直視驕陽，向死而生

黃水清

〔關鍵詞〕高中生;死亡焦慮;死亡意義

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2019）28-0044-03

【活動理念】

死亡焦慮（death anxiety）是對即將到來的或終將到來的死亡這一事實產生恐懼、焦慮、不安的心理狀態，可以是有意識或無意識的。雖然大部分人都沒有體驗過明顯的死亡恐懼與焦慮，但是生活中有許多事件可以誘發死亡焦慮，如喪失摯愛的親人、患有危及生命的疾病或遭遇重大創傷等。死亡焦慮過于嚴重，會使人神經衰弱，限制人格的健康發展，給人帶來許多消極影響。

托馬爾（Tomer）等學者提出了死亡焦慮的綜合模型，該模型認為死亡焦慮是被三個因素直接決定的：過去的遺憾、未來的遺憾、死亡的意義性。過去的遺憾指個體本應該實現一些抱負卻沒有實現而存有的遺憾。未來的遺憾是指隨著生命的衰老或過早的死亡，一些愿望沒能在將來得以實現而存有的遺憾。死亡的意義性（meaningfulness of death）是個體對死亡的概念化，如個體認為死亡是一件積極的事還是消極的事、是否有意義、死后是否有來生等。本課通過幫助學生理解死亡的意義，引導他們積極建構死亡的意義，以消除對死亡的恐懼，并進一步以死觀生，促進他們樹立珍惜生命的生存意識，通過把握生命中重要的事緩解死亡焦慮，積極面對死亡。

【活動目標】

1.認知目標：使學生能夠理解死亡的意義，正視死亡。

2. 情感目標：使學生體驗正視死亡激發的生命力量，緩解死亡焦慮。

3. 技能目標：使學生掌握積極建構死亡的意義以及兩種通過把握生命中重要的事以緩解死亡焦慮的方式。

【活動重點】

使學生能夠理解死亡的意義，正視死亡。

【活動難點】

使學生掌握積極建構死亡的意義以及兩種通過把握生命中重要的事以緩解死亡焦慮的方式。

【活動方法】

1.教法：操作法、講授法、多媒體教學法等

2.學法：探究學習、合作學習等

【活動準備】

1.視頻制作

2.課件制作

3.背景音樂

4.班級心愿樹

5.三行情詩紙

6.心愿卡及愿望行動計劃卡

【活動年級】

高中二年級

【活動過程】

一、初體驗：直視驕陽

（一）引入死亡焦慮的概念

1. 導入：通過教學標題“直視驕陽，向死而生”引導學生思考“直視驕陽”的含義，引出教學主題——直面死亡。

2. 提問：你們有沒有直面死亡的時刻呢？愿意和我們分享一下嗎？

設計意圖：通過學生分享對親人、朋友去世的經歷和感受，由恐懼其他人死亡引申到恐懼個人死亡，引出死亡焦慮的概念，即我們會對終將到來的死亡這一事實產生焦慮、恐懼和不安的心理狀態，而他人的去世可能會激發死亡焦慮。

（二）探討死亡的意義

1. 導入：如何才能更好地應對死亡焦慮呢？我們先從探討死亡開始吧。

2. 課前安排學生分成正反兩方對喬布斯的觀點“死亡是生命最偉大的發明”進行資料的收集和討論。

3. 課上請每組各派一位學生作為代表對雙方的觀點與看法進行總結發言。

設計意圖：通過學生對死亡話題的探討，引導學生開始直面死亡，并在觀點的碰撞之中體會死亡的積極意義和消極意義。

二、再探究：向死而生

（一）暢想未來

1. 導入：剛剛我們只是在探討死亡，如果我們能夠親身體驗到死亡對我們的影響，會不會對死亡有新的體驗和想法呢？

2. 假設生命的時鐘可以加速或者減速，并給學生準備“生命變速器”。

設計意圖：假想生命進程加快，學生生命只剩下最后三天;而生命進程減慢，則意味著死亡將永遠不會到來，生命會被無限延長。

3. 將全班學生分為兩個小組，一半學生聯想生命只剩三天的時候最想完成的事情，而另一半學生聯想生命被無限延長的時候最想完成哪些事情。

4. 在冥想活動結束之后組織學生進行分享。

設計意圖：通過學生分享，對比有限的生命和無限的生命兩種不同的生命體驗，引導學生發現死亡讓我們抓緊每分每秒完成自己想做的事;而如果生命中沒有死亡，人生則會變得迷茫和沒有動力，所以死亡帶給生命動力和目標，這就是死亡的積極意義。啟發學生積極建構死亡的意義是克服死亡焦慮的第一種方式。

