在初中籃球教學中發展學生體能的策略

崔兆崗 江蘇省高郵市卸甲鎮八橋初級中學

初中階段是學生心理發育的關鍵時期，同時也是學生提高身體素質的敏感時期。為了促進學生的身心健康發展，學校可以通過籃球教學，對學生的體育知識和技能，進行有效提升和培養，同時鍛煉學生的體能，突破學生的生理極限，為學生的綜合發展，奠定良好的基礎。那么，如何才能將學生體能的訓練，有效融入到初中籃球教學中呢？

一、初中籃球教學中存在的問題和不足

籃球運動由于其團體性和競技性，在中學體育教學中，成為最受學生歡迎的體育項目之一，學生在籃球教學中可以保持高漲的學習熱情和興趣。但是，就目前的初中籃球教學現狀而言，大部分教師將教學的重點放在籃球技術的教學上，而忽略了學生體能的發展與訓練，在實際教學中，缺乏對學生體能訓練進行科學合理的教學安排，訓練方式比較單一，學生缺乏參與的興趣和積極性，導致很多學生雖然技術過關，但是身體素質不達標，嚴重影響學生在體育教學中的學習質量與效率。

二、在初中籃球教學中發展學生體能的有效策略

(一)加強技能教學，注重體能訓練

初中體育教學中，學生的學習效率和體能訓練，主要受到自身已有的技術水平和教師的教學策略等因素的影響。在常規的體育教學中，教師基本上都會在每一節體育課的最后，組織學生進行基本的體能訓練，幫助學生熟練掌握本節課的教學內容，用以提升學生的體能水平，但是這種“課課練”的形式，并不能完全滿足學生在后續體育教學中的體能需求。為此，體育教師可以在籃球教學中，加強技能教學，將學生的體能訓練與技能訓練相結合，進而有效促進學生體能水平的整體提升。

例如，教師可以利用繩梯訓練學生的運球能力和腳步練習；通過運球折返跑、繞桿跑等技能訓練，鍛煉學生在運球時速度和靈敏度；利用肩上投籃動作技能的訓練，鍛煉學生的上肢力量和核心力量等等。通過增加籃球技能的訓練，鍛煉學生的體能素質，有效提升學生的運動能力。

(二)開展組合練習，堅持體能訓練

籃球是一項團隊運動，而在常規的初中體育教學中，教師往往比較注重學生個體在籃球技術訓練中的規范性和準確度，教學形式以模仿、分解、練習為主，技術動作之間缺乏銜接性、連貫性和整合性，導致學生在籃球教學中，只是單純的留在“學”的層面，在進行實際運用的時候，身體的靈敏度、協調性和速度等無法形成平衡，體能水平嚴重不足，抓不住合適的時機，導致其效果大打折扣。為此，初中體育教師可以在籃球教學中組織學生開展組合聯系，通過組員之間對一系列技能動作的訓練，加強學生對整體技能的掌握，實現學生體能素質的有效提升。

例如，在進行“單手低手投籃”訓練的時候，教師可以結合傳接球、障礙運球等技能進行組合訓練，將學生分成若干個小組，進行“快步上籃+搶籃板球長傳”、“兩三人接傳球+行進間低手投籃”、“障礙運球+快步上籃”、“無球跑位+接球低手投籃”等組合訓練，幫助學生鞏固所學籃球技能的同時，提升學生身體的靈敏度、協調性、速度、力量、耐力等體能素質，全面實現學生體能水平的提升。

(三)創設教學情境，強調體技相長

比賽的情況不是一成不變的，單一的技能訓練在比賽過程中，無法做到靈活應變。為此，初中體育教師在組織學生進行籃球訓練的時候，可以將游戲教學滲透其中，通過創設相關的教學情境，將學生帶入到實際比賽的場景中去，加強學生的對抗意識，激發學生的無限潛力，讓學生能夠做到籃球技能的活學活用，同時，在訓練中加強學生的體能素質，引導學生明白體能、技能相輔相成的內在關系。

例如，在進行籃球運球技能的訓練過程中，教師可以根據籃球的技術要領和運動規則，為學生設計“猜拳換手運球”、“運球破壞者”等充滿趣味性的小游戲，豐富體育教學的形式和內容，活躍課堂的教學氛圍，吸引學生的注意力和參與興趣，充分發揮學生的主觀能動性，讓學生在防守對抗的過程中，加強對運球技能的熟練掌握，同時鍛煉學生的靈敏度、耐力和速度等，讓學生在提升籃球技能水平的同時，加強對自身體能素質的鍛煉。

三、結語

綜上所述，新課程改革教育背景下，不僅要求學生擁有較高的知識水平，還要求學生擁有強健的身體素質。為此，在初中體育籃球教學中，教師需要結合教學內容和學生的實際需求，通過技能教學、組合訓練、情境教學等方式，在組織學生進行籃球技能訓練的同時，鍛煉學生的體能素質，進而有效提升學生的體能水平，促進實現學生的綜合發展。