假期體育活動對學生體質健康影響的綜述研究

趙啟武 揚州高等職業技術學校

青少年作為祖國的希望民族的未來，承擔著社會主義現代化建設的重要歷史使命，是開創21 世紀大業宏偉藍圖的生力軍。由于現代化社會的高速發展，人們出門乘汽車，上樓坐電梯，以及家用電器的普及使用，使人們日常生活中的體力活動量嚴重減少，導致國民體質近些年來持續下降，體質的下降在青少年群體中顯得更為突出。多數中學生作為獨生子女，在父母心中甚是嬌貴，父母為他們提供良好的學習和生活環境，卻嚴重忽視了學生的體質健康問題，學生體質近些年來持續下降的問題一直受到社會各界的關注，并期望有關部門盡快出臺相應的措施改善學生體質。

對初中生體育鍛煉行為的影響因素以及作用機制進行探索研究，不僅為學生健康行為干預措施的制定與實施提供依據與參考，也可以為課程改革、促進有效的教學以及培養學生的體育鍛煉習慣提供線索與啟示。假期作為學生生活的一部分，所占的比重也是相當大的。假期體育指的是學生在假期安排的體育鍛煉，以達到培養鍛煉興趣、養成鍛煉的習慣，以提高身體素質為目的體育活動，它是學校體育的延續和補充。假期體育活動是學校體育的延續，也是一種培養學生提高身體素質、激發運動興趣、培養人際交往能力、發展健康人生觀的重要媒介。學生可以將體育課或者課外體育活動所學的運動技能以及體育與健康知識運用到假期體育生活中，理論聯系實踐指導自己健身鍛煉。據了解在假期期間很多學生都過著“兩飽一倒”的生活，白天不起床晚上不睡覺一天只吃兩頓飯，這種生活既不規律又不健康，與學生們平時在學校的生活反差很大，不少學生因此處于渾渾噩噩的亞健康狀態。這種“宅”的生活讓學生們攝取的過多熱量在“少動多靜”的生活方式下轉化成了多余的皮下脂肪，使眾多學生在短時間里迅速“被催肥”，涌現出一批“小胖墩”；假期中同學們都各自回家電腦便成了學生的親密伙伴，有些同學在電腦前一坐便是一天，沉迷于上網聊天打游戲，長時間的玩電腦導致了學生視力持續下降。由于學生在假期生活中懶散慣了，導致學生開學后體力不支跟不上節奏不能適應體育課的運動量，達不到教學目標，迫于無奈教師們還得安排一段時間的體能恢復課，嚴重影響了教學計劃。

以中小學2014—2015 年度第一學期和第二學期校歷為例，統計了這一周年中假期的天數，其中寒假22 天，暑假56 天，平時的雙休日、中秋、國慶和五一等法定假期85 天，因此可以推算出學生在校的天數為202 天，學生在校體育活動的天數占全年的比例為55.3%，那么假期體育所占的比例為44.7%，其中寒暑假所占的比例為21.4%，從以上數據可以清晰的看到假期所占的比例是非常大的，其中暑假更是長達兩個月之久，如果不重視暑假體育鍛煉的話，兩個月之后開學勢必對學生的體質產生重要的負面影響。為了改善學生體質教育部門也曾多次進行課程改革，但是課程改革以及學校體育的作用畢竟是有限的，僅僅依靠課程改革和學校體育活動來促進學生的體質有相當大的難度，那么在假期中學生們則有充分的時間，如果能充分利用假期的時間對于改善學生的體質有較好的效果。暑假中廣大中學生如果能積極地參與體育鍛煉，合理利用好整個暑假，對改善自身的體質將有極大的幫助，因此暑假體育鍛煉顯得尤為重要。

為保證中小學生每天一小時校園體育活動，對于全面推進素質教育，促進學生健康成長，切實提高學生體質?！氨仨毐ＷC中小學生每天鍛煉一個小時的體育活動?！?003 年頒布的《普通高中的體育與健康課程標準》提出：“培養學生參與體育鍛煉的興趣，在課堂內外確保學生體育鍛煉的時間，為學生養成良好的體育態度和觀念打好基礎，推動我國體育事業的發展”；2007 年《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》。

從新中國成立到現在，國家領導人為改善學生體質頒布了一系列重要文件，對改善學生體質做出了明確的指示，但是近些年學生體質連續下降確實不爭的事實，有政策的指引為何學生的體質仍然得不到改善呢？這個問題值得我們深思。政府雖然頒布了一系列文件，但是缺少對文件落實情況的監督，所以各個學校對文件的落實情況便無法考證。一年里學生有一半的時間在學校一半的時間不在學校，如果說學生在?？梢员ＷC每天鍛煉一小時，而不在學校的另一半時間如何保證學生的體育鍛煉呢？放假之后如何保證學生的身體鍛煉呢？在假期中學生如果能積極主動的從事體育鍛煉，培養運動興趣提高運動技能，對學生體質的改善將有很大的幫助。然而與假期體育活動相關的研究卻嚴重失衡。那么廣大中學生假期體育活動的情況是什么樣的呢，有哪些積極因素促進了假期體育活動，有哪些負面因素阻礙了學生假期體育活動呢，如何調動學生在假期中參與體育活動的熱情，以及學生們應該怎樣充分合理的利用假期增強自身體質值得我們深入的研究。