（二）重新出發

1. 導入：大家還記得嗎？當我們的生命只剩三天的時候，我們特別想完成我們想做的事情，讓人生不留遺憾，這就是向死而生的感覺。那為什么我們不從現在開始向死而生呢！如果我們想要向死而生，人生不留遺憾，是不是應該先了解自己想做些什么呢？

2. 引導學生填寫人生心愿卡，將提前制作好的空白班級心愿樹海報貼在黑板上，學生把人生心愿卡貼到樹上，共同制作班級心愿樹。

設計意圖：通過填寫人生心愿卡，引導學生了解自己的人生夢想與目標，發現夢想與目標之中蘊含的生命中重要的人與事。啟發學生把握生命中重要的事是克服死亡焦慮的第二種方式。

3. 承上啟下：在剛才的活動中，同學們寫了很多人生心愿，比如，體驗不同的生活，多和父母去旅行，考上理想的大學，等等。這些人生心愿其實就是你們生命中重要的事。想象一下，如果在死亡來臨之前，你一個人生心愿都沒有實現，那該是多么遺憾和后悔呢？所以我們應該以現在的心愿為目標，重新規劃我們的人生，一步一步去實現人生心愿。

4. 學生針對人生心愿寫下具體可行的心愿行動計劃，向小組內同學分享，并讓組內的同學作為自己的愿望行動計劃見證人，提醒自己謹記目標。

設計意圖：促使學生從現在開始向死而生，以人生心愿為目標做出具體的行動計劃，促使學生在人生心愿指的引下重新出發，活出更加充實的人生，拓寬生命的厚度。

（三）勇往直前

1. 導入：剛剛我們寫下了自己的人生心愿，也制定了相應的計劃。但是人生并不是一帆風順的，生活中我們可能會遭遇挫折、磨難，這個時候我們還能堅持初心，去把握生命中重要的事，讓人生不留遺憾嗎？

2. 播放紀錄片《人間世》骨癌患者堅強面對人生的視頻片段。

3. 引發思考：這些年輕的骨癌患者，有些人甚至比我們同學的年紀還小，他們在遭遇生命的挫折和磨難的時候，是如何對待的呢？是什么給了他們動力以積極面對人生的磨難呢？

設計意圖：通過觀摩紀錄片，骨癌患者在生命最后的關頭依然堅毅地活著，讓學生明白生命的可貴，啟發學生在人生的道路上即使遭遇挫折、磨難，也要追尋目標，不留遺憾。

三、共解讀：三行情詩

1.導入：在剛剛的課堂當中，我們由死亡談到生命，談到應該如何去面對生命。同學們在直面死亡、談論死亡的話題之后，你們對生命有沒有新的體驗和感受呢？

2.學生結合課堂體悟，書寫生命三行情詩。

3.學生分享。

設計意圖：通過分享對生命感悟的方式，回顧本節課所思、所學，升華對生命的感悟。

【板書】

積極建構死亡的意義

【專家點評】

死亡這一話題由于受文化禁忌的影響，在生活中一直被人們回避，而“直視驕陽，向死而生”這一活動設計敢于直面死亡，引導學生向死而生。全課基調積極，能給學生帶來關于死亡的思考，對生命產生積極體驗。同時，該課以死亡焦慮綜合模型為理論基礎，吸取該理論的要義并靈活應用于心理課設計當中，體現出心理課的理論性和專業性。整節課由死到生，首先從探討死亡與感受死亡的意義展開，揭示死亡對于生命的積極意義，激發生命動力，所設計的體驗式活動能夠貼合學生的實際，課程生成性色彩強;其次由人生心愿出發，引導學生重視人生理想與目標，啟發學生主動把握生命，向死而生;最后將全課落點放在對生命的歌頌和感悟上，體現了本課的最終目的——讓學生珍愛生命。全課環環相扣、層層遞進，每一個環節都緊扣教學目標，邏輯清晰、流暢自然，尤其體現了心理課注重學生體驗生成教學資源。作為一名本科生，能夠在老師指導下設計出這樣的作品，非常難得。

點評者：黃喜珊，博士、副教授、碩士生導師。廣東省心理健康教育指導中心特聘專家、“幸福廣州心理服務與輔導研究基地”副主任、華南師范大學心理學院新師范教育教學中心副主任。曾指導研究生獲“首屆全國全日制教育碩士心理健康教育專業教學技能大賽一等獎”，指導12名本科生獲“廣東省高校師范生教學技能大賽”一等獎，被評為“第五屆廣東省高校師范生教學技能大賽”心理組優秀指導教師、“第六屆廣東省高校師范生教學技能大賽”心理組優秀指導教師、“首屆全國全日制教育碩士心理健康教育專業教學技能大賽”優秀指導教師。

注：該課在第七屆廣東省本科高校師范生教學技能大賽（心理組）中榮獲一等獎。

（作者單位：華南師范大學心理學院，廣州，510631）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