高校體育教學(xué)中技巧啦啦操的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)及其預(yù)防探究

孫策 廣西大學(xué)

技巧啦啦操作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)型的比賽項(xiàng)目，其主要包含翻轉(zhuǎn)、跳躍、金字塔、舞蹈等諸多動(dòng)作，而正是上述技術(shù)動(dòng)作的完成結(jié)合，能帶給人們一場(chǎng)場(chǎng)震撼眼球的視覺盛宴。然而，因技巧啦啦操諸多動(dòng)作均存在一定的危險(xiǎn)性，且難度系數(shù)越大，其危險(xiǎn)系數(shù)也越大。因此，在高校體育教學(xué)中的技巧啦啦操的訓(xùn)練過程中，除了要保證學(xué)生的身體素質(zhì)適合此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)外，尚需采取一定的安全措施來避免意外事故的發(fā)生。

一、高校體育教學(xué)中技巧啦啦操的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)

(一)身體素質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)

技巧啦啦操是由眾多的技巧性動(dòng)作所組成，如翻轉(zhuǎn)、跳躍、金字塔、舞蹈等，而這些動(dòng)作均伴隨著一定的風(fēng)險(xiǎn)性，所以很可能導(dǎo)致學(xué)生在參與相關(guān)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)相關(guān)部位受傷的情況，如肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)韌帶撕裂的現(xiàn)象。除此之外，啦啦操中的拋接與翻騰等動(dòng)作將對(duì)手腕產(chǎn)生較強(qiáng)的沖擊力，而托舉、金字塔等動(dòng)作便容易對(duì)頭、頸、搖等部位帶來傷害。因此，學(xué)習(xí)技巧啦啦操除了要求學(xué)生本身具有較好的柔韌性與忍耐力外，身體素質(zhì)也是重要的考量指標(biāo)，如若不然，則極有可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

(二)心理素質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)

因技巧啦啦操本是一項(xiàng)講究技術(shù)與技巧的運(yùn)動(dòng)，而技術(shù)與技巧均伴隨著一定的風(fēng)險(xiǎn)，故此運(yùn)動(dòng)的受傷率也相對(duì)較高。同時(shí)，因技巧啦啦操本身有著較高的難度，所以讓大部分學(xué)生在最初接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)難免會(huì)存在各種各樣的心理障礙，而在恐懼心理作祟下，將容易導(dǎo)致學(xué)生發(fā)揮失常，繼而造成多人受傷。除此之外，由于技巧啦啦操的動(dòng)作通常是由兩人或多人完成，作為一項(xiàng)考驗(yàn)學(xué)生退隊(duì)精神的項(xiàng)目，倘若學(xué)生之間信任不足，則不僅能影響到團(tuán)隊(duì)整體的協(xié)調(diào)性，且能夠容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。因此，過硬的心理素質(zhì)以及對(duì)團(tuán)隊(duì)成員給予充分信任亦是學(xué)習(xí)技巧啦啦操所必須具備的基本素質(zhì)。

(三)技巧啦啦操技術(shù)上的風(fēng)險(xiǎn)

學(xué)生對(duì)動(dòng)作的熟練度當(dāng)是確保學(xué)生能否順利完成技巧啦啦操的重要指標(biāo)。而運(yùn)動(dòng)技術(shù)則是確保動(dòng)作完成的關(guān)鍵。因此，若學(xué)生未能掌握好該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)技巧，則必將導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)上升。如部分運(yùn)動(dòng)員在完成托舉、翻騰等動(dòng)作時(shí)，便極易因技術(shù)方面的失誤而造成身體方面的損傷。當(dāng)然，越是高難度的動(dòng)作，其對(duì)學(xué)生素質(zhì)與技術(shù)要求也便越高，如若不然，必將導(dǎo)致更大的損傷出現(xiàn)。

二、高校體育教學(xué)中技巧啦啦操的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防措施

(一)提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)

基于技巧啦啦操對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)有著較高要求。且因該項(xiàng)目本身具有的團(tuán)體性特征，而每一名運(yùn)動(dòng)員無論是在體制或是運(yùn)動(dòng)技巧方面皆有一定的差異，故在實(shí)際訓(xùn)練過程中，教練需根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的體征與特征來擬定適宜的訓(xùn)練技巧，尤其是對(duì)于身體易受傷的部位，更是要采取有針對(duì)性的訓(xùn)練方式。當(dāng)然，無論怎樣的訓(xùn)練，教練均應(yīng)始終秉持“循序漸進(jìn)”的原則，如此方能最大限度避免運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生，繼而切實(shí)維護(hù)好運(yùn)動(dòng)員的身體健康。

(二)加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練

技巧啦啦操畢竟是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)技術(shù)與動(dòng)作的項(xiàng)目，而運(yùn)動(dòng)員對(duì)技巧與動(dòng)作的掌握越好，其發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的概率也便越低。因此，針對(duì)技巧啦啦操的訓(xùn)練過程，教練需務(wù)必對(duì)技術(shù)動(dòng)作方面的訓(xùn)練給予高度重視，尤其是針對(duì)部分危險(xiǎn)性較高的動(dòng)作，因動(dòng)作稍有偏差便極易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，所以教練更需讓運(yùn)動(dòng)員深入了解該技術(shù)的要點(diǎn)及難點(diǎn)，有效提高他們對(duì)技術(shù)動(dòng)作的領(lǐng)悟度，切實(shí)保證運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作完成的準(zhǔn)確度，最大限度減少因技術(shù)失誤而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的現(xiàn)象。

(三)養(yǎng)成良好的生活作息

任何運(yùn)動(dòng)均需運(yùn)動(dòng)員保持極高的精神集中力，且越是具有風(fēng)險(xiǎn)性的項(xiàng)目，其對(duì)運(yùn)動(dòng)員注意力集中程度的要求也便越高。倘若運(yùn)動(dòng)員身體過于離老，則勢(shì)必難以在實(shí)際訓(xùn)練或表演時(shí)保持充沛的精力與體力，在這樣的狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生概率將大幅度提升。對(duì)此，為確保運(yùn)動(dòng)員能隨時(shí)保持良好的精神狀態(tài)與充沛的體力，除了運(yùn)動(dòng)員本身需養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣外，教練員亦當(dāng)采取相應(yīng)措施來幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)整狀態(tài)并緩解其心理壓力，如此方能在極大程度上降低運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

(四)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)防范知識(shí)的宣傳

任何運(yùn)動(dòng)均伴隨一定的風(fēng)險(xiǎn)性，且大多數(shù)運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)均無法避免而只能降低其發(fā)生概率。至于降低風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生概率的具體手段，除了上述所提諸多措施與方法外，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)險(xiǎn)防范知識(shí)宣傳亦是重要的手段之一。而就技巧啦啦操而言，風(fēng)險(xiǎn)防范的重點(diǎn)當(dāng)是針對(duì)運(yùn)動(dòng)過程中提前針對(duì)身體易損傷的部位提前做出防范，這便需要運(yùn)動(dòng)員本身具有較高的風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)。對(duì)此，為強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員此方面知識(shí)，宣傳無疑是最有效的手段。

總之，針對(duì)高校體育教學(xué)中的技巧啦啦操項(xiàng)目訓(xùn)練過程，教師需務(wù)必在確保訓(xùn)練計(jì)劃的合理制定同時(shí)做好相應(yīng)的防范措施，這樣能夠避免對(duì)學(xué)生身體造成損害，從而在提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)為其今后的學(xué)習(xí)與生活奠定良好基礎(chǔ)。