初中體育教學中體能練習策略研究

黃 俊

（貴州省松桃縣孟溪中學，松桃 554100）

一、體能練習在初中體育教學中開展的重要性

在初中教育階段，素質教育要求能夠培養出全面發展的人才。體育教學則是其中極為重要且不能夠忽視的內容。體育課作為一個能夠強化學生身體素質，增強鍛煉強度的課程，有其特殊性。在提高學生運動能力的同時，也教會了學生很多訓練技能，從而促進學生的身體健康發展。由于受到生長環境的影響，每一個學生的體能都有所不同，因此在初中體育教學體能練習的過程當中，教師應當采取有針對性的教學，很多學校因為訓練不當而出現學生受傷，休克等現象屢見不鮮，通過多年的教學實踐，筆者認為在體育的教學過程當中，一定要讓學生對體育的練習產生一定的興趣，轉變學生對于體育的觀念，感受體育的魅力，這樣學生才能夠真正的得到身體的鍛煉和體能素質地提高。

二、體能練習在初中體育教學中開展的措施

（一）引導學生掌握正確鍛煉方法

訓練的強度并不能決定訓練的整體質量，過多的訓練反而會起到相反的作用。因此，作為體育教師在制定相對應的體能練習時，應當結合每一個同學的身體素質和特點，做到因材施教，將初中體育教學體能練習更加的科學化。

（二）改善學生身體素質

體育教師應當充分運用體育的特殊性，努力將課間操時間、學生的課后活動等與體育相結合，合理安排學生的鍛煉和作息，充分利用課堂或課后的時間來進行體育鍛煉，才能不斷地提高學生的身體素質。

（三）重視競賽游戲的合理運用

初中這個年齡階段的學生是十分活躍的，并且這個年齡階段的孩子具有很強的自尊心和好勝心。作為體育教師，我們可以充分利用這一特點，在體育學習的過程當中開展游戲或是一些競賽，從而激發學生的體育練習積極性，但是教師在制定比賽或是游戲的過程中，也應當注意讓學生掌握正確的運動技巧，將游戲的作用最大化，這樣能夠在很大程度上幫助初中體育教學的體能練習。

（四）訓練方法多樣化

體育教師應當意識到訓練的方法并不是單一的，教師可以通過靈活運用多種體能訓練的方法來展開體能的練習。在此過程當中，教師可以通過多種方法來訓練學生體能的敏捷性，采用多種運動項目不斷地加強學生的體能訓練，與此同時，也可以不斷地增強學生的自信心，讓學生真正的感受到體育訓練的獨特魅力。

（五）重視學生體育鍛煉意識的培養

初中的體育教學只是一個載體，真正的目的是不斷增強學生們的體育實踐能力，通過體能的練習來鍛煉學生的身體。這樣才能夠在初中學習的過程當中增強身體素質，而初中生正式處于成長的關鍵時期，只有通過教師正確的引導，才能為今后的健康打下堅實的基礎。

（六）重視學生體能練習興趣的培養

興趣是最好的老師，只有學生不斷地提高對于體能訓練的興趣，才能夠真正的提高課堂教學的效率。作為教師，我們應當在培養學生興趣的同時結合學生的身體素質，不斷提高學生體能訓練的積極性，在訓練的過程當中養成良好的鍛煉習慣。教師可以為學生介紹很多優秀運動員的訓練過程，這樣使得學生在此之中受到鼓舞，感受到體育運動的獨特魅力，只有這樣才能夠逐漸降低學生對于體育訓練的排斥心理，真正地對體能訓練產生興趣。

三、當前初中體育課堂體能練習需要提升和改進的地方

（一）校方應當進一步重視體能練習

相比較小學階段，初中生的課業負擔較重，且需要面對中考這一重要考試，各個初中之間的競爭壓力較大，所以校方的一些領導壓縮了體育訓練時間，將體育課程改為文化課的學習，剝奪了學生體能練習的時間。還有，由于課業負擔的不斷加重，也導致學生的體育訓練時間出現了嚴重的短缺，打擊學生體育學習積極性。

（二）基礎設施應當進一步完善

由于我國各個地區的發展存在著差異性，所以導致不同初中院校的基礎設施有著較為明顯的差距。一部分內地初中院校，對體育場地、器械的投入過低，出現了器械短缺、場地狹小、基礎設施有待完善的情況，限制了體育教學的發展，更阻礙了學生進行體能練習的積極性，這也是一項亟待解決的重要問題。

（三）需要更好地激發學生體能練習的興趣

由于互聯網的多元性，導致不少學生對于體育訓練的內容缺乏足夠的積極性，對于體能練習的認識也比較膚淺。所以，在進行體能訓練的時候，只是停留于表面化，導致其本身的抗壓能力、抗挫能力都處在一個較為低級的階段，遇到苦難容易放棄，對于他們未來身心健康的全面發展，造成了不小的阻礙。

（四）注重體育設施的安全質量

在初中體育教育中開展體能練習時，需要確保訓練中各種體育設施的安全性。體育設施在學生的體能練習中起著輔助作用，學校在購買、安裝相關體育設施時，要保證產品的安全質量。體育設施的安全系數高，可以避免學生在體能練習中出現意外傷害，減少出現校園安全問題的概率，因此，在初中體育教學活動保證學生體能練習的安全，是進行體能練習的前提條件。

由于受客觀因素的影響，體能練習教學計劃無法得到有效實施。在新課改支持下，初中體育教學深入進行體能練習，對提升學生的身體素質具有重要作用，學校方面應該采取積極措施最大程度的降低學生在體能練習中遇到的影響因素。在學校的重視下，讓學生真正理解和接受體能練習，并積極參與，以增強中學生的身體素質，并促進其綜合素質的全面提高。