太原市普通高校學生參與體育鍛煉的調查研究

楊潞然

（長治醫學院，山西 長治 046011）

近年來，大學生體質持續下降，體測不合格率持續增加、肥胖或超重學生比例不斷上升、營養不良問題不斷出現、近視率居高不下等現象日益出現。為了提高大學生的體質健康水平，促進其健康成長，本研究針對太原市普通高校學生參與體育鍛煉的現狀進行調查研究，并針對出現的問題提出相應的解決對策。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

太原市普通高校學生參與體育鍛煉情況與對策。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過在太原大學圖書館、萬方數據等權威數據網站，以體育鍛煉、體育參與等為檢索詞，查閱2015—2019年的文獻期刊并進行仔細閱讀和總結分析，為論文的研究奠定理論基礎。

1.2.2 問卷調查法 以太原市5所高校（山西大學、太原科技大學、太原理工大學、太原師范學院）的200名在校大學生為研究對象。結合本文研究內容制定相關的問卷，向太原市5所高校的在校大學生發放問卷。調查內容涉及大學生參與體育鍛煉的目的、參與頻率和最后效果等。發放問卷200份，回收問卷180份，回收率90.0%，其中有效問卷166份，有效率為83.0%。

1.2.3 數理統計法 運用Excel數據統計軟件，將問卷調查進行數據統計整合，并且將相關數據進行求和、求平均數等，為本研究提供數據支撐。

2 結果與分析

2.1 普通高校學生參與體育鍛煉的動機調查

調查發現，以減肥增肌為參與動機的有55人，占比為33.13%；以增強體質為參與動機的有51人，占比為30.72%；以休閑娛樂為參與動機的有28人，占比為16.87%；以結識好友為參與動機的有22人，占比為13.26%；其他目的的為10人，占比為6.%。這體現出高校學生參與體育鍛煉的動機存在多元化的特點。造成減肥增肌和增強體質人數最多的原因主要在于當代大學生在飲食結構上出現了飲食結構不均衡、膳食不合理的現象，因此大部分大學生希望以此來增強身體素質和改善形體。

2.2 普通高校學生參與體育鍛煉的時長調查

調查發現，鍛煉時長為30min及以下/次的有51人，占比為30.72%；鍛煉時長為31～60min/次的有55人，占比為33.13%；鍛煉時長為61～90min/次的有28人，占比為16.87%；鍛煉時長為91min以上/次的有22人，占比為13.26%。這體現出高校學生參與體育鍛煉的時長集中在60min以內，呈現出鍛煉時長短人數多、鍛煉時長長人數少的現象。造成此現象的原因在于近年來大學生體質的持續下降，部分高校學生參與體育鍛煉時間不長，則出現身體疲勞和過度勞累的現象，學生為了安全則縮短了鍛煉時間。而其余的學生有部分是體育特長生，部分則為喜愛健身的普通學生，從而參與基數不大。

2.3 普通高校學生參與體育鍛煉的頻率調查

調查發現，鍛煉頻率為1～2次/周的有88人，占比為53.01%；鍛煉頻率為3～4次/周的有38人，占比為22.89%；鍛煉頻率為5～6次/周的有30人，占比為18.08%；鍛煉頻率為7次/周的有10人，占比為6.02%。這體現出高校學生參與體育鍛煉的頻率主要以1～2次/周為主。造成此現象的一方面原因在于高校學生的興趣愛好無法長期保持，參與體育鍛煉無法一直堅持，每周的鍛煉次數無法保證；另一方面在于高校學生參與體育鍛煉的動機不一，部分能夠長期堅持的學生參與動機較強，在動機的激勵下可以保證鍛煉頻率。

2.4 普通高校學生參與體育鍛煉的效果調查

調查發現，體質測試成績提高很大的有60人，占比為36.14%；體質測試成績提高一般的有59人，占比為35.54%；體質測試成績沒有提高的29人，占比為17.47%；身體沒有任何感覺的有18人，占比為10.84%。這體現出高校學生參與體育鍛煉后體質測試成績提高的人數占據主要群體。表明普通高校學生通過體育鍛煉可以有效提高學生體測測試成績。部分學生未提高的原因在于大學生體質測試是一個1000m/800m跑、50m沖刺跑、引體向上/仰臥起坐、坐位體前屈等綜合得分的測試項目，一些學生在心肺耐力和有氧項目上取得了提高，但是像柔韌性項目并不沒有得到實質性的提高。但是綜合其所有群體來看，參與體育鍛煉可以提高大學生的體質測試，促進身體素質的提高。

3 普通高校學生參與體育鍛煉的發展對策

3.1 加強普通高校學生參與體育鍛煉的意識，樹立終身體育觀念

各高校的校級領導、體育學院的相關領導和體育教師應根據學校的實際情況，因地制宜、因人而異，通過課上和課下相結合的方式進行體質健康教育。每個學期可以根據需要安排室內課程，通過制作PPT來宣傳大學生體質健康的重要性，同時充分利用學校廣播站宣傳體育鍛煉對學生體質健康的影響，引導學校相關體育社團堅持體育鍛煉，為廣大學生樹立體育鍛煉的良好形象，從而使越來越多的學生參與體育鍛煉，進而培養其終身體育觀念，為其體質的提升奠定基礎。

3.2 通過組織相關體育活動和體育比賽，鼓勵大學生積極參與鍛煉

各高校可以組織多種形式的體育活動和體育比賽，如健康知識大比拼、校運會、體育網絡游戲等來吸引大學生的體育興趣，通過興趣的提升來使學生參與進來，從而使更多的人積極自覺參與體育鍛煉。