2000年以來籃球規則演變及其對教學的啟示

龍宋軍 劉大城 湖南人文科技學院

籃球規則指籃球比賽中應用的各種規則，現在國際上總共有NBA規則、FIBA規則、NCAA規則，在世界上通用的籃球規則是國際籃球聯合會指定的FIBA官方籃球規則。[1]籃球規則在127年的發展歷程中得到完善和補充，本論文的研究主要是針對FIBA籃球規則在2000到2019年的演變來分析它們的特點，進而為籃球教學提供一些啟示。

一、2000年以后籃球規則演變概述

2000年以后籃球規則由以后的4年一次修改變為每2年或者每1年修改一次，本文主要從籃球規則在時間規則、場地變化規則、犯規規則、違例規則演變進行分析研究，通過分析演變來為籃球愛好者在觀看比賽、個人技戰術水平以及籃球教練在進行訓練時提供幫助。[2]

2000年以來籃球規則發展經歷了幾次大的變動，時間規則的演變主要是在進攻時間的減少使得比賽的節奏加快、回合數的增加，球隊得分數增多，增強了比賽的觀賞性。

場地變化規則主要是把場地的空間感加大，隊友間的配合變得更加重要，使得越來越多的人能夠參與籃球運動中來，身高的優劣性減少。[3]

犯規規則的演變主要是2017年違反體育道德精神的修改，使得運動員在犯規的力度和動作上有了制約，保證了運動員的身體健康安全，同時也會減少球場暴力事件的發生。

違例規則的演變主要是帶球走違例，舊版本的帶球走是1-2，新版本的帶球走是0-1-2，對于進攻方的進攻選擇手段更多，防守方的防守壓力會加大，增加了比賽的懸念性和觀賞性。

(一)時間規則演變分析

本文從進攻時間規則和決勝期時間規則演變進行研究概述。

(1)在2000年的國際籃協規則修改中，國際籃協將球過半場的時間從10s減少為8s，同時也將進攻時間從30s縮減為24s，這一次進攻時間的減少不僅僅是減少了6s，而是把球員出手后球必須碰到籃筐后重新搶到進攻籃板才能重新擁有一個24s的進攻時間。如未碰到籃筐則24s違例。2010年國際籃協規則對24s的進攻時間做出了新的解釋，當比賽中斷時，如果進攻大于或等于14s，進攻時間不進行復位，如果進攻時間少于14s，則復位到14s。2014年籃球規則中，又把二次進攻時間從24s變為14s。

(2)2006年國際籃協規則，在第四節的最后2分鐘或者每一決勝期的最后2分鐘，在一次成功的得分后比賽時間停止，得分隊不能選擇替換隊員，除非裁判中斷了比賽才能替換球員。2014年國際籃協規則中指出，每個隊在下半時的最后2分鐘最后可以使用2次暫停。

(二)場地變化規則演變分析

本文從三分線的延長和限制區大小的改變以及合理沖撞區的設立、前場擲球入界線設立等方面進行研究概述。

(1)籃球場地變化主要是集中在三分線的距離和限制區大小的改變。2010年國際籃協規則把限制區的形狀1956年的梯形變成了長方形，底部的寬度也從1956年的6m縮小為4.9m，限制區的面積也從1956年的27.84平方米增加到了28.42平方米。2010年還增設了一個1.25m合理沖撞區，在這個合理沖撞區內只有阻擋犯規而不會有撞人犯規。

(2)2010年三分線的投籃距離從1984年的6.25m延長到了6.75m。增設了前場擲球入界線，在比賽最后2分鐘，進攻方在暫停結束后可以在記錄臺對側前場進行擲球入界。

(三)犯規規則演變的分析

本文從普通犯規和體育道德精神犯規方面進行研究概述。

(1)2008年國際籃協規則指出，在進攻隊員和對方球籃之間沒有防守隊員時，如果防守隊員在進攻球員的身后或者側面試圖舉止進攻時導致身體接觸，屬于犯規，如果隊員出現假摔行為，則會被判技術犯規。2010年國際籃協規則增設合理沖撞區，在這個區域內，防守隊員和進攻隊員進行合理的身體沖撞則不屬于犯規，如果進攻非法運用手，手臂以及沉肩來獲得投籃空間則會被判為進攻犯規。2014年國際籃協規則增設了一個隊員如果領到2次技術犯規則會被取消比賽資格，同時也將技術犯規的兩罰一擲改為一罰一擲。

