你能跑多久，腸道菌群說了算

書禾

我們在運動過后，可能會出現肌肉酸痛、全身疲憊等癥狀，那為什么會出現這些癥狀呢？

答案就隱藏在你體內，就是那毫不起眼的微生物活動。

你肯定不會想到，一直影響你能跑多久的，不是別的，而是腸道菌群。

腸道菌群構成復雜，且種類繁多，一直以來都是科研界的寵兒，減肥、阿爾茲海默病、癌癥治療……都被證明跟它有關系。

那么，它又是怎樣提高運動成績的呢？

針對這個問題，來自美國哈佛醫學院、哈佛大學、加斯林糖尿病中心和布羅德研究所的研究人員提出了疑問：優秀的馬拉松運動員的腸道中存在哪一類特殊的菌能幫助其提高運動成績呢？

研究人員招募了15名參加馬拉松賽的運動員，還有10名久坐的人員來做對照實驗。在馬拉松比賽之前和之后的一周時間里，研究人員收集了他們的糞便樣本，并進行了16S核糖體DNA基因測序。結果發現，在運動前和運動后，馬拉松運動員腸道菌群中差異最大的微生物是韋榮球菌，且比賽后腸道中的韋榮球菌相對豐度明顯增加。

這個韋榮球菌與運動員的運動能力或運動后的恢復存在什么聯系呢？研究人員從一位運動員的糞便樣本中分離出一種稱為非典型韋榮球菌的菌株。他們把該菌株接種到小鼠腸道中，這些小鼠的運動能力顯著增加了。

經過進一步分析，研究人員發現韋榮球菌是利用乳酸作為唯一碳源的。乳酸是引起運動后疼痛的主要物質，在運動過程中，肌肉消耗葡萄糖的代謝過程中會產生乳酸，由于長跑運動氧氣供應不足，形成無氧代謝，導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，造成了大量乳酸在體內堆積，引起局部肌肉的酸痛。

難道非典型韋榮球菌可以分解運動后的乳酸，幫助運動后的人恢復體力嗎？研究人員在87名精英運動員中做了宏基因組分析，發現運動后，代謝乳酸鹽到丙酸鹽的代謝基因相對豐度明顯增加。

此外，研究人員在小鼠中使用同位素標記的乳酸鹽后，證明血清中的乳酸鹽可以穿過上皮屏障進入腸腔，也就是說，運動后血液中積攢的乳酸可以運輸到腸道，腸道中的微生物就可以分解乳酸了。

隨后，研究人員在小鼠直腸內直接滴注丙酸鹽，發現僅僅乳酸的代謝產物就足以重現用韋榮球菌灌胃觀察到的增加跑步能力的結果。

實驗證明，非典型韋榮球菌通過在代謝上將運動誘導的乳酸轉化為丙酸，延長了運動時間，這就鑒定出一種天然的腸道微生物組編碼的酶促反應過程可提高運動表現。

微生物是人體器官，與身體其他器官密切聯系是理所當然的。人的身體是充滿奧秘的宇宙，它吸引著我們探索、揭示人體微生物的奧妙。