初中籃球基礎技術訓練中拓展訓練的應用與全新嘗試

夏林 吉安市第八中學 劉瑞卿 吉安市第二中學

拓展訓練“熱潮”還在持續(xù)，在新時期也呈現(xiàn)出新形態(tài)。在教育領域的應用與嘗試，主要是從拓展訓練的本質(zhì)著手，以體驗式、趣味性的訓練方法，優(yōu)化傳統(tǒng)的訓練環(huán)境。以籃球基礎技術的訓練為例，技術訓練本身較為枯燥，訓練過程學生的注意力不集中，興趣不高。拓展訓練的嘗試和與籃球基礎技術訓練相結(jié)合，對籃球教學有效性提升具有積極意義。

一、初中籃球基礎技術訓練中拓展訓練的應用優(yōu)勢

(一)符合課程改革要求

傳統(tǒng)的籃球基礎技術訓練中，教師將更多的關注焦點放在基礎技術的傳授上面，以重復示范等方式，讓學生去模仿和實踐。顯然，這種方式過于生硬，對學生具有強制性的色彩，不利于學生的身心健康發(fā)展，訓練結(jié)果也會大打折扣。拓展訓練的應用，更關注學生的個體成長與發(fā)展，符合新課程改革對體育學科提出的新要求，在籃球基礎技術訓練中的應用和嘗試，對教學有效性和學生成長具有積極意義[1]。

(二)培養(yǎng)學生團隊合作精神

籃球運動本身就是一項團隊性的項目，對學生的團隊合作精神的養(yǎng)成作用顯著。拓展訓練的內(nèi)容多是以團隊型的項目為主，通過團隊項目的訓練，能夠使得學生之間相互協(xié)作，相互信任。通過這樣的訓練，在籃球基礎技術的訓練實踐中，學生能夠在不同的位置上各司其職，在相互配合中鍛煉和鞏固自己的籃球技術。長此以往，有助于學生團隊合作精神的養(yǎng)成。

(三)挖掘?qū)W生潛力

拓展訓練的應用，本身就有一定的周期性和計劃性。在訓練計劃執(zhí)行階段，結(jié)合學生的實際情況，合理篩選拓展訓練項目，以保證將項目的最大優(yōu)勢發(fā)揮出來。由于初中生個體差異的存在，拓展訓練的應用與嘗試，對挖掘?qū)W生潛力，發(fā)現(xiàn)學生的不足具有重要作用。在以拓展訓練項目為核心的訓練中，學生們向著同一目標努力，有效激活了學生個人潛能，促進學生健康成長[2]。

二、初中籃球基礎技術訓練中拓展訓練的應用策略

對拓展訓練的應用優(yōu)勢展開分析，發(fā)現(xiàn)相比于傳統(tǒng)的籃球基礎技術訓練，拓展訓練的效果更直接、更有效，使得學生健康成長。但想要充分展現(xiàn)拓展訓練的價值，還需要在訓練的準備階段、練習階段和結(jié)束階段，完成對拓展訓練內(nèi)容的滲透。

(一)拓展訓練在初中籃球基礎技術訓練準備階段的應用

籃球基礎技術訓練中的準備階段，目的是喚醒學生的身體狀態(tài)，使其處于運動狀態(tài)中，避免在技術訓練中出現(xiàn)運動損傷的情況，為之后的訓練打好基礎。傳統(tǒng)的準備階段訓練，多是以關節(jié)活動等基礎的熱身活動為主，學生參與積極性不高，熱身效果不好。拓展訓練的應用則不同，可以借助拓展訓練的趣味性來調(diào)動學生的參與興趣，主動地投身到準備階段的熱身訓練中。例如，組織學生開展變換隊形練習。該練習方法，核心是提升學生對于行進間的把控能力，熟悉球性。訓練之前，將學生分為不同的小組，每個小組在聽到教師的口令之后開始變換隊形，如一些蛇形指令、螺旋指令等等，隊長帶領組員進行變換練習。同時，在隊形變換的同時，學生需要按照教師的指令完成運球等基礎技術動作，根據(jù)不同小組的表現(xiàn)和指令完成情況，作為最終的評價依據(jù)[3]。

(二)拓展訓練在初中籃球基礎技術訓練練習階段的應用

在完成前期的熱身活動之后，進入到練習環(huán)節(jié)。與傳統(tǒng)的重復性技術練習不同，拓展訓練的應用，更倡導以小項目和小游戲的方式開展訓練。且教師要結(jié)合拓展訓練項目，制定一定的訓練難度，如通過限定時間、爭取名次、突破記錄等方式來達成訓練目標，心理上的考驗和壓力，能夠最大限度上的激活每一個初中生的潛能，從而更好地掌握籃球基礎技術，在良好體驗中獲得成就感。例如，在籃球投籃技巧的教學過程中，枯燥的重復訓練對學生的吸引力不高。為此，教師可以設置“定點投籃追逐賽”的拓展訓練游戲，將學生分為不同的小組，小組內(nèi)成員分別站在中距離的不同位置，按照序號完成依次的投籃，以全部投進且用時最短者獲勝[4]。這樣的方式，調(diào)動了學生的參與積極性，且鍛煉了學生的投籃技巧，應用效果良好。

(三)拓展訓練在初中籃球基礎技術訓練結(jié)束階段的應用

初中籃球基礎技術訓練中結(jié)束階段的拓展訓練，主要目的是緩解基礎技術訓練中的壓力，放松身心。作為體育教學不可或缺的組成部分，傳統(tǒng)的結(jié)束階段多是以自由活動結(jié)束，整個過程的放松過程執(zhí)行效果不好，很大一部分學生依舊處于高強度的游戲當中，對下一節(jié)課的學習產(chǎn)生負面影響。拓展訓練的應用，教師可以選擇一些舒緩型的項目，幫助學生做好訓練之后的調(diào)節(jié)，盡快的恢復身體的各項機能。舒緩型的拓展訓練，在達到放松訓練的同時，對學生的身心成長具有積極意義。

總的來說，拓展訓練與初中籃球基礎技術訓練的結(jié)合，打破了傳統(tǒng)基礎技術訓練的框架制約，展現(xiàn)出了良好的應用效果。拓展訓練在準備階段、練習階段和結(jié)束階段的應用，效果顯著。