親近自然有益身心被證實

新一期英國《科學報告》雜志上近日發(fā)布的一項大規(guī)模調(diào)查研究表明，每周至少花兩小時親近自然，比如前往城市公園、綠地、郊外山野和海灘等，有助于身心健康。

英國埃克塞特大學和瑞典烏普薩拉大學的研究人員在分析了英格蘭地區(qū)近兩萬名居民的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，與那些完全不接觸自然的人相比，每周花兩個小時親近自然的人身體明顯更健康，且心理狀態(tài)也更好。而雖然接觸了大自然，但一周內(nèi)總時長不足兩個小時的人則沒有明顯優(yōu)勢。

領(lǐng)導(dǎo)研究的埃克塞特大學的馬修·懷特表示，人們都知道走進大自然有益身心，但此前人們并不清楚要達到什么量才最有效。在這項調(diào)查中，大部分人走進自然的位置在離家約3.2公里以內(nèi)的地方，因此就算只是去城市里的綠地走一走，都對身心有益。每周總計兩個小時親近自然并不是很難實現(xiàn)的目標。