青少年游泳心理障礙的影響及消除策略研究

王 亮

（佛山職業(yè)技術學院財經管理學院，廣東 佛山 528137）

在學校體育教學過程中，游泳作為水上項目之一，受到了廣大青少年的歡迎。但作為一項水上運動項目，與陸上運動項目相比，對青少年參與者的游泳技能、身體素質、心理素質等提出了更高的要求。因此，為了更好地提升游泳教學的有效性，需要每位游泳教師通過提高心理素質的重要性認識、深入分析心理障礙的成因、采取措施消除游泳心理障礙等來不斷提升游泳教學的效果，提高青少年參加游泳運動的積極性。

1 青少年產生心理障礙的原因及其表現

游泳作為學校體育課程內容之一，受到了廣大青少年的廣泛歡迎，但是鑒于游泳運動的項目特殊性、技能要求高等因素，青少年在初學游泳時往往會出現懼怕等心理問題，這些問題的存在影響了游泳教學的效果。

1.1 青少年的身體素質和心理素質較差

在游泳教學過程中，因為青少年身體素質、游泳基礎、接受能力、心理素質等較差，加上在日常的生活當中缺乏水性認知，很容易出現游泳學習的心理障礙，導致消極、懼怕、逃避、不敢挑戰(zhàn)等心理問題的產生。因此，如何消除青少年身體和心理上存在的這些問題，成為提升游泳教學水平、促進青少年身心健康發(fā)展所要研究的重要內容。

1.2 性別差異導致的心理問題

越來越多的學校開設了游泳課程，但青少年因為不識水性、身體素質的限制和教學環(huán)境的影響而造成的各種心理障礙，會直接影響游泳課程教學計劃的實施和教學效果。學校游泳教學往往是以集體方式來開展的，這就使得在教學的過程中男女青少年共同在一個泳池進行學習的情況經常出現，受到傳統(tǒng)因素及青少年青春期等心理特點的影響，青少年往往不能適應男女混合學習的情境。因此，教師如何幫助青少年接受這樣的項目學習、緩解身體上的焦慮，成為消除游泳學習心理障礙的重要內容之一。

1.3 對游泳運動技能的認識不足

由于青少年在學習游泳之前的生活環(huán)境等差異，導致了青少年對游泳學習的認識和情感體驗存在不同的差異。有的青少年從未進行過游泳學習，在接觸到水域練習時，往往很容易出現緊張、害羞、害怕等心理問題，加上游泳技能的多樣性等因素，也容易產生畏難、不自信等心理問題。

2 青少年游泳心理障礙的消除策略

2.1 優(yōu)化青少年游泳技能教學內容

游泳技能和健康意識的發(fā)展是支撐學青少年身心健康發(fā)展、促進青少年終身體育意識養(yǎng)成的重要基礎。在青少年的游泳技能與健康意識培養(yǎng)過程中，青少年參與游泳學習和運動的情感體驗對消除心理障礙是非常重要的。這是因為游泳教學的身體參與和鍛煉手段與籃球、足球等陸上運動項目是有很大差異的，游泳技能的學習需要在水中才能完成，而且對體能的消耗會非常大，所以游泳教師要積極地對游泳技能教學方式進行創(chuàng)新改革，尋找一種全新的游泳技能與健康意識培養(yǎng)的方式，在保證游泳技能與健康意識培養(yǎng)效果的前提下，幫助青少年更好地消除心理上的壓力和障礙。例如，可以靈活地安排游泳訓練項目的形式，增加陸上游泳訓練項目、增設游泳趣味性比賽等，幫助青少年獲得更多的游泳技能，養(yǎng)成健康第一及終身體育鍛煉意識。