(2)2017年國際籃協規則中針對違反體育道德精神犯規進行了修改和補充，如果防守隊員不在規則精神允許的情況去搶球，不是沖著球去的犯規或者抓住進攻隊員的衣服則會被判為違反體育道德精神犯規。如果防守隊員對于進攻隊員的防守犯規動作過大造成過分的身體接觸也會被判為違反體育道德精神犯規。如果進攻隊員在進行快攻時，進攻隊員與對方球籃之間沒有防守隊員時，防守隊員在側面或者后面通過犯規來舉止進攻方發起快攻也會被判違反體育道德精神犯規。在比賽的第四節最后2分鐘和每一次決勝期時，進攻在擲球入界時，球在裁判手中或者球給到進攻方的發球隊員時，防守球員對無球的隊員進行犯規也會被判為違反體育道德精神犯規。一次技術犯規和一次違反體育道德精神犯規或者2次違反體育道德精神犯規都會被取消比賽資格。

(四)違例規則演變的分析

(1)2008年國際籃協規則中，針對帶球走規則有了修改，持球隊員倒地、滑倒或者持球后倒地又有明顯的滑動，只要他 未站立起來都不屬于帶球走違例。2012年籃協規則針對罰球違例規則做出了補充，如果罰球隊員罰球成功，但罰球隊員出現違例，則球中不計分，在罰球隊員罰球出手時，其他隊員的違例不予理會，罰球不成功并且發生違例，如果是最后一次罰球時罰球隊員和同隊隊員發生違例，則應把球判給對方球員在罰球線延長線進行擲球入界恢復比賽。除非是罰球隊員這隊罰完球還擁有球權，則球權還是判給罰球這一方。

(2)2017年國際籃協規則中對帶球走提出了新的修改，舊版本的帶球走規則中球員跨步急停是先落地的腳為中樞腳，新版本的帶球走規則中先落地的腳不是中樞腳，第二部落地的腳才是中樞腳。以前的帶球走是1-2，新版的帶球走是0-1-2，但同時也修改了以前規則所允許“南斯拉夫步”在新規中是帶球走違例。

(五)小結

時間規則的演變使得比賽的回合數增加，比賽的節奏變快，使得比賽變得更加提倡進攻。場地變化規則的演變使得隊員之間的配合更加緊密，三分線的延長對于防守隊員的防守強度有了更大的要求。犯規規則的演變使比賽朝著文明的方向發展，減少球場暴力事件的發生。違例規則的演變隊員運動員發現新的進攻手段具有促進作用。總的來說，規則演變都是使得比賽更具觀賞性，使得越來越多人喜歡上籃球運動，促進籃球運動的快速發展。

二、籃球規則演變對教學的啟示

(一)時間規則的演變可以讓學生多加強時間觀念的練習，制定一些固定時間的戰術訓練，幫助隊員在有效的時間內通過戰術來獲得領先。同時也需要培養學生的心理素質，強大的心理素質能夠保證他們在焦灼的時間內不會犯錯誤從而帶領球隊取得比賽的勝利，如果心理素質不夠強大，可能會在焦灼時間犯下低級的錯誤從而比賽失利。

(二)場地變化規則的演變可以讓學生多進行籃球配合訓練，隨著比賽場地空間的擴大，在比賽中應該多利用團隊的力量多進行一些配合來進行進攻，多進行投突結合的訓練方法。三分線的延長，需要加強隊員的上肢力量，還要在日常訓練中多加強三分線外的定點投籃練習。限制區寬度的減少，要使身高高的隊員向著靈活的方向發展，多學習一些的進攻手段，平常訓練中多進行中距離的投籃練習。

(三)犯規規則的演變要求運動員、教練員都清楚了解犯規規則變化的地方，同時要加強隊員的防守水平，訓練他們利用正確的防守方法不會對對手犯規，教練員要告誡運動員哪些犯規是不必要的，哪些犯規是可以的，避免在球場上出現盲目犯規的現象。在平常的日常訓練中要加強罰球訓練，加強對方對隊員犯規時的罰球命中率。

(四)違例規則的演變要求運動員針對新版本的規則進行符合規則的新進攻手段進行練習，同時要保證隊員能熟練了解新規以及運動新規。教練員要針對新規制定一些專門性的訓練來幫助運動員更好的掌握新規。在場上如果出現違例，各隊員間要保護鼓勵，不要相互指責，共同協作贏下比賽。