為什么用力到力竭，肌肉會抖？

●金鈴兒 編

顫抖分為兩類。一類是肌糖原消耗殆盡導致的，另一類是運動神經控制能力弱導致的。

肌糖原消耗殆盡導致的

肌纖維需要持續進行糖代謝以提供收縮動能，當收縮發力持續一定強度一定時間，肌糖原消耗殆盡，肌纖維逐漸無法保持收縮，這時候肌肉會發漲，血管流量增加，更多的血液輸送更多的血糖以補充肌糖，在這個過程中肌肉獲得一點糖就收縮一下，消耗完了就又松弛一下，反復這個過程就形成了顫抖。

比較明顯的體現是在進行蹲馬步、平板支撐一類的持續收縮動作時，支撐的越久越抖。動態的勻速收、縮運動中，抖動的情況相比靜態而言更輕微，可能就在持續發力過程的后半段會有更明顯的抖動。

運動神經控制能力弱導致的

神經在肌肉中分布的不夠全面，大腦指揮肌肉收縮的指令不熟練，所以做動作的時候不穩定，反饋出的表現就是抖。

神經不是天生就遍布在所有肌纖維周圍的，如果你的某塊肌肉從出生開始就沒有使用過，那這塊肌肉周圍就不會建立運動神經反射，比如有的人不會動耳朵，有的人不會展開腳趾，這都可以稱為“運動功能喪失”。再比如胸肌不發達的人是不會“抖胸肌”的，但經過訓練，肌肉反復被破壞、增生后，神經會生長至更深層的肌纖維，大腦的指令就能控制更細微的肌肉發力了，所以胸練大了自然就會“抖胸肌”了。因為神經遍布了肌肉，運動神經控制就好了，做運動發力的時候就更穩了。