103歲的劉熾昌老人：拉筋練出好氣色

文并圖片提供/黃淑芬

今年103 歲的劉熾昌老人是重慶江津人，退休前是一名老師。雖然老奶奶貌不驚人，但卻身懷絕技，她不僅彈得一手好琴，而且還會反手拉筋，身子柔軟如小孩。

眼前的劉奶奶身材瘦小，但很精神，皮膚也很白凈，臉上沒有多少老年斑。劉奶奶每天早上6 點鐘準時起床，洗漱后，就在窗前鍛煉。她先是扭轉腰部，接著一前一后地擺動雙手，然后再按順時針和逆時針方向雙手輪圈。預熱10 分鐘后，劉奶奶慢慢把右手反轉，順著后背扭手貼向自己的后頸窩，身子依然保持直立。做完了右手，她接著換左手又做，都是五次。做完反手拉筋，劉奶奶弓身雙手摸自己的腳尖，反復數次，鍛煉完后的劉奶奶臉不紅、氣不喘。

劉奶奶說：“長期拉筋可以袪除身上的病痛，達到強身健體的效果。我50 歲開始做拉筋鍛煉，慢慢地幾十年下來，使身體和手變得柔軟，進而達到鍛煉目的。”

隨后，劉奶奶走到屋角，掀開電子琴上蓋著的布，微笑著說：“為了歡迎你們的到來，我彈一曲《梅花三弄》。”說完，她雙手輕快靈活地在鍵盤上跳躍著，優美動聽的歌曲如流水般淌出來。劉奶奶說：“每天彈彈琴，能夠使人心情愉快，防治大腦衰老。”

每天一日三餐，劉奶奶都是自己動手做飯、定時開餐。由于牙齒不好，她把飯煮得很爛，她最愛把雞蛋、瘦肉、豆腐，還有當季的蔬菜，比如絲瓜、西紅柿、冬瓜、南瓜等與飯放在一起煮，幾十年都如此，她覺得這樣煮飯既好吃又容易消化。而早餐，劉奶奶喜歡熬煮蓮子粥，每天都做。早上起床后，她就把蓮子、粳米、紅棗洗凈后，放進高壓鍋里熬煮，然后再去鍛煉身體。等鍛煉結束后，蓮子粥也熬好了，稍溫后，她就盛上一碗熱粥，吃得津津有味。這道蓮子粥，劉奶奶吃了幾十年，都沒有膩過。

劉奶奶的生活雖然平淡，但質量卻高，所以，才讓她越活越有意義，越活越精神，長壽也就寓在其中了。