暑期時間安排這樣做

情景：晚上8點了，欣欣還在客廳里瘋玩，而我已經很累了。想著還沒有完成的親子閱讀，一堆沒有打卡的興趣班，想到欣欣睡前還要刷牙洗澡，想著明天上班還要早起，內心逐漸開始焦慮，和欣欣說話開始沒有耐心。

看完欣欣媽的描述，很想給她一個擁抱，我能感受到欣欣媽內心的失控感。

上班時要投入精力工作。下班回家后要把家收拾得井井有條，問題是整理得井井有條之后還有個小調皮會跳上跳下來搞破壞。接下來，還要有精力陪伴孩子完成各項學習，閱讀、英語、鋼琴……

雖然無比渴望做一個“超人”媽媽，但生活中永遠是一地雞毛，這是大部分媽媽的日常寫照。轉眼間暑假就來了，實打實的兩個月不用上幼兒園就意味著，這兩個月的時間，你和孩子將有更多的親子時間，如果不科學地安排，那一地雞毛恐怕要四處飛揚了。所以，制作一份可執行的暑期計劃太重要了。那么，我們開始吧！

家長需要提前把和孩子一起制作暑期清單的時間放到自己的日歷中去，比如7月4日開始正式放暑假，那么，我們可以在6月下旬選定一個日子（假設6月25日），在日歷上6月25日這一天記錄：“和孩子一起制定暑期規劃。”千萬不要等暑期開始兩周了才來做這件事。俗話說，凡事預則立，不預則廢。

預熱

做暑假清單之前，要提前跟孩子預熱。如果沒有事先交流的話，孩子容易認為這不是我的事。在預熱這個階段，我們要做這些事情。

首先，要跟孩子明確假期開始和結束的日期，一起把假期的開始和結束時間在日歷上標出來，給孩子一個具體的視覺感知。

其次，就是引發性的探討。我們可以選擇合適的時間和孩子討論暑假想要做的事情，比如一起散步的時候、睡前聊天的時間，來聽聽孩子的想法，如假期想去什么地方，想做什么事情？

第三，跟孩子明確假期里面的大事件，比如旅游、去親戚家做客、學游泳，等等。

正式開始

時間管理專業詞匯解讀

番茄鐘：番茄鐘是番茄工作法中用到的工具。什么是番茄工作法？這是弗朗西斯科·西里洛于1992年創立的微觀時間管理方法，強調一次只做一件事。使用番茄鐘來訓練，有提升專注力的作用。使用時，25分鐘為一個單位，結束后休息5分鐘，再開始下一個番茄鐘。4個番茄后，休息30分鐘。

收集：時間管理的方法。收集即清空大腦，把大腦中的想法全部記錄下來。

抓青蛙：青蛙在時間管理中代表“重要的事”“有挑戰的事”。

第一步：暑假清單收集（準備A3或A4紙）

清單的收集，至少一個番茄鐘（即至少25分鐘）。

在紙上用思維導圖的方式呈現出來，從三個維度引導孩子說一說：

1.想做的事。

2.應該做的事。

3.想和爸爸媽媽一起做的事。

對爸爸媽媽說：收集的過程就像倒豆子一樣，需要把大腦里的想法全部倒干凈。所以，收集過程中，家長需要提醒孩子把所有能想到的事情都說出來（家長負責記錄），這些事不一定是在暑假必須完成。其中“想做的事”和“想和爸爸媽媽一起做的事”可能會重復，這也沒有關系，這個過程其實就是家長幫助孩子梳理內心的過程。比如，“想去旅游，我想去海邊”，孩子可能覺得這些事情是我想做的事情，其實這些必須是在爸爸媽媽的陪伴下才能完成的事情，孩子沒法單獨完成。在現有的能力狀態下，孩子的分類不準確也沒有關系，家長只要做到心中有數即可。

收集的重點：只求數量不求質量，數量很關鍵。讓孩子滿足表達的需要，哪怕全是玩也沒關系。家長不要評判，只需要提醒：“還有嗎？”有些孩子從來沒有做過暑假清單，可能會無從下手，也不知道需要說什么。如果孩子不知道怎么說，家長需要幫助引導孩子。比如問孩子：你想去同學家做客嗎？假期里想自己做餅干嗎？

清單收集的過程就是讓孩子傾訴和過癮的過程，是“放”的過程，那么應該要做的事就是“收”的過程。這個過程中，可以先寫下來，引導孩子自己去思考去決擇。

第二步：抓青蛙（準備2～3種顏色的水彩筆）

根據重要程度，青蛙分成大青蛙和小青蛙。家長們可以為孩子準備3支水彩筆，紅色和其他任選顏色。

1.抓大青蛙：假期里孩子必須完成的事情。用紅色的筆做上記號。

2.抓小青蛙：假期可以完成，但不是那么緊急的事情。用綠色筆做上記號。

3.將來也許清單：不是大小青蛙，指的是這個假期沒法完成，暑期后的一段時間也不會做。這個清單相當于一個籃子，一個菜單，自由安排時間，可以有時間再做。

當大青蛙小青蛙被抓出來，我們可以按照優先順序放到事先設定的目標模塊中。

學習：幼小銜接的作業，要發展的興趣，要閱讀的繪本等。

技能：練習穿衣服，做簡單的家務等。

好習慣：早睡早起，整理玩具，飯前洗手等。

要強化的品格：見到長輩主動打招呼，公共場所不大聲喧嘩，餐桌禮儀等。

這一步驟重點：目標一定要量化，如暑假閱讀繪本50本。

第三步：固定日程放入日歷，將一天的安排做成清單

日歷：時間管理中的工具之一。在日歷中，往往放入有起止時間的事件。比如旅游、上興趣班、一些特定的紀念日，都需要放在日歷里面。

一日清單：時間段的設定需要有彈性，讓孩子可以有更多自我管理時間。比如晨起，孩子平時的起床時間是6：30，我們可以寫成7：30。自由活動時間每天至少3次，每次1個小時，三餐時間各1個小時。（清單上自由活動時間要用紅筆標出來，可以讓孩子看到自己的假期不是被塞得滿滿的。）

第四步：制作打卡表

放每天的主要任務，比如圍棋、閱讀、作業等，不能太機械，規定一段時間需要完成的量，不規定每天的量。

和孩子制作一份暑期清單吧，然后執行一個假期試試，是不是覺得一切都變得有條理了很多呢！