2.2 創(chuàng)新游泳教學的組織方式

為了更好地提升游泳教學的效果，幫助青少年獲得積極的游泳學習體驗，需要對游泳課堂教學項目進行創(chuàng)新改革，增加游泳教學組織方式的多變性，滿足青少年的求新欲望。但是對教學內容和教學形式的創(chuàng)新對體育教師的教師素質具有較高的要求。游泳技能與健康意識培養(yǎng)的目的是為了幫助青少年掌握參與游泳鍛煉的運動技能，擁有健康的身體和健康的心理。所以，體育教師不要只是將目光盯住青少年的游泳技能成績，而是要關注青少年提高游泳技能與健康意識培養(yǎng)，身體素質是否得到了提高。例如，為了克服青少年男女同時學習游泳時存在的害羞心理，教師可以通過男女分組學習的組織方式，來優(yōu)化課堂教學的形式，幫助青少年在一個更愿意接受的環(huán)境中學習游泳。

2.3 發(fā)揮青少年游泳學習的主體性

為了有效地提升游泳教學的效果，滿足青少年身心健康發(fā)展的需要，要求教師從青少年的身心健康需求特點出發(fā)，來安排合理的游泳技能與健康意識培養(yǎng)的內容。新的課程改革也強調了青少年在課堂中的主體地位，要求教師將課堂歸還給青少年，由青少年來主導課程的內容學習，而教師僅僅是起到引導的作用，幫助青少年解決在學習的過程中遇到的自己無法解決的問題。為此，為了實現這一目標，需要教師將游泳課堂歸還給青少年，讓青少年參與安排游泳教學的內容，給青少年一定的選擇空間。例如，為了更好地滿足青少年游泳學習比賽的心理，教師可以組織青少年開展一些簡單的游泳比賽項目，在增進青少年之間的友誼、提高青少年人際交往的能力的同時，豐富游泳教學的趣味性，激發(fā)青少年游泳學習的興趣，緩解游泳學習時的單一心理體驗。

2.4 加強游泳教學安全保護與幫助

游泳教學作為水上運動項目教學內容之一，項目的特殊性讓危險因素客觀存在。因此，提升游泳教學的安全性成為游泳課堂教學的第一要務。這就需要教師通過課前講解、課中示范、保護幫助等措施，來強化青少年游泳學習的安全思想、安全認識、保護幫助能力、團結協(xié)作意識。例如，在游泳學習的第一課及每節(jié)課前，教師都要進行游泳安全知識、游泳急救知識等的講解。同時，在開展游泳課堂教學的過程中，教師要通過講解示范安全保護幫助方法、培養(yǎng)體育骨干、不斷巡視巡查等方法，來提升游泳保護幫助的使用效果，從心理上讓青少年消除恐懼、不自信等障礙，進而促進青少年的游泳學習興趣和能力的不斷提升。

2.5 優(yōu)化游泳課堂教學的環(huán)境

學校游泳教學環(huán)境作為體育教學的重要條件之一，為了更好地提升游泳教學的效果，需要教師不斷地加大對實踐教學環(huán)境的優(yōu)化，以此來幫助青少年消除游泳學習的障礙，促進學校游泳實踐教學水平的提升。游泳實踐教學環(huán)境包括游泳學習所需的制度環(huán)境、物質環(huán)境、自然環(huán)境等。構建適合青少年游泳實踐學習的體育環(huán)境，要求學校在充分分析和論證游泳教學內容、組織方式、評價方式等基礎上，結合青少年身心健康發(fā)展的需要、游泳教學的運動技能規(guī)律，加大對游泳池、更衣室、室內外溫度的綜合調配，并在不斷的實踐教學中加以完善。而制度環(huán)境的建設則需要從青少年游泳學習的安全保障制度、教學評價制度、學分考核等制度著手，通過制度環(huán)境的建設來滿足青少年的游泳技能發(fā)展及身心健康提升的需求。

3 結 語

在游泳教學過程中，為了更好地幫助青少年消除心理上的障礙、提升游泳教學的目標達成度，需要教師在充分掌握青少年游泳技能基礎、心理承受能力的基礎上，不斷地優(yōu)化游泳教學的組織方式、提升游泳技能教學的有效性、發(fā)揮游泳教學安全保護作用，同時為了更好地提升青少年的終身體育意識，需要借助科學的評價、多元的組織來幫助青少年消除游泳學習的心理障礙，更好地促進青少年游泳技能的掌握和身心健康水平的提升。