迷茫無助時，怎樣最快調(diào)整自己

韋恩超：經(jīng)過許多次的考試，有好有壞，可是總在關(guān)鍵時候掉鏈子，中考分?jǐn)?shù)是初三最差的，高一上學(xué)期期末分?jǐn)?shù)也是最差的，每次我都會想老天是不是故意戲弄我。我朋友給我一本蝴蝶雜志，我看著作者們的努力給了我很大的動力，我也努力地付出很多。但有時候很迷茫，看書效率很低，排名起伏不定，現(xiàn)在我高二了，我想知道作者在迷茫無助學(xué)習(xí)效率很低的時候是怎樣最快調(diào)整自己的？

他山之石

踏雪尋梅：一次又一次考試失利后，很容易失去信心，覺得自己怎么也學(xué)不好，所以個人感覺先找到自信也非常重要。有一個簡單的方法是平時可以多做一些基礎(chǔ)性的練習(xí)，有難度的問題先放一放，當(dāng)你看見自己試卷上正確的越來越多時，你會慢慢相信自己可以。這之后慢慢加大難度，跟上老師的節(jié)奏。

南譚北祠：你要做的就是比你前一名的同學(xué)多努力一點，超過他。你的迷茫和無助完全是因為你還沒有準(zhǔn)備奮斗，真正在路上的人不會迷惘，他們想的是如何讓自己不掉隊，如何讓自己超越別人，而只有那些考慮要不要走的人才會迷茫。所以迷茫的時候做幾道數(shù)學(xué)題，看看是不是都會，如果不會認(rèn)真看看課本比啥都強(qiáng)。

沈傾夏：找到自己的目標(biāo)，然后查漏補(bǔ)缺，重點學(xué)習(xí)，高中考試很頻繁。不要天天盯著名次，這樣很容易有挫敗感，學(xué)習(xí)的效果一般不是短時間內(nèi)能體現(xiàn)出來的。多和優(yōu)秀學(xué)生做朋友，向他們學(xué)習(xí)。

棠蘇：1.注重自主學(xué)習(xí)。一個好的學(xué)習(xí)者，要能夠摸清自己的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)水平，并按自己的水平學(xué)習(xí)。如果你的水平超出教師教學(xué)進(jìn)程，那么老師布置的那些打基礎(chǔ)的練習(xí)大可不做，針對自己薄弱處花時間。如果水平低于老師進(jìn)程，那么更不能單純根據(jù)老師布置的任務(wù)去學(xué)習(xí)，在完成老師任務(wù)之前，更要自己花時間先行把缺失的基礎(chǔ)補(bǔ)起來。

一定要把時間花在點上，不要做太多其實是無用功的事情，那樣的努力毫無意義。

2.一定注意休息。無論哪個學(xué)習(xí)階段，讓自己的身體感到十分吃力的學(xué)習(xí)都是錯誤的，高三特殊階段可以有九分吃力。但高二不急，還有很多時間補(bǔ)基礎(chǔ)。一定要形成規(guī)律良好的作息，保證充足的睡眠時間，這個很重要！

3.注重學(xué)習(xí)質(zhì)量。一個早上，懵懂飛速地做完一本厚厚的練習(xí)，也比不上一早上只弄懂了一個知識點。所以說，注重訂正，重視每一個你不懂的點并弄懂它，練習(xí)重質(zhì)不重量，試卷更是一份珍貴的練習(xí)。

不木：不是老天戲弄，可能是還沒有找到適合自己的方法，有時候可以適當(dāng)去放松一下嘛，就什么也不想，純粹放松，然后回來總結(jié)反思，高效一點就行了，不要想太多，多付出行動。

曾葉諳：首先建議調(diào)整心態(tài)，重知識輕名次。付出了努力，就一定會有回報嗎？回報一定要體現(xiàn)在名次嗎？一定要靠雞湯才能堅持努力嗎？

個人認(rèn)為最好的辦法是制訂屬于自己的學(xué)習(xí)計劃，慢一點不怕，穩(wěn)中求勝，按時吃飯按時睡覺，踏踏實實走好每一步。焦慮迷茫解決不了任何事，但是你的努力和堅持可以。

糖筱筱：干一碗雞湯，去操場上跑步跑到自己完全動不了，躺在草地上看天空，就會覺得一次失敗代表不了什么。不要覺得自己是在關(guān)鍵時刻掉鏈子，你要相信只要努力總會有回報。學(xué)習(xí)上的成績不能代表一切，提高效率集中精力，不要因成績不好而放棄自己的目標(biāo)，可以多跟老師溝通，找到適合自己的方法，如果跟某個老師關(guān)系好，可以申請坐在他附近學(xué)習(xí)，及時把疑惑講出來。不要過于關(guān)注別人的效率，做好自己的事情。

怎樣提高行動力

1.與當(dāng)下重新建立聯(lián)系。

想想現(xiàn)在，想想現(xiàn)實，這能幫助你從白日夢中醒來，并且迅速著手做你應(yīng)該完成的事。每天早上起來思考幾分鐘今天要做的事有哪些，達(dá)成目標(biāo)是什么，有個清晰的規(guī)劃，然后開始行動吧。

2. 對他人負(fù)責(zé)。

行動力需要外部的力量來推動。如果你對很多人說了你將要做的事，你就很難反悔不做。因為你不想令他人失望，或者被他人看不起。學(xué)習(xí)的時候可以找個伴兒陪你一起，在監(jiān)督你信守承諾的同時互相加油打氣。

3. 對自己負(fù)責(zé)。

從長遠(yuǎn)來看，你的一切行為都是為了順從自己的內(nèi)心而不是為了取悅他人。因此，應(yīng)當(dāng)本著對自己負(fù)責(zé)的態(tài)度給自己的行為制定標(biāo)準(zhǔn)和要求，因為拖延而產(chǎn)生愧疚感未必是件壞事，這證明你在乎，你對于自己沒達(dá)成目標(biāo)而心生愧意。

4.放輕松。

如果你把要做的事情看得太重，這很容易變成一種無形的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致你不想開始行動。因為你大腦認(rèn)為將要做的事是非常艱難而可怕的。反之，如果你放輕松，就容易自然而然地進(jìn)入“開始做”的狀態(tài)。

5.列“必做”清單。

在寫下必做事項時，把最重要的2-3項截取出來，你就不會再有想拖延的沖動，更容易開始行動去完成清單上的代辦事項。

6. 選做，而不是必做。

當(dāng)你想著“必須”做“非得”做的那些事，你會感到被剝奪了控制權(quán)，喪失了個人力量。而如果暗示自己是你個人“選擇”去做那些事，你就重新獲得了主動權(quán)和控制權(quán)，更容易開始行動。

7.專注于“怎樣”而不是“如果”。

與其讓自己的大腦長時間地漫游，幻想“如果我這樣做了，會產(chǎn)生哪樣的結(jié)果”，不如集中精力去思考該怎樣做這項工作，怎樣解決這個問題，怎樣達(dá)成這個目標(biāo)。如果有需要，及時向他人尋求支持和幫助。

8. 感受熱情。

熱情是促進(jìn)行動力的一種極佳的情緒狀態(tài)。就算你對要做的事本身沒有很大激情也沒有關(guān)系，你可以自己給自己設(shè)置獎勵機(jī)制以刺激自己保持做事的熱情。

9. 從小事開始。

每一個目標(biāo)都是由很多件小事組成的，而小事的完成又影響著目標(biāo)的實現(xiàn)與否，當(dāng)你一件一件小事的去完成之后，你的內(nèi)心就擁有成就感，增強(qiáng)了你的自信心，從而你才有動力去克服更大的難題。