培養我國青少年良好體育行為的研究

王 翠

（徐州市銅山區鄭集實驗小學，江蘇 徐州 221143）

1 良好體育行為概述

良好體育行為是基于健康體育行為而言的。健康的體育行為是人類為了增強體能、預防疾病、促進健康而進行的所有有益于身心健康的體育行為的總稱。健康的體育行為至少具有3個特點：第一，健康的體育行為是個人或是群體進行的某種體育活動；第二，所進行的體育活動必須對身體機能的強化有幫助；第三，健康的體育行為不僅能夠鍛煉人的身體和心智，還能夠鍛煉人的毅力、耐力、團隊協作力等其他能力。總體來說，健康的體育行為是人們有意識的、基于科學體育知識的指導而進行的能夠促進人類身心健康的體育行為。

2 青少年良好體育行為的重要作用

青少年的身體素質關乎國家的未來發展，所以，關于青少年健康行為的培養一直以來都是公眾比較關注的課題。但在學校和家庭中，由于巨大升學壓力的影響，青少年健康體育行為的培養并未落到實處，而實際上在學校培養青少年健康體育行為對青少年的健康成長和發展都是至關重要的。

2.1 能夠普及青少年的體育健康知識

良好的學習狀態離不開健康身體的支撐，只有在健康的身體狀況下，青少年才能夠高效率地完成各項學習任務，而學習體育健康的相關知識對青少年的身體健康是十分重要的。學校是青少年進行體育鍛煉的重要場所，也是培養青少年良好體育行為的重要基地，在專業教師的科學引導下進行體育鍛煉，才能夠較好地普及青少年的體育知識，促使青少年了解體育鍛煉對人體健康的作用，進而潛移默化地影響青少年的體育行為。

2.2 能夠為青少年樹立終身體育意識打下基礎

培養青少年良好的體育行為，進而逐漸形成堅持鍛煉的好習慣，能夠為青少年樹立終身體育意識打下基礎。青少年具有思維活躍、模仿能力強且大多熱愛運動的特點，在成長的這一階段所形成的行為方式和行為習慣將對其終生都產生深刻影響。學校要定期組織健康教育，促使青少年全面系統地了解相關知識，引導他們進行良好的體育鍛煉，為青少年樹立終身體育理想打下基礎，從而堅持終身體育行為。

2.3 有助于形成健康的社會風氣

當前，大多數家庭都只有1個或2個孩子，他們在家庭中都是備受關注的個體，特別是在獨生子女家庭。青少年將自己在學校所學到的體育知識和體育行為分享給家庭中的其他成員，或是青少年未來自己建立了小家庭，這些知識和行為就能達到很好的傳播和延續，能夠為家庭的體育行為和身體保健起到引領和推動作用。如果每一位青少年都是如此，那么就很容易形成整個社會良好的體育行為風氣。因此，學校應重視對青少年良好體育行為的培養。

3 培養我國青少年良好體育行為的策略

3.1 健康教育和體育教育相結合

健康教育和體育教育是促成青少年良好體育行為的2個關鍵點，他們各具優勢，但又都有不足。而將兩者結合起來，一方面可以在體育實踐中檢驗健康教育知識的科學性，另一方面又可通過健康教育豐富體育教育內涵，兩者彼此作用、相輔相成。此外，將兩者結合起來施以體育教學，不僅可以使課堂更加生動有趣，還能夠改變以往“以運動技能訓練為主”的體育教學模式，豐富青少年視野，拓展青少年的知識面。

觀念總是對人類的行為產生引導作用。教師將健康教育和體育教育相結合起來進行教學時，首先需樹立健康教育和體育教育的新觀念。只有在思想觀念的驅使下，體育行為才能更加放松、自然，健康教育和體育教育相結合進行教學的價值才能真正體現。在實際教學中，針對青少年實際，運用科學方法選擇和開展健康教育和體育教育，進而指導青少年的體育行為，并借助家庭、社會的影響來實現青少年良好體育行為的實現，才能落實好學習內容，起到通過體育運動鍛煉身體的真正效應。

3.2 學校教育中強調體育教育的重要性

學校體育課程是學校以提升青少年身體素質作為目標進行有計劃的教學活動，是青少年掌握體育知識和體育技能的主要途徑。對青少年而言，體育課不僅可以學習到各種豐富的運動知識和技巧，還能夠促使他們養成體育鍛煉的好習慣，培養他們日常運動的慣性思維。所以，學校教育中必須正視體育課程的作用和地位，強調體育教育的重要性，由專業的體育教學人才指導青少年的體育行為，并定期組織體育教師外出學習和交流，與時俱進，了解當今先進的教學理念和教學方法，進而開展高質量的體育教學，為教育青少年形成良好的體育行為奠定基礎。

