培養注意力從娃娃抓起

成輝

注意力是人們知識經驗積累、技能技巧獲得的前提，是寶寶智力發展的起點、學習的基礎，直接影響著寶寶的情緒健康和人格健康。注意力與生俱來，但好壞卻與后天培養關系甚大，關注培養寶寶的注意力，要從娃娃抓起。

從無意注意到專注探索能力增強

1歲前寶寶主要發展的是無意注意;3個月之后寶寶的視覺注意迅速發展，視覺搜索時間變短，用目光追隨的能力增強，觀察能力增強;6個月以后，隨著寶寶手部精細動作能力的提高和坐、爬等技能掌握，專注探索事物的能力增加。

游戲1視覺注意來發展

A款物體移動來追蹤在寶寶狀態較好時，準備黑白卡片，放在距離寶寶20～25cm處，當發現寶寶注意力被吸引時，緩慢地移動手中的卡片，讓寶寶目光追蹤。開始可以盡量慢一點，讓寶寶跟上物體移動的速度，隨著寶寶月齡的增加，可以適當增加移動速度。

B款凝視是我新技能4個月開始，寶寶掌握雙眼視力，注意力得到進一步發展。在寶寶安靜警覺時，父母要吸引寶寶的注意，和寶寶四目相對，之后慢慢地傾斜頭部，觀察寶寶是否也傾斜他的頭部。對著寶寶做些表情，比如微笑、張嘴、吐舌等，動作慢一些，一分鐘重復3次左右。之后可以轉動寶寶的身體，觀察他是否能夠繼續注意到你。

游戲2

小手大作用

A款積木把弄真有趣5個月寶寶便開始喜歡玩積木。讓寶寶坐在高腳凳上，和寶寶面對面坐著，在他面前放兩塊積木，當他每只手都抓著積木之后，再放一塊積木，觀察寶寶思考如何拿到這塊積木。之后可以將積木放在一張墊子上，放到寶寶夠不著的位置，觀察寶寶如何拿到積木。過程中鼓勵寶寶自己探索。

B款球類運動我嘗試準備寶寶可以兩手抓握住的軟球，和寶寶面對面坐在地板上，伸開雙腿，把球朝寶寶滾過去，讓寶寶抓住球。當寶寶能夠比較好的抓住球之后，可以把球滾到寶寶夠不著的地方，鼓勵寶寶朝球爬去，并抓住球。

媽媽提問

寶寶現在剛過百天，接下來該如何培養寶寶的注意力發展？

專家回答這個階段可以通過練習寶寶的視覺追蹤能力來培養注意力。選取一個能吸引寶寶的物體，當發現寶寶能夠凝視物體時，緩慢地移動物體，讓寶寶的視覺能夠跟隨物體移動。在互動中注意減少干擾和刺激，每次互動只呈現一個吸引寶寶的物體，同時選取安靜無擾的時刻進行。

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Manhattan曼哈頓床掛玩具

這款玩具提供了多種感官體驗，能吸引寶寶的注意力。多重感官訓練的設計，包含響鈴、牙膠和隱藏鏡等，方便系在小床、媽咪包或是嬰兒手推車上?；顫姟⒏邔Ρ榷鹊膱D案，有助于寶寶發展視覺識別能力。

有意注意開始形成，注意力不斷發展

1歲之后，寶寶的有意注意開始逐漸形成，此時是注意力發展的萌芽階段，整體持續時間比較短且不穩定。這個時期語言成為吸引寶寶注意力的重要因素，同時寶寶視覺方面能夠看到更多細節。此外，這個階段的寶寶愿意自己嘗試、探索事物，注意力便在這個過程中不斷發展。

游戲1

語言中的注意力

A款指令游戲我來玩和寶寶面對面坐著，父母做動作并給出相應的指令讓寶寶模仿。比如父母雙手摸頭，就和寶寶說“雙手摸頭”。根據寶寶的具體情況難易結合，由單一的動作可以逐漸增加為需要協調手、面部表情和簡單詞匯的游戲，比如由“拍拍頭”演變成“嘟嘴一拍頭”等。

B款圖片認識大比拼準備一些簡單的日常圖片，比如動物、食物、交通工具等，保證大部分圖片是寶寶認識的，可以放入少許對寶寶來說陌生的圖片。和寶寶坐在一起，“寶寶，現在我們要一起來玩一個游戲，一會媽媽會放一張圖片，我們一起來看看是什么，比比誰更快哦”。父母根據孩子的具體情況，多讓寶寶在游戲中經歷成功。

游戲2

觸覺注意不忽略

A款猜猜我撓哪癢癢準備一個棉球，和寶寶玩撓癢癢自勻游戲。讓寶寶把眼睛閉上，用棉球觸碰寶寶，讓寶寶說出碰到了哪個部位。比如“現在我要開始撓癢癢略”，用棉球碰碰寶寶的鼻子，“癢癢撓到哪里了？”讓寶寶說出來。在過程中注意觸碰那些寶寶已經知道如何命名的部位，方便寶寶準確說出。

B款水和沙土最天然裝上～瓶水，帶寶寶到大自然中玩沙玩泥。如果家中條件允許也可以在家里準備沙盤，或用面粉代替。讓寶寶感受沙子的質感，再加上水感受不同的觸覺。減少干預，讓寶寶盡情地感受，玩的過程中讓寶寶接觸不同材質的物體。

媽媽提問

寶寶2歲了，我發現他的專注力不是特別好，請問專注力和注意力是一回事嗎？該如何改善？

專家回答專注力也稱注意力，對于2歲的寶寶來說，他們的注意力更多是無意注意，容易受到外界的刺激影響，所以我們常常會看到他們很難專注于一件事情。平時和寶寶互動時盡量給寶寶提供單一、少額外刺激的環境，比如游戲時只拿出一類玩具或讀繪本時讀完一本后再拿出一本。

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Orchard Toys積木拼圖拼圖的色彩亮麗而豐富，可以讓寶寶的注意力更為集中;6款不同交通工具組成的圖案，每款只要2片就能拼搭完成，大大地滿足了初學拼圖寶寶的成就感。禮盒裝，不管是自用還是送人都非常體面。

可進行一定的注意記憶訓練

2歲開始，隨著寶寶活動能力提升，他們的有意注意開始更多發展，能逐漸按照要求完成簡單任務。到3歲，有意注意能夠集中的時間為5分鐘左右。除此之外，2歲以后寶寶的記憶力有了明顯的提升，可以進行一定的注意記憶訓練。

游戲1

火眼金睛小能手

A款找出不同我真棒給寶寶準備一些每組兩張有略微不同的圖片，每個圖片3～5個不同即可。給寶寶明確指令，“寶寶，現在這兩張圖片有3個地方是不一樣的，你認真看，把他們找出來吧?！弊寣殞氄页鰞蓮垐D片的不同之處，過程中多給寶寶鼓勵。

B款繪本細節我來找找一些圖片比較豐富的繪本，在和寶寶讀繪本的時候加入找細節的游戲，比如“寶寶，你看看這頁里都有哪些小動物，把他們都找出來”，“這里有一只小鴨子，把它找出來吧”等。也可以根據繪本的內容，給寶寶引導。比如，“貝拉大喊大叫的一天開始了，你看媽媽看見貝拉這樣是什么反應呢?！边^程中能提升寶寶的觀察力和注意力。

游戲2

記憶游戲來嘗試

A款小動物們去哪了準備一些動物卡片，按順序擺放在寶寶面前，讓寶寶記住動物擺放的位置和順序，之后把卡片翻過來，讓寶寶找到指定的動物卡片。“寶寶，現在這里有3個動物，都是什么呀？”當寶寶說出后父母就說，“那現在小動物們休息去了”，父母把卡片翻過來，“現在我們有事情要找小兔子，請你把小兔子找出來吧”，讓寶寶把小兔子再翻過來。

B款積木搭建我來學準備一些積木，和寶寶面對面坐著，每人拿相同的積木，父母搭建一個形狀，用紙板遮起來，讓寶寶模仿搭出一模一樣的內容。開始可以從最簡單的疊離開始，當寶寶能夠成功記住并搭建出來后，逐漸增加不同的內容形狀。

媽媽提問

寶寶3歲了，請問平時和他做什么樣的游戲可以提升寶寶的有效注意力？專家回答

對于3歲的孩子來說，吸引他們專注持續的游戲能夠幫助他們提升注意力。比如卡牌桌游類游戲、積木類游戲、繪本等。在游戲時，父母可以加入一些簡單明確的指令或任務，幫助孩子提升有意注意，同時可以根據孩子的具體情況，在游戲中加入一定的挑戰內容。

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