健康體育 身心合一
——體育運動技能訓練對學生心理健康的影響探微

那依力·庫爾班 西北工業大學明德學院

教育部門指出，健康體魄是青少年為社會服務的基礎，也是養成“健康第一”體育理念的關鍵，因此學校和教師要培養學生養成良好的體育運動習慣，加強運動技能訓練效果，使得學生在日常的運動中掌握基本的訓練技巧。當前，針對學生開展的體育運動技能訓練教學正在進行改革，對于體育教師教學理念提出了全新的要求，因此如何通過體育運動技能訓練實現對學生心理健康問題的解決，成為當前學生學習和成長過程中最為關注的話題之一[1]。

一、當代學生心理健康現狀

目前，我國患有心理疾病的學生數量呈現出逐年遞增的趨勢，且隨著學生年齡的增大，心理健康問題學生也逐漸增多。具有心理健康問題的學生，在學校中無法全身心的投入到班級學習生活中，退學或者勸退的現象時有發生。面對純真、活躍的學校生活，本應該是學生實現自我價值，不斷充實自己的過程，為什么會有心理健康問題出現呢？這是一個值得社會、學校、教師及家長進行反思的話題之一。學生課余時間充足，交際環境優良且范圍廣泛，再加上學校的教學環境越來越開放，而在如此學習環境下，會引發如此多的心理健康問題，一定存在眾多的教育教學隱患。相關研究學者認為，體育運動技能訓練能夠對學生心理健康產生積極影響，因此分析學生心理健康的影響因素，體育運動技能訓練對學生心理健康產生哪些影響具有重要理論和實踐意義[2]。

二、體育運動技能訓練對學生心理健康的影響

當代學生心理健康問題的影響因素中，生活環境的變化、外部環境壓力、自我心理調節能力及個人心理偏差是影響學生心理健康問題發生的主因。除此之外，像學習環境受打擾程度加大，學習成績下滑嚴重、溝通與交際能力不足等問題也是導致學生心理健康問題發生的根本性原因。體育運動技能訓練可以調動學生學習的興趣，通過運動模式的創建制定規律性的運動技能發展目標，為適應社會生活，加強溝通能力具有重要推進作用。

(一)體育運動技能訓練能夠提升學生智力水平

在體育運動技能訓練中，大部分的運動訓練項目為有氧運動，在運動技能訓練的過程中能夠促進人體各器官的能量循環，增加大腦的供氧或者供血量，有助于人體機能的平衡性發展，對于促進人體內腦細胞的發育具有重要的促進作用。學?？梢远ㄆ诮M織一些體育技能訓練活動課[3]，例如籃球的傳接球訓練，其中抓球方式、傳球力度、接球方式及接球位置等都屬于體育技能訓練的一部分，從運動技能的點滴做起，逐步增加，能夠放松學生緊張的學習狀態，促進血液和氧氣在身體內各器官的循環，最終借助體育運動技能訓練促進學生身心健康的發展。

(二)體育運動技能訓練可提高學生心理素質

學生適度進行體育運動技能訓練，可以有效的緩解和改善學生學習疲勞感，構建良好的學習情緒，提升學習興趣。同時，選擇在課余時間開展體育運動訓練可以高效補充學生課堂學習中的不足，使得學生勞逸結合，保持愉悅且興奮的學習狀態，不會出現學習厭倦心理。良好的心理素質能夠抵抗外界環境壓力，然而選擇適宜自己的體育運動技能訓練內容和模式能夠促進學生心理素質的不斷提升。

其次，由于體育運動技能訓練本身具備游戲性質，運動開展過程中以團隊運動居多，不僅能夠在體育技能訓練中產生愉悅感，還能夠放松學生心態，提升學生對于技能訓練的質量，進而產生強烈的體育運動訓練欲望，使得體育運動技能訓練的體驗感越來越強[4]。

(三)體育運動技能訓練能夠協調人際關系，提升學生溝通能力

良好的溝通能力是抵抗不良情緒的重要途徑，由于體育運動技能訓練能夠增強學生的信任感和安全感，因此團隊項目需要大家共同參與、共同完成。而人際關系的協調很多都是在體育運動技能訓練中完成的。例如兩個學生之間因為學習過程發生矛盾，但是在體育運動技能訓練中被分為一組，需要兩個人共同輔助、團結合作才能夠最終完成體育運動技能訓練的目標，獲得教師的認可，這樣兩位原本產生矛盾關系的學生，最終會在體育運動技能訓練的過程中收獲友誼，緩解矛盾的發生。

此外，運動技能訓練還有助于增強學生的自尊心與自信心，使得學生能夠全身心的投入到學習中；還可以培養學生完全的意志品格，能夠借助非語言的行為和交往，使得學生通過體育運動技能訓練，增強適應社會生活的能力[5]。

三、結束語

綜上所述，體育教學中，以運動技能訓練為主要教學思路，借助游戲性教學環節，基于學生心理健康發展，打造全方位“健康體育”理念，逐步的改變教師教學理念，從而使學生能夠主動參與體育運動技能訓練中，教師應將心理健康教育融入到運動技能訓練中，最終實現“健康體育，身心合一”的體育教學理念。