大學體育教學中瑜伽課程的教學方法研究

劉蕾

摘要：基于大學體育教學中瑜伽課程的教學方法研究，對大學體育教學中開設瑜伽課的意義，圍繞兩點進行分析：豐富體育教學內容，促進學生身心健康發展。基于此，對大學體育教學中瑜伽課程的教學方法，進行探究，希望對教學活動開展提供幫助。

關鍵詞：大學體育;瑜伽課程;教學方法;教學內容

引言：

在全民健身的時代背景下，大學體育課程中開設瑜伽課，可以提高學生的柔韌性，對學生的肢體協調能力培養具有促進作用。如何提高學生學習效率，提高教學質量是教師面臨問題。本文就大學體育教學中瑜伽課程的教學方法，進行分析。

1.大學體育教學中開設瑜伽課的意義

1.1豐富體育教學內容

在大學體育教學中，將瑜伽課程引進教學中，改變傳統教學中的不足，豐富體育教學內容。傳統體育課程主要以競技類活動為主，無法滿足現代教學需求，不利于學生思維能力與學習能力培養[1]。將瑜伽課引進體育教學中，不僅可以滿足學生追求時尚的心理，同時可以彌補高校競技類教學模式的不足，對高校體育教學活動開展具有促進作用。

1.2促進學生身心健康發展

瑜伽運動，可以提升一個人的身體素質，提高其整體氣質。在大學體育課程中，開設瑜伽運動，可以鍛煉學生的綜合素質，愉悅學生的心理，對學生身心健康發展具有促進作用。學生參與鍛煉的過程中，身體的脂肪得到分解，各種不良因素也會因此消失，不僅可以塑造學生的體形，同時可以使學生保持良好心態。通過瑜伽的學習，學生注意力更容易集中，對學習的態度也會因此變得友好。

2.大學體育教學中瑜伽課程的教學方法

2.1增加學生認知力度，培養學生學習態度

在大學體育教學中，教師應該尊重學生主體地位，尊重學生之前存在的差異。結合實際情況開展教學活動，引導學生在學習的過程中，對瑜伽運動產生正確的認識[2]。在課程學習中，學生應該端正自身學習態度，學會調節自己的心理狀態，積極參與教師的教學中，在學習中形成良好的學習態度，塑造自身素質。

2.2多元化教學手段，提高學生學習興趣

教學手段是影響學生學習質量的主要因素。在教學中為了提高學生學習興趣，提高教學質量，教師可以采用直觀教學法，對學生進行教學。也就是在課堂上，為學生示范教學，利用口令引導學生學習，以此強化學生對瑜伽動作的掌握。此外，教學的過程中，教師應采用多種不同的教學手段進行教學，激發學生學習動力，使學生在學習中體會到學習的樂趣，以此提高教學有效性。在課堂教學中，利用現代教學手段，結合傳統教學模式，引導學生學習。在實踐中提高積累教學經驗，優化教學手段，提高教學有效性。在課堂教學中，教師可以利用多媒體為學生播放視頻，活躍課堂氛圍，滿足學生視覺體驗，深化學生對瑜伽動作的理解。

2.3建立瑜伽社團，提高學生應用能力

在高校體育教學中，主要目的就是培養學生的運動習慣，使學生養成良好的運動態度。在實際教學中，可以組織學生建立瑜伽社團，引導學生參與進來，培養學生的參與意識與體育態度。通過瑜伽社團的建立，吸引更多的喜歡瑜伽的學生參與進來，對學生灌輸參與體育運動的優勢，使學生意識到體育運動的意義，為終身體育運動觀念形成奠定基礎。

2.4宣傳瑜伽課程，增加學生關注度

在大學瑜伽教學中，我們可以發現，參與學生多為女生，男生較少。受傳統觀念影響，很多人認為瑜伽是女性專有的運動，因此很少有男生參與進來。為了改變這一狀況，增加學生的認知度，應加強對瑜伽運動的宣傳，使學生正確認識瑜伽運動，進而吸引更多的學生參與進來，以此培養學生綜合素質。

2.5滲透養生理念，促進教學開展

在瑜伽課程教學中，教師可以向學生滲透養成理念，使學生在運動中學習保護自己，避免造成運動損傷[3]。瑜伽運動具有強身健體、保健的作用。在實際運動的過程中，學生可能會出現肌肉損傷的問題，教師應引導學生利用瑜伽運動預防這一問題出現。在瑜伽運動的過程，教師可以為學生設計對身體有利的運動，合理選擇教學內容，鍛煉學生身體的同時，培養學生養生觀念。例如，伸拉式、拜日式體位，提高學生肝、膽功能;弓式、樹式體位，養護學生的肺腸等等，利用這種方式進行教學，可以提高學生運動意識，對學生身心發展具有促進作用。

結束語：

總而言之，在大學體育瑜伽課程教學中，教師應該重視生學習興趣的培養。加強對該課程的宣傳，建立瑜伽俱樂部，引導學生主動參與其中，使學生意識到瑜伽學習對生活的意義，進而提高教學教學質量。

參考文獻：

[1]周福利.學生體質健康水平視角下的大學體育選項課研究——以湖北文理學院為例[J].太原城市職業技術學院學報，2018（12）：146-148.

[2]賈利娜，張劍.高校瑜伽教學中的問題及對策分析——以華東政法大學為例[J].內江科技，2017，38（12）：42-43+50.

[3]梁希，袁云.女生選修瑜伽課與身體體型滿意度及體型焦慮之間的調查研究——以江蘇部分高校女生調查為例[J].體育科技文獻通報，2017，25（12）：108-110.