每天讀書可提高注意力

金也

讀書的好處毋庸置疑，但很多人堅持不下去。美國華盛頓市美利堅大學語言學教授內奧米·S.巴倫博士近日指出，為閱讀設定一個小目標——每天只讀15頁，就可以獲得意想不到的益處。

研究人員將參試者分為兩組，要求一組人每天堅持閱讀15頁，另一組人則必須讀滿1小時。結果顯示，第一組中大多數人讀完15頁最多需要30分鐘，并保持了良好的閱讀連貫性。相比之下，第二組雖然單次閱讀量大，但整體讀完推遲了幾天甚至幾周。

巴倫博士指出，一些人讀書容易半途而廢是因為看到厚厚的書就望而卻步。其實，制訂具體目標并將時間安排得當，就能順利讀完一本厚書，還能養成良好的閱讀習慣。與鍛煉身體和練習樂器一樣，連貫性對讀書非常重要。每天閱讀不間斷，才能夠更好地把握主題和情節，提高理解能力。

巴倫博士還強調了紙質書的優越性。他說，電子書閱讀過程會被各種誘惑打斷，甚至導致閱讀計劃完全擱淺。與電子書相比，紙質書能讓人集中注意力，書中內容也能更好地入眼、入腦和入心。閱讀紙質書的另一大好處是有更強的獲得感。當你每天閱讀15頁時，閱讀目標實實在在，讀過的厚度與未讀的厚度形成對比，有利于閱讀順利進行。

摘自《生命時報》