如何解脫你的心境枷鎖

王莊林

為什么我們不快樂？物質生活的富裕、活動方式的拓展，不一定能使我們獲得心境的自由、平和與安寧，是我們束縛了自己的心境。那么，怎樣釋放你束縛的心境呢？

第一：自我中心——漸漸迷失的自我空間

請你進入這樣的情境：你到一個從未去過的原始森林探險，帶著5種動物，它們分別是老虎、猴子、孔雀、大象和狗，四周環境危險重重，你不可能將它們帶到最后，不得不放棄。有人賦予了這5種動物象征意義：孔雀代表你的伴侶、愛人;老虎代表你對金錢和權力的欲望;大象代表你的父母;狗代表你的朋友;猴子則代表你的子女。那么，現在請你列出放棄它們的先后順序。

你的結果讓自己大吃一驚吧！這里我們不去討論這些象征意義的科學性，只想一起來探討這樣一個問題：你先后放棄這些動物的標準是什么？是這些動物是否對自己有用，能保護自己嗎？那么可以肯定，你先扔掉了孔雀。或是它們哪個最需要你來保護？也可以肯定，最后你還守衛著美麗的孔雀。這個游戲真正意義在于：你考慮事情的過程中，是過多地考慮了別人對自己的用處，還是想到別人的需要我們有什么樣的付出。

我們總是習慣用頭腦來考慮自己一時的得失，卻往往忽視用心境去衡量這一切。在你抱怨世風日下、人情冷暖的時候，是否想到自己應該做些什么？當你的世界只有你自己的時候，孤獨是不可避免的。狄更斯曾這樣描述過生命的意義：“如果我能彌補一個破碎的心境，我便不是徒然活著;如果我能減輕一個生活的痛苦，撫慰一處創傷，或是令一只離巢的小鳥回到巢里，我便不是徒然活著。”

小的時候，我眼中的世界里只有玩具和可口的點心：長大后猛然感到身邊還有如此多的美麗的女孩;愛人懷孕期間，我感到很奇怪：街上怎么有這么多步履蹣跚的少婦……世界或許并沒有變化，只是我們總以自己的角度去審視它。走出自我的空間，對他人多一些寬容、理解與關心，自己也會因此擁有更多的快樂。

第二：感覺缺失——急功近利的自我追求

有位心理學家出了這樣的題目，假如你明天要離開這個世界：1.你打算給親人留下一句什么樣的忠告？2.你最想做的一件事是什么？3.你想帶一件什么樣的東西離去？你靜靜地想一想，或許，你會給出種種答案，但是，這個測試并不在于你做出怎樣的回答，而在于你是否用它給自己一些提醒，自己是否時刻去體驗生命的意義與價值。

心理系的同學常常玩一種游戲，讓你把生活中最重要的5樣東西寫在紙上，然后逐一劃去體驗失去的感覺。你也許會大汗淋漓，天呀，我一樣也不愿失去，它們都很重要。“虛擬的失去”使擁有變得珍貴，也教會你去珍惜。假如我將失去光明、假如我不再擁有健康、假如……為何要等很多的假如成為事實方后悔莫及。真的，我們需要用這些假設來提醒自己，去體驗自己的生活，感受生命。一個功成名就的友人對我說：“如今什么都有了，卻很空虛，很懷念當初努力工作的情景。”朋友擁有的只是結果，然而隨著結果的擁有也意味著過程的終結。人生真正的樂趣在于努力拼搏，在于全心探索，心境也因此而變得寧靜。

德國精神治療專家露西說：“我們似乎創造了這樣一個社會，人人都拼命地表現，期望獲得成功，達不到這些標準，心里便不痛快，便產生恥辱感。”不是么？急功近利的追求，使我們以及這個社會多了許多的浮躁。人生不能缺少追求，但同時也不能忽視幸福的感受。擁有樂觀積極的心態，你就會把握幸福而成功的人生。匆匆忙忙的人生之旅，留心路邊一朵盛開的小花，感受一絲清涼的微風，給生命添一份亮麗的色彩，不是更好嗎？

第三：心靈定勢——沒有未來的自我限制

馴象人從來不把大象拴在大樹上，只需把它用細繩拴在小竹竿上就可以了，許多人很難理解，小小竹竿怎么能拴住力大無比的大象呢？原來，在象很小的時候，就被拴在上面，小象雖然拼命掙脫，卻無力逃脫，最后終于放棄了努力，并形成一種觀念：這竹竿是我無法掙脫的。漸漸地，象雖然長大了，卻再也沒有做任何嘗試。其實，拴住大象的哪里是什么細繩、竹竿，而是那種“我沒法逃脫”的信念。這就是心理定式，它是思維的一種傾向性，是長期形成的一種信念，想一想，我們思想中又有多少的竹竿在束縛著我們，令人不寒而栗。

事實上，有些人之所以不去做，只是我們認為不可能，而許多的不可能，只存在于人們的想象之中。更糟糕的是，當你認為一切努力都無濟于事時，無助感便會油然而生。挫折與失敗，尤其是一次次的挫折與失敗，可能激發一個人的斗志，也可能給我們留下心境的陰影，喪失前進的動力。人生最可怕的不是失敗，而是沒有未來。

有人說：“沒有所謂失敗，除非你放棄嘗試。”古代有一位國王，他把幾個兒子帶到一座巨大的石門前，對他們說：“誰能推開這扇門，誰就繼承王位。”王子們望著巨大的石門，都搖搖頭放棄了。只有最小的王子走過去，用力一推，門開了，就這么簡單。

第四：心靈選擇——面臨挫折的自我壓力

一位畫家的客廳正中掛著一幅畫：一張被裝裱起來的白紙，在中間偏上的位置上，有一塊黑漬。看了的人都不明所以，畫家解釋說：“這幅畫叫做快樂，中間這塊黑漬是痛苦。每個人看到這幅畫時，都是只看到這塊痛苦的黑漬，卻看不到背景里的快樂。我們生活不是這樣嗎？多少快樂我們視而不見，卻被微小的痛苦遮住雙眼。”

每每遇到挫折或面臨巨大的心理壓力時，或許你會緊皺雙眉：“唉！活著真累。”每每看到別人的笑臉，又不覺為自己的不幸而感傷，仰天長嘆：“為什么只有我不快樂？”我們總是關注并放大生活中點滴的不幸，卻忽視更多美好、快樂的東西。

快樂的學問這樣說：你改變不了環境，但你可以改變自己;你改變不了事實，但你可以改變態度;你改變不了過去，但你可以改變現在;你不能控制他人，但你可以掌握自己。快樂與否與外界無關，都屬于你自己的選擇。或許，物質可以制約我們的生活方式;或許，為生活而奔波限制我們的時間;或許，可能有人可以控制我們的言行，但是，我們可以說沒有什么能限制我們心境的自由！

（編輯/張金余）