花精療法，調整情緒緩解壓力

呂雪萱

從古至今，花卉始終是大自然不可或缺的美麗風景，也與人類生活美感存在密切關系。

然而，你也許不知道，花也能入藥，發揮能量治療作用，改善人類的各種情緒問題！

英國花精治療，正是其一。

提到花精，很多人也許會第一時間聯想到芳療精油療法，其實兩者截然不同。英國花精是受英國衛生局承認的能量醫療法，萃取花朵能量所制成的口服藥物，用作治療情緒問題，而坊間一般常見的芳香精油則是萃取花朵提煉而成，用作薰香減壓作用。

花精，是一種植物液體萃取精華，可被用來找出隱藏在情感幸福、靈魂發展和身心健康深處的議題，屬于能量醫學的一分子，其他能量醫學包括順勢醫療、色彩療法等類似形式的自然療法。而花精療法的方式與心理輔導有相似之處，主要透過一對一談話、引導方式了解個案本身所面對的問題和情緒癥結，找到情緒問題根源后，根據個別情況量身調配花精讓個案服用，借助花精的能量來幫助改善或緩解情緒及壓力。

英國花精也稱為巴赫花精，由英國細菌學家愛德華巴赫醫生在1930年代研發，將天然“花朵”萃取出的精華和生命信息，制作成天然能量藥物，作為調整及舒緩各種情緒的良藥。無論從中醫或西方醫學角度分析，情緒和心理狀態都會影響一個人的身體健康。研究顯示，容易焦慮的人，抗體和免疫力比較低；覺得有能力掌握生活和情緒的人會比較健康，而覺得被命運、他人或外在因素掌控的人，則比較容易生病。因此，情緒健康是生命中極其重要的一環，人們應該學會照顧自己的情緒，以及了解情緒的根源，而不是一直壓抑或忽視，花精能量療法，就是從情緒層面著手改善、緩解甚至治療情緒問題，進而達到預防疾病的作用。

7組別38種花精注入正能量

花朵，是每株植物最強烈也最具體的“能量信息”，花精之父巴赫在八十多年前精心挑選出最能調適人類失衡情緒的38種花，讓植物能量在人類的情緒世界開“花”結果！

花精有兩種制造方法：日光萃取法和煮沸法，目前，前者共有7個組別的38種花精，分別對應不同的情緒與心靈需求。巴赫分類出對應7大組別情緒的38種花精。

1.轉恐懼為勇氣、力量，舒緩焦慮害怕情緒的花精：巖玫瑰、溝酸漿、櫻桃李、白揚、紅栗花。

2.應對疑惑與茫然，轉疑惑為篤定的花精：水蕨、線球草、龍膽、荊豆、鵝耳櫪、野生燕麥。

3.對當下的生活缺乏興趣，轉冷漠為熱忱的花精 ：鐵線蓮、忍冬、野玫瑰、橄欖、白栗、芥末、栗樹花蕾。

4.疏解孤獨寂寞感受的花精 ：水堇、鳳仙花、石楠。

5.改善容易受他人或環境影響情緒的花精：龍芽草、矢車菊、胡桃、冬青。

6.緩解沮喪和絕望的花精：落葉松松針、榆樹、甜西洋栗、圣星百合、柳樹、橡樹、野生酸蘋果。

7.幫助平衡過度干涉他人事情的花精：菊苣、馬鞭草、葡萄樹、山毛櫸、巖泉水。

常見情緒轉化建議

不同的情緒需要學習用不同的方式來應對，然后在必要時搭配適當的花精作為輔助，達到情緒模式和心態上的轉化。面對各種常見情緒的調整和轉化建議：

急躁易怒：需要學習淡定、從容、配合。

過度擔心別人：需要學習獨立、信任、放心、祝福。

吹毛求疵：學習寬容、允許自己和別人有優缺點、欣賞別人的優點。

悲觀：悲觀的人在每個狀況總是會都看見不好的悲傷的情況，所以需學習多注重、回響、討論順利開心的事，多接觸正面的人和事物，培養感恩的習慣。

委曲求全的好好先生或小姐：學習拒絕不當或過分的要求，清楚自己的界限，自我肯定。

時常感到焦慮、害怕：害怕于事無補，學習活在當下，勇敢地去體驗生活。

強迫行為：學習做事情分輕重，清楚目的、目標，別為細節抓狂，因小失大。

缺乏自信：學習勇敢去嘗試新事物，積極進取，全力以赴，從經驗中學習。

不勝負荷：學習按部就班去完成工作或課業，相信自己的能力。