3.3 家庭與學校相配合，共同促進青少年良好體育行為的形成

青少年成長的主要環境是學校和家庭，體育健康行為是否能夠形成也主要受這2個環境的影響。學校有優秀的教師進行規范科學的教學，有青少年進行合作學習和交流，能夠體現很好的培養效果。但僅憑學校的力量去影響青少年的體育行為還略顯不足，且存在著針對性不夠、感化作用不強等缺陷。如果家庭與學校相配合，共同作用，則可以避免這些缺陷，同時還能對學校所學知識進行延續拓展和補充。

家庭與學校配合作用于青少年良好體育行為的形成必須注意以下幾個方面。第一，學校和家庭都要具有共育意識，青少年良好體育行為的形成不是某一方獨有的責任。系統論原理表明，成功的教育不是家庭、學校、社會各自發揮作用，而是三方力量的互相作用。針對培養青少年良好體育行為來講，家庭成員既是培養者，同時又代表了社會，具有一定的社會效應。第二，學校要有正確的教育服務觀念，要有為整個社會進行教育服務的意識和責任心。在對青少年進行良好體育行為培養時，不只是青少年，家長也同樣是學校進行教育服務的目標，學校可以多開展一些親子活動，或是布置一些與家人、朋友共同完成的體育練習任務。這樣既能滿足服務青少年的任務，也能滿足家長對學習的需求。第三，學校教育要盡量利用現有環境下所有的有效資源。家長是青少年體育行為的重要影響者，他們的工作豐富多樣，人生經歷和工作環境也各不相同，學校進行體育教育時要將學習和生活實際聯系起來，鼓勵家長分享自己的工作生活以及工作環境中能夠進行身體鍛煉的內容，然后由青少年進行點評和提出建議，促使體育走進生活，成為生活的一部分，以此提升青少年的體育意識，培養青少年良好的體育行為。此外，學校可以開通健康指導熱線、發放相關健康運動小手冊、組織一些課外講座或是舉辦體育主題的沙龍等，并在一些活動中邀請表現出色的家庭代表分享經驗，以此培養家庭和學校的互動合作，提高青少年良好體育行為的培養效果。

3.4 突出教師在青少年良好體育行為養成中的主導作用

體育教師是學校體育教學活動的組織者和引領者，學校體育教育需要體育教師的參與才能完成。體育教師通過體育課堂和學校體育文化活動教授相關體育知識和技能，促使青少年形成良好的體育意識，然后產生良好的體育行為。

青少年在學校通過參加各種體育活動來培養良好的體育行為，每一次體育實踐都可能激發青少年對體育運動的熱情，從而培養興趣，形成正確健康的運動態度，這一過程中離不開教師對相關活動的組織與安排。教師的參與能夠確保青少年體育行為的科學性，避免青少年因動作的不正確造成的運動損傷。例如，在體育課堂上，教學前一定要組織青少年進行熱身，并向他們解釋其中的科學原理，培養他們健康鍛煉的意識和習慣。在教學結束后，要提醒他們進行身體放松，讓他們理解放松運動的作用，掌握放松練習的方法。只有在學科知識的引導和教師的督促下，青少年才會逐漸形成科學鍛煉的觀念和行為。所以，體育教師不僅需要具備全面的體育知識，還必須具備運動力學、人體構造學、運動醫學等相關學科知識，只有教師掌握了全面的知識，才能向青少年解釋清楚體育運動過程中的種種行為。

體育教師是教學的引領者，要和青少年站在一起，引導青少年感受體育行為的樂趣，并積極發揮示范作用，通過言行舉止影響青少年的行為，給青少年正面的形象。

在教學設計、教學實踐和教學評價過程中體育教師要靈活調整教學方式，對不健康、不正確的體育行為及時制止和糾正。例如，有的青少年認為不感冒就是身體絕對的健康；很多青少年認為體育運動強度越大，效果就會越好，所以在能力范圍之外進行高強度的訓練等。當青少年產生諸如此類的錯誤認識時，教師要及時糾正，并引領青少年向正確的方向思考，在體育教學實踐中不斷糾正、提升、完善，以促成青少年形成良好的體育認識和行為。

4 結 語

青少年的成長之路是一步一步完成的，其良好體育行為的養成也需要日復一日的堅持。在這一過程中，體育教師要強調健康的體育行為對青少年身體的積極影響，積極組織各具特色的校園體育文化活動，豐富青少年參與體育運動的各種體驗，同時綜合家庭的力量，共同促進青少年養成良好的體育行為，進而在整個社會中形成健康體育的好風尚。