肚臍眼暗藏多少殺機

文/胡友德

南京市中醫院心血管科主任醫師 顧寧

肚臍眼暗藏多少殺機

文/胡友德

天氣轉暖,人體出于自我保護,會通過排汗來降低體溫,這也促使身體表面附著的細菌迅速增加。細菌和人一樣,會選擇自己喜歡的環境寄居。那么,細菌喜歡寄居在哪些部位呢?大家了解后可以及時給身體“消毒”,避免細菌進一步攻擊。

肚臍眼 不能摳可以用棉簽洗

由于肚臍眼獨特的“長相”，導致污垢堆集。研究者對200個人進行了調查，在肚臍眼中共發現了4000多種細菌。每個人肚臍眼里的病菌都不一樣，這些病菌可通過皮膚吸收人體的營養物質。

建議:肚臍眼中的細菌如此之多，必須要做適當的清理。但不能用力去摳除，可以用棉簽蘸水一點一點耐心地去除，可以適量加上點低濃度的酒精，起到消毒的作用。

鼻子 每天睡前洗一次

人體的鼻腔每分每秒都在接觸空氣，都在接觸細菌，而且鼻腔中的溫度非常適合病毒的生存。

建議:清洗鼻子可以排除鼻腔內多余的殘留物質，增強鼻腔抵抗外來病毒能力，減少鼻腔感染的幾率。洗鼻子很簡單，用生理鹽水噴霧，對著鼻孔噴上幾下，待液體自行流出，用紙巾擦干凈即可。每天睡前清理一次最佳。

前額 用殺菌濕紙巾擦拭

前額是分泌油脂最多的地方之一，細菌正是依靠吸食這些油脂存活著。而且額頭易出汗，有利于細菌在皮膚表面的存活。細菌在汗液中停留過久，吸收過多的“養分”之后就會變成病毒，開始攻擊我們的皮膚，導致皮膚長痘、起紅疹等等。

建議:可選擇帶有殺菌功能的濕紙巾，不僅可以消毒殺菌、給皮膚補充水分，還可以通過蒸發吸收給身體降溫，起到防暑的作用。

耳朵 洗澡時別進水

國外的研究報告表明，耳朵中寄生著近2000種細菌。但是大家不用過于擔心，這些細菌并非都是有害的。洗澡時將水淋入耳朵里，如果水沒有及時擦干，部分酸性的耳屎被水泡開之后會腐蝕外耳道，引起耳朵發炎。

建議:洗澡的時候盡量不要淋濕耳朵。如果耳朵不小心進水了，可以用棉簽輕輕地伸進耳朵里，吸干凈水分。需要提醒的是，平時不要用過于堅硬的工具掏耳朵，因為外耳道的皮膚非常脆弱，容易被劃破。

手指 細菌最多要勤洗

手指每分每秒都在接觸東西接觸細菌，所以手指上的細菌是全身最多的地方。特別是指甲縫里，寄居的細菌高達38億個。

建議:大家一定要勤洗手，最好用肥皂或者洗手液洗手。

腋窩 沒有味道也要洗

腋窩是身體汗腺最發達的部位之一，也是最易有“味道”的地方。汗液分泌過多，這是為什么腋窩特別容易產生“味道”的原因，寄居在腋窩中的細菌可以分解汗水中的物質，從而形成有異味的脂肪酸。

建議:要定期清洗腋窩，有必要的話及時用藥。

“愛瘋6腿”活不長

南京市中醫院心血管科主任醫師 顧寧

網友曬出的愛瘋6腿

“A4腰”剛過，“愛瘋6腿”又殺到。據說，只要將iPhone6放在自己的膝蓋上，寬度能遮住雙腿就是“愛瘋6腿”，而這已經成為新一代的美腿標準了。細長的雙腿或許看起來夠美，但事實上可能隱藏非常多的問題，甚至可能影響壽命。

腿太細心臟易出問題

國外有很多研究者發現，雙腿過細并不是一件好事，它可能預示更多的健康問題，特別是心血管方面的問題。以丹麥一組國民體質調查數據為例。研究人員挑選了近3000名平均年齡在50歲左右的樣本，在持續跟蹤十幾年后發現，當腿圍在60cm以下時，腿圍越小，心血管發病率和總死亡率越高，大腿越細壽命相對越短。此外，還有研究顯示，下肢細弱和二型糖尿病發病也存在關聯。

肚子大、腿纖細最危險

有研究稱，人體有大約50%的血液和神經在兩條腿上，腿部的肌肉非常重要。如果腿過粗，意味著腿部囤積的脂肪過量，如果腿太細了，可能預示著腿部肌肉太少、太弱。如果腿纖細而肚子又很大，表示運動少、肌肉缺乏，身體素質很差，同時內臟脂肪多，代謝容易出問題，最易患上各類代謝綜合征。相對來說，肚子小而腿粗會好很多，但如果真的太胖，那么胖在哪里的區別已經沒有很大意義。

腿部出現異常要小心

腿部變化還能預示一些疾病。

1.雙腿冒涼氣小心腎陽虛 很多人經常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，同時雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清；女性可能還有月經后推、量少，經常小腹脹痛或經期血塊多、色暗的情況。這些是典型的陽虛癥狀。如果腰以下按了凹陷不起，覺得腹脹，特別是雙腿冒涼氣，就更要小心了。

2.雙腿水腫小心脾虛 肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，而脾虛導致的水腫尤其體現在腿。如果手指按壓腳踝或小腿，手指松開后按壓部位呈一凹陷，常常不能立即恢復，稱為“凹陷型水腫”，首先要看心臟科，排除由心衰引起的“心源性水腫”可能。如果排除了心臟問題的可能，只是輕度下陷，不愛吃東西、臉色灰暗，這時候就要考慮脾虛，應該健脾利濕。

3.膝蓋發涼小心冷寒證 如果平時手腳冰涼，同時膝蓋也總是發冷，那就不一定是腎陽虛，而可能是冷寒證，除了陽氣不足外，還有氣虛、氣滯的情況，女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。還可以適當按摩涌泉穴，每天早晚100下；或者揉氣沖穴（大腿根內側）、腎俞穴（兩邊腰眼）。