經(jīng)常熬夜危害多

吳達(dá)禾

熬夜危害一 ——皮膚。皮膚在晚間10 點(diǎn)至凌晨2 點(diǎn)是新陳代謝最旺盛的時(shí)期，此時(shí)如果處在睡眠狀態(tài)，皮膚就會(huì)代謝廢物，并且得到休息；但如果在熬夜，皮膚毛孔會(huì)擴(kuò)張，加速衰老并代謝紊亂，導(dǎo)致激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺暗瘡等問(wèn)題。

熬夜危害二 ——眼睛。超負(fù)荷的工作或者娛樂(lè)，長(zhǎng)時(shí)間用眼，會(huì)導(dǎo)致視疲勞加劇，眼睛干澀不舒服。若眼睛長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，易患干眼癥、視網(wǎng)膜炎等。

熬夜危害三 ——腸胃。熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍，若在熬夜的同時(shí)，抽煙、飲用濃茶或咖啡，更會(huì)加劇對(duì)胃黏膜的損傷。

熬夜危害四 ——大腦。睡眠中大腦會(huì)修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果長(zhǎng)期熬夜，這部分細(xì)胞就會(huì)損失越來(lái)越多，導(dǎo)致記憶力下降。不能充分休息，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)抗議，身體會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍甚至頭痛失眠。有研究表明，熬夜已經(jīng)成為腦卒中的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

熬夜危害五 ——免疫力。夜間睡眠時(shí)間，是人體產(chǎn)生新細(xì)胞的高峰時(shí)期，熬夜會(huì)使身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，據(jù)調(diào)查，成年人只要連續(xù)3個(gè)晚上不能保證7～8個(gè)小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。