跆拳道鍛煉對青少年心理健康影響的研究

摘要：研究表明，體育課程中有效的鍛煉會給青少年的心理健康產生有益的影響，但是結合跆拳道研究的人很少。本次研究就針對跆拳道對青少年心理健康的影響進行研究，力求通過本次系統的研究，揭示跆拳道給青少年心理健康產生了哪些方面的影響及影響的程度，從而給跆拳道運動提供相應的科學支持，促進人們對于跆拳道這項運動的支持。通過本次研究發現，跆拳道運動會對青少年心理健康產生積極的影響。比如青少年中存在的焦慮、抑郁、自私、叛逆、畏縮、羞澀的表現，在跆拳道這項運動中慢慢得到了改善，表明跆拳道運動不僅有健身的作用，還能改善青少年的心理健康狀況。

關鍵詞：跆拳道;青少年;心理健康

一、 引言

隨著科技社會的不斷發展，生活中競爭越來越激烈，而且生活節奏也越來越快，人們的情緒處于高度緊張的狀態。在這種情況下，人們的心理健康狀況成了關注的焦點之一。家長也越來越重視自己孩子的成長狀況。他們不僅關注學生學習方面的成績，而且重視孩子身心的健康發展。之前教師和家長更注重的是學習成績，把學習成績作為衡量學生能力大小的最重要的標準，現在素質教育的普遍實施，漸漸地改變了教師和家長對學習成績的看法。他們漸漸改變了自己的觀念，把德、智、體、美全面的發展作為衡量學生的標準。體育作為其中的一項標準，體育活動在校園中越來越普遍。教師和家長更多的關注于學生的身體素質，希望通過身體素質的提高來促進學習成績的提高。跆拳道有兩千多年的歷史，它不僅僅是一項搏擊技術。隨著不斷演變和發展，到目前已經發展成為競技、娛樂、健身和修身于一身的現代體育運動。有研究表明，跆拳道這一項活動能夠促進新青少年的身心向健康的方向發展，提高青少年的抵抗外界風險的能力，改善人際交往，促進同學之間的交流和合作，增強自信心。而且在行為習慣上，也能促使學生尊重道德禮儀，糾正不良的生活習慣。

二、 當代青少年心理上存在的問題

（一） 學習障礙

在競爭日益激烈的環境中，越來越多的學生倍感壓力。教師和學生不斷地給他們施加壓力，造成了他們日益緊張的精神狀態，導致學習精力越來越不集中。來自各方面的壓力讓他們緩不過氣，反應變得遲鈍，記憶力減退，考試成績不能讓人滿意。慢慢地出現了焦慮、抑郁的狀況，精神很頹廢，看上去沒有活力，形成了惡性循環。

（二） 人格障礙

當代生活的節奏越來越快，人們生活的壓力也越來越大，精神的緊張，導致了各種心理問題的發生。有的人就患上了精神疾病，他們能夠處理日常的事務，但是在某些方面表現出了不同尋常的特質。比如說有的人偏執，有些人患上了精神分裂癥，有的人有強迫癥等等。

（三） 情感障礙

當代青少年大多數來自獨生子女家庭，他們更多關注于自己的利益，而不照顧他人的感受，導致人際交往的關系不夠良好。通常會出現自卑、焦慮等情緒，而且情緒容易出現大幅度的波動。

（四） 性心理障礙

在我們國家，對于性教育大家都羞于啟齒，就算已經列入課程體系之中，但是老師也不會詳細講解，只是一句話帶過或者讓學生自己看書，青少年的性教育很匱乏，導致青少年對于性知識了解不多，會出現性心理障礙。

（五） 神經官能癥

神經官能癥的產生與不良的心理因素有關，患者會出現憂慮，持續的壓抑、驚恐或者是幻想。雖然能適應一般生活的節奏，但是影響了患者進行正常的社交。

三、 當代青少年產生心理問題的原因

從客觀方面來說，生活水平不斷提高，學習的內容也不斷隨著社會的發展而發展。學習任務、內容、方法發生了變化，生活環境也發生了變化，導致學生不能夠很好的適應當前的社會發展。人際關系也越來越復雜，不能很好地處理人際關系中出現的一些問題。

從主觀上來說，當代青少年往往以自我為中心，不顧及他人的感受，不能站在對方的角度理解問題，盲目自信或者與陶醉于自我的生活中。對待生活不能夠進行有效的管理，容易出現松懈和懈怠情緒。而且當他們失敗的時候，不能直面現實，容易出現自卑、失落等情緒。

四、 結論

跆拳道在提高學生身體素質的同時，也能修養學生的禮儀，培養學生各方面的意識。堅持跆拳道訓練，對于青少年身體素質的提升和心理健康的培養都有積極作用。尤其在信息社會不斷發展的今天，社會需求有多元性和開放性，對人才的需求和要求也越來越高。培養全面發展的人才，對于我國的建設和社會建設都能做出重大貢獻。特別是在高中這個階段，是學生心理方面健康的培養關鍵期，要加強心理上健康的培養，鑄造青少年健全的人格，培養出符合標準的社會主義新一代接班人。

參考文獻：

[1]王樂.淺談普通高校跆拳道課程對學生心理健康的影響[J].祖國，2012（18）：152.

[2]俞達.跆拳道課程教學對大學生心理狀況的影響[J].教書育人（高教論壇），2014（5）：28.

[3]劉高麗.中北大學運動訓練專業大學生心理狀況及影響因素研究[J].體育時空，2017（9）.

作者簡介：

張達瓏，福建省泉州市，福建省泉州市石獅市石光中學。