為什么用力到力竭，肌肉會(huì)抖？

●金鈴兒 編

顫抖分為兩類。一類是肌糖原消耗殆盡導(dǎo)致的，另一類是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)控制能力弱導(dǎo)致的。

肌糖原消耗殆盡導(dǎo)致的

肌纖維需要持續(xù)進(jìn)行糖代謝以提供收縮動(dòng)能，當(dāng)收縮發(fā)力持續(xù)一定強(qiáng)度一定時(shí)間，肌糖原消耗殆盡，肌纖維逐漸無法保持收縮，這時(shí)候肌肉會(huì)發(fā)漲，血管流量增加，更多的血液輸送更多的血糖以補(bǔ)充肌糖，在這個(gè)過程中肌肉獲得一點(diǎn)糖就收縮一下，消耗完了就又松弛一下，反復(fù)這個(gè)過程就形成了顫抖。

比較明顯的體現(xiàn)是在進(jìn)行蹲馬步、平板支撐一類的持續(xù)收縮動(dòng)作時(shí)，支撐的越久越抖。動(dòng)態(tài)的勻速收、縮運(yùn)動(dòng)中，抖動(dòng)的情況相比靜態(tài)而言更輕微，可能就在持續(xù)發(fā)力過程的后半段會(huì)有更明顯的抖動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)神經(jīng)控制能力弱導(dǎo)致的

神經(jīng)在肌肉中分布的不夠全面，大腦指揮肌肉收縮的指令不熟練，所以做動(dòng)作的時(shí)候不穩(wěn)定，反饋出的表現(xiàn)就是抖。

神經(jīng)不是天生就遍布在所有肌纖維周圍的，如果你的某塊肌肉從出生開始就沒有使用過，那這塊肌肉周圍就不會(huì)建立運(yùn)動(dòng)神經(jīng)反射，比如有的人不會(huì)動(dòng)耳朵，有的人不會(huì)展開腳趾，這都可以稱為“運(yùn)動(dòng)功能喪失”。再比如胸肌不發(fā)達(dá)的人是不會(huì)“抖胸肌”的，但經(jīng)過訓(xùn)練，肌肉反復(fù)被破壞、增生后，神經(jīng)會(huì)生長(zhǎng)至更深層的肌纖維，大腦的指令就能控制更細(xì)微的肌肉發(fā)力了，所以胸練大了自然就會(huì)“抖胸肌”了。因?yàn)樯窠?jīng)遍布了肌肉，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)控制就好了，做運(yùn)動(dòng)發(fā)力的時(shí)候就更穩(wěn)了。