠，對孩子的發育十分重要。孩子晚上睡覺時經常說夢話，會不會對其健康成長帶來不良影響呢？孩子說夢話時家長應該怎么做？安撫幾句就可以嗎？什么情況下需要就醫呢？

偶爾說夢話，無需刻意叫醒

說夢話與大腦、心理機能都有著密切的關系。由于孩子的大腦神經發育尚不健全，有時白天玩得比較累，或者情緒比較亢奮、激動，或者晚餐吃得太飽，或者只是聽到、看到一些恐怖的語言、電影等，都可能導致大腦神經細胞過度活躍而說夢話。

偶爾說說夢話，對孩子的健康影響不大，家長不必過分擔心。但是，經常說夢話就不太好了，容易引發孩子情緒緊張、焦慮、不安等問題，有時還會影響睡眠質量，進而影響身心發育。

如果孩子偶爾說夢話，家長無需刻意叫醒孩子。這種現象會隨著孩子年齡的增長，逐漸減少和消失。如果孩子經常說夢話，千萬不要與他夢中所說的話進行對答，避免相反的強化作用。如果是噩夢，比如有哭叫、呼喊等情況，家長可以輕輕走到孩子跟前，用溫和的語氣將他叫醒，讓孩子翻身，換個睡覺的姿勢，或者順便讓他上個廁所，以轉移夢中的興奮點，緩解緊張的精神狀態，重新入眠。

如果說夢話是因為精神緊張或焦慮導致，父母應注意聽說夢話的內容，第二天盡量裝作什么也不知道的樣子，引導孩子說出心事，幫他解決問題。

減少說夢話，先放松再入睡

孩子說夢話，一般不需要到醫院就診，但如果對孩子的日常生活造成了明顯影響，建議還是要到醫院檢查，確定原因。

日常生活中，為了減少孩子說夢話，家長也應該盡量做到：

1.入睡前不要讓孩子做劇烈活動，不讓孩子看打斗和恐怖的電影電視劇。

2.如果孩子白天玩得太興奮，可以在睡覺前做放松練習，平靜下來。

3.睡前喝一杯熱牛奶，也是個不錯的選擇！

（黃征宇張夢婷整